OHMYGOSSIP — Kas oled kunagi plaaninud dieeti pidada? Ilmselt küll. Aga kas oled kaalunud positiivsema suhtumise arendamist oma kehasse? Tõenäoliselt mitte…
Florida Ülikooli professor Pamela Keel usub, et selle asemel, et saada kaalust mõni kilo alla, muudaks enesetunnet hoopis teistsugune suhtumine. Tõsi on, et ülekaal põhjustab mitmeid terviseprobleeme, aga ka halb enesehinnang teeb tervisele paha. Enamasti on noored naised need, kes pole enda kehaga rahul, kirjutab Health24. “Ideaalse keha ja tegelikkuse vahel on suur erinevus, mistõttu paljud ei meeldi enesele. Negatiivne suhtumine oma kehasse ei motiveeri tervislikumaks hakata,” ütleb Keel.
Mida võiks muuta?
Keel´i sõnul võiks positiivset hoiakut kehasse alustada nende kolme mooduse abil:
Vaata peeglisse
Mine aluspesuväel või alasti täispika peegli ette. Uuri peegelpilti ja osuta nendele kehaosadele, mis sulle meeldivad. “Võid näiteks öelda, et sulle meeldivad jalad, mis viivad sind igale poole. Need tõstavad sind voodist üles, viivad autosse, trepist üles ja tööle. Sa ei pea kõndimise pärast muretsema,” ütleb Keel.
Keha omadused
Selle asemel, et keskenduda asjadele, mis ei meeldi, pööra asjad ümber ja keskendu osadele, mis meeldivad. Olgu see siis teie jumekas nahk või õlgade kuju.
Lihtsalt tee seda!
Võid katsetada erinevat lähenemist ja teha julgeid asju, mida tavaliselt väldid, et keha ebakindluseid peita. Riietu bikiinidesse või miniseelikusse. “Paljud kogevad vabanemise tunnet, kui märkavad, et midagi ei juhtugi, kui lühikestes pükstes poodi minna. Läbi kogemuste aktsepteerid oma keha,” julgustab Keel.
OHMYGOSSIP – Konsulteeri alati loomaarstiga, kui sa kindel pole, mida võib koerale süüa anda. Süütuna tunduvad toiduained võivad koerale olla eluohtlikud. Loe tähelepanelikult nimekirja toiduainetest, mida koerale kindlasti anda ei või!
1. Ksülitool
Koera magu ei talu ksülitooli. Ära jäta nätsupakki lahti või koera lähedusse. Väike koer võib saada mürgituse juba väiksest kogusest. Ksülitoolimürgitus on alati ohtlik. Kui koer on saanud ksülitooli ja juhtunust on möödas alla 30 minuti, püüa kutsuda koeral esile oksendamine. Järgnevalt peaks talle andma suhkrut. Helista loomaarstile, kui märkad, et koer on nätsu söönud.
2. Šokolaad
Kuigi šokolaad on inimesele maius, on see koerale ohtlik. Šokolaad sisaldab teobromiini, mis on koera jaoks mürgine. Sama ainet sisaldavad kakaooad, tee ja cola-joogid. Šokolaaditahvel võib väiksele koerale olla surmav. Šokolaadimürgitus nõuab esmaabi. Kui kahtlustad, et koer on söönud šokolaadi, jälgi tema olukorda. Kõrvalnähtudena võivad esineda suurem janu ja urineerimine, oksendamine, kõhulahtisus ja südamepekslemine.
3. Keetmata kanamunad
Ära anna koerale tooreid kanamune. Salmonellarisk ja kolibakter on koerale sama ohtlikud nagu inimeselegi.
4. Alkohol
Ära kunagi anna koerale lakkuda tühje õllepurke või pudeleid. Koer saab kergesti maitse suhu, aga ta ei kannata alkoholi nagu inimene. Koer saab alkoholimürgituse juba väiksest kogusest. Kui koer on palju joonud, vii ta loomaarsti juurde.
5. Sool
Krõpsud, soolapähklid ja friikad ei sobi koerale. Sool tõstab vererõhku ja suures koguses võib olla surmav. Sool mõjutab ka koera neerusid.
6. Viinamarjad ja rosinad
Viinamarjad ja rosinad on koerale terviserisk. Need mõjutavad koera neerusid ja võivad kaasa tuua mürgituse.
7. Sibul
Jäta sibul koera toidukausist välja. Sibul on koerale kahjulik, kuna soodustab punaste vereliblede vähgenemist veres. Suur kogus sibulat toob kaasa mürgituse.
8. Avokaado
Avokaado sisaldab persiini-nimelist ainet, mis on loomadele ohtlik. See võib kaasa tuua oksendamise ja kõhulahtisuse.
9. Virsikud, ploomid ja muud kividega puuviljad
Koer sööb puuvilja ära tervena. See toob kaasa puuvilja kivi allaneelamise, mis võib kaasa tuua sooleummistuse või mürgituse. Kivid on koera jaoks ohtlikud ja mürgised.
OHMYGOSSIP — Treening võib olla midagi enamat, kui lihtsalt jõusaalis olemine. Liikuda võib mitmel moel ja kalorid põlevad isegi siis, kui pole jõusaaliga “abielus”. Õnneks on olemas palju lõbusaid ja tasuta võimalusi aktiivseks tegevuseks. Enamus peavad neid tegevusi niisama lõbutsemiseks ja nautimiseks, aga tegelikult on nad täitsa arvestatava trennikorra eest, kirjutab Huffington Post.
Alla on loetletud tegevused, mis põletavad efektiivselt kaloreid ja suisa TASUTA (kui sul on kõik vajaminevad abivahendid olemas). Kaloripõletus on arvutatud umbes 68 kg kaaluva inimese põhjal.
8 lõbusat viisi kalorite põletuseks:
1. Tagaajamine
See on nagu jooksmine, aga jooksudressita. Kui sul on lapsed, naudi nendega tagaajamist. Pool tundi üksteise tagajamist kulutab ligikaudu 150 kalorit.
2. Mängi palli
Otsi näiteks jalgpall välja ja mängi sellega üksi või koos teistega. Pool tundi jalgapallimängu kulutab 250 kalorit ja mängu lõpuks on igaüks võitnud, kui on saanud kaloreid kulutada.
3. Viska pall korvi
Kui sul pole hoovi peal korvapalliplatsi, siis mõnes koolihoovis või pargis leidub see kindlasti. 30 minutit palli loopimist korvi võib kulutada 214 kalorit.
4. Asenda jõusaali treeningratas päris jalgrattaga
Pool tundi mõõduka tempoga jalgrattasõitu kulutab 285 kalorit ja aeglane sõit umbes 214 kalorit.
5. Mine ujuma
Suvel võiks ujuma minna lähimasse veekogusse, sest siis hoiad ujula pileti pealt kokku. Ujumine võib kulutada 250 kalorit, kui ujud mõõduka tempoga pool tundi. Rahulikuma ujumistempoga põletad sama palju, kui rahuliku jalgrattasõiduga.
6. Palli loopimine
Niisama palli loopimine või frisbi lennutamine kellegagi koos võib samuti treeninguks nimetada, kuna pool tundi aktiivset tegevust kulutab umbes 90 kalorit.
7. Tantsi
Pane muusika käima ja lase kehal selle taktis liikuda, nii kuidas ise soovid. Pool tundi tantsimist võib põletada 153 kalorit.
8. Rulluisutamine
See on kogu listi kõige tõhusam kaloripõletus vorm. Tõmba rulluisud jalga ja mine ilma nautima. 30 minutit rulluisutamist põletab umbes 428 kalorit.
OHMYGOSSIP — Tee ise maitsev veganjäätis! Kui armastad magusat aga ei soovi lisada puusadele veel kahte sentimeetrit, siis see on just sulle… Tee endale ise madala kalorsusega maitsev jäätis, milleks läheb vaja vaid banaane! Ei säilitusainetele ja stabilisaatoritele, ei toiduvärvidele, ei laktoosile, ei gluteenile, ei kõigile E-tähtedele!
OHMYGOSSIP — Suvel koos koeraga ringi reisides võib ette tulla mitmeid ohtlikke seike, millest sina ise tuled võib-olla kergemini välja, kui su lemmikloom. Alljärgnevalt on välja toodud tüüpilisemad ohud, mis ühel kuumal suveilmal võivad koera tabada.
Kuumarabandus
Autoreiside ajal on oluline jälgida, et koeral ei hakkaks liiga palav. Kui valid koerale asemepaika, vaata, et see ei oleks otse päikese käes. Pika autoreisi ajal on oluline tagada koerale joogivett ja jalutuspause. Suvel tõuseb auto sisetemperatuur kiiresti kõrgeks. Koera autosse jätmine võib olla lemmikloomale eluohtlik. Akende lahtijätmine või varjuline paik ei ole eriliseks lahenduseks. Kui jätad koera ülekuumenenud autosse, võib loomake saada kuumarabanduse või halvimal juhul surra.
Kuumarabandus võib koera ohustada ka õues sörkimise ajal, kus looma kehatemperatuur tõuseb ohtliku tasemeni. Kuumarabanduse sümptomiteks on hingeldamine, letargia, rahutus, tasakaaluhäired, süljevool, helepunane limaskest, oksendamine ja kõhulahtisus. Et koera olemist leevendada, jahuta teda leige veega ülevalades. Ära kasuta jääkülma vett, sest see muudab koera olemist veel kehvemaks. Jooda koerale väikeste koguste kaupa vett sisse. Kui koer muutub tagasi erksamaks, oleks hea igaks juhuks ikkagi käia ka loomaarsti juurest läbi.
Rästiku hammustus/herilase nõelamine
Kui kahtlustad, et koera on hammustanud rästik, vii ta kiiremas korras loomaarsti juurde. Rästikuhammustus võib koerale olla eluohtlik. Hammustuse koht tuleks hoida võimalikult liikumatuna, et mürk ei pääseks levima. Mürgituse vastast tabletti ei ole soovitatav koerale anda. Ka herilaselt nõelata saamine võib koera jaoks olla ohtlik. Pea või kaelapiirkonda nõelata saamine võib viia hingamisraskusteni või allergilise reaktsioonini. Kui kahtlustad, et sinu lemmikut on herilane nõelanud, võta kiiremas korras loomaarstiga ühendust.
Ohtlik sinivetikas
Suve keskpaigas võib erinevates vetes esineda mürgist sinivetikat. Vetikas näeb vees välja tavaliselt roheka või kollakana. Kui märkad sinivetikaid, ära luba koera vette ujuma või jooma. Kui koer ikkagi tormab ootamatult vette, tuleb koera karv pesta ja loputada põhjalikult. Sinivetikaga kokkupuutunud koer võib oksendada, kannatada kõhulahtisust, olla lihaskrampides, kaotada koordinatsiooni või kogeda tugevaid värinaid. Sümptomite ilmnemisel tuleb kiiremas korras pöörduda loomaarsti poole. Halvimal juhul võib koer surra.
Grillipeo rasvane toit
Paljud inimeste toidud ei sobi koerale. Näiteks rasvased grillitoidud ei tee koerale kohe kindlasti head. Maisitõlvik on koerale ohtlik, kuna see võib ummistada looma soolestiku. Väikesed luud (kana, siga) on samuti koerale ohtlikud. Ära jäta ühtegi toitu järelvalveta. Grillipeo ajaks võiks koerale valmis varuda omad maiuspalad ja neid iga mõne aja tagant anda.
OHMYGOSSIP – Mahlu armastame me kõik juua ja meile on õpetatud, et mahl on tervislik. Nõukogude ajal oli poest vahel harva saada vaid sõbralikest sotsialismimaadest pärit ploomi- ja tomatimahla ja kui eriliselt vedas, võis vahel harva peale sattuda ka virsikumahlale. Küll aga tegi pea iga hoolas perenaine lugematul arvul mahlu sisse, talveks olid keldrid klaaspudelitest ja kolmeliitristest purkidest lookas, vahendab Telegram.
OHMYGOSSIP — Nutitelefonid on meie maailma täielikult muutnud. Tänapäeval on võimatu ette kujutada elu ilma internetita või kui pole kiiret telefoniühendust inimesega, kes viibib näiteks teispool maakera, kirjutab Daily Mail.
Teinekord on lausa hirmutav mõelda, kui suurt rolli telefon meie elus mängib. Peaaegu kogu elu on sinna koondunud. Telefonis on maakaart, kalender, kellaaeg, märkmik, kaamera, telefoninumbrid, fotomälestused. Pole ka ime, et nutitelefonid tekitavad sõltuvust, kui kõik leidub ühest kohast.
Paljudele on telefon hommikul esimene asi, mis kätte haaratakse ja õhtul viimane. Soovitatakse telefoni enne magamaminekut mitte näppida.
See lugu räägib tüdrukust, kes elas just eelpool kirjeldatud viisil. Tüdruk oli just enne magamaminekut telefoni käes hoidnud ja pani selle ööseks enda kõrvale. Järgmisel hommikul hüüdis ema oma tütart hommikusöögile. Peale mitmeid hüüdeid, kui tüdruk polnud vastanud, otsustas ema vaatama minna, milles asi. Sealsamas avastas ema oma tütre elutu keha. Vanemad viisid tütre otsekohe erakorralisse meditsiini, aga kahjuks oli juba liiga hilja. Nende tütar oli surnud.
Vanemad olid kurbusest murtud ja ei suutnud juhtunut mõista. Nende tütrel oli õhtul kõik täiesti korras olnud. Nad said peaaegu šhoki, kui kuulsid, mis tütrega oli juhtunud. Lahangus selgus, et tütar oli saanud elektrilöögi. Vanemad said alles kodus teki alla vaadates aru, mis oli juhtunud. Telefoni laadija oli seinas ja juhtme ots teki all. Juhe polnud telefoniga ühendatud. Laadija adapter oli läbi põlenud.
Kahjuks laevad väga paljud lapsed oma telefone just öösiti. Ka politsei kinnitas, et telefoni laadija leiti tõesti voodist. Juhe oli katki ja vigane koht kinni teibitud. Vigane juhe põhjustas korraliku elektrilöögi, mis omakorda viis olukorra tüdruku surmani.
Katkise juhtme kasutamine põhjustab palju riske. Lisaks võivad laadijad iseeneslikult põlema süttida. See ongi põhjus, miks telefone tuleb laadida päevasel ajal, järelvalve all!
OHMYGOSSIP – Et sinu nurruv kiisuke on loomult isepäine ja uhke loom teab pea iga kassisõber, ent siin toome välja kaheksa üllatavat fakti, mis paljudele kiisuomanikelegi võib üllatusena tulla.
1. Sugugi mitte kõik kassid ei karda vett – leidub kasse, kellele meeldib vesi suisa niivõrd, et nad kasutaksid iga võimalust, et teha üks kosutav suplus. Kõige veelembelisemad tõud on türgi angoora, maine coon, ameerika bobtail ja ameerika lühikarvaline kass.
2. Kassid on osavad manipuleerijad – et saada kätte oma lemmikpala võib kass end vastu jalgu hõõruda, ettevaatlikult käpaga torkida või kurvahäälselt mjauguda.
3. Teadlased on teinud kindlaks, et ka kassid näevad und. Neil on sarnaselt inimestele REM-une faas, mil on märgata magava looma kiiret silmalaugude liikumist.
4. Šokolaadis sisalduvad stimulandid teobromiin ja kofeiin mõjuvad kasside närvisüsteemile ja südametegevusele halvasti, seetõttu ärge seda maiust oma lemmikloomale andke.
5. Vaatamata paksule karvkattele taluvad kassid üsna hästi kuumust, kui kassil on palav, higistab ta ainult käppade kaudu.
6. Kassid on kaugenägelikud. Seda, mis on otse nende nina all, kassid nii hästi ei näe. Õnneks on neil aga vurrud, mis annavad lähedal asuvate esemete kohta infot.
7. Kass magavad 2/3 oma elust. Öeldakse, et kass võib magada kuni 18 tundi ööpäevas. Kesmiselt magavad kassid 13 tundi ööpäevas.
8. Kassidel pole rangluid, just see võimaldab neil ka kõige väiksematest kohtadest läbi ronida. Enne läbipugemist hindab kass olukorda kõigepealt vurrudega. Kui vurrud mahuvad läbi, mahuvad ka pea ja kere.
OHMYGOSSIP – USA ajakirjas Journal of Consumer Psychology avaldatud uuringust tuleb välja, et mehe tarkusest sõltub auto ostu puhul samapalju kui tema tuludest, isegi rohkem kui vanusest või pere suurusest, vahendab Tekniikan Maailma. Ka Soomes läbiviidud uuring näitab, et mehe tarkuse ja auto valiku vahel on kindel seos: mida targem mees, seda säästlikuma auto ta valib.
Uuringus võeti aluseks Helsingi piirkonnas aastatel 2008-2011 tehtud 140 000 autoostu. Mehe tarkuse puhul arvestati sõjaväe teste, kust olid eemaldatud isikuandmed.
Uuringust tuli välja, et kõrgema intelligentsiga mehed soetasid säästlikumaid autosid. Vahe oli eri võimakusega meeste vahel tehtud otsustes 3 protsenti.
Varem samas ajakirjas avaldatud uuringust selgus, et mida targem on tarbija, seda tõenäolisemalt ostab ta auto mitme peale. Ühiskasutuses autode puhul oli aga vahe eri võimekuste puhul palju suurem – tervelt viis korda.
OHMYGOSSIP — Inimene, kes on elukutselt koristusalase teenusega seotud, teab täpselt neid parimaid nippe, kuidas kodu puhtana hoida. Good Housekeeping uuris proffidelt, mida meil tuleks iga päev teha, et kodu püsiks värske ja puhtana.
1. Vii prügi igal hommikul välja
Küsitlejate hulgas vastas üks inimene, et vaatab igal hommikul külmkapi sisu läbi ja viskab minema toidu, mis on juba aegunud või mida keegi ei söö. Jäägid visatakse kohe prügikasti ja prügikott läheb otsejoones õue. Sedasi ei jää ebameeldivad lõhnad ei külmkappi, ega tuppa ringlema.
2. Pühi kraanikauss peale igat kasutust lapiga puhtaks
Üks vastanutest pühib vannitoa kraanikausi alati peale igat kasutuskorda, sedasi ei jää sinna kuivama hambapastat, meigijäänuseid või seepi. Ka kõige väiksemad mustusejäägid kraanikausis muudavad vannitoa ilme kohe räpasemaks.
3. Puhasta igasugused käepidemed
Paljud meist unustavad kohvikannu käepideme sisemist külge puhastada. Ära unusta ka pannide, pottide käepidemeid puhastada, kuna neid puudutad väga tihti.
4. Ime sealt tolmu, kus liigutakse
Uksematid ja kodus olevad vaibad on paigad, kus käiakse palju. Sinna koguneb liiva, tolmu ja muud igapäevast prügi. Vaipu tulebki tihemini imeda, et nad täidaks oma funktsiooni võimalikult hästi.
5. Pea meeles puhastada ka väikseid esemeid
Kodus olev kodutehnika nagu puldid, telefonid, kõrvaklapid – need kõik on pidevalt kasutuses. Üks küsitluses osalenu puhastab telekapulte igal õhtul.
6. Hoia meeles kahe minuti reegel!
Kirjuta see rusikareegel üles: Kui sellele kulub vähem, kui kaks minutit, siis tee see kohe ära. Lihtsam on kohe asi korda teha, kui lükata see edasi.
Avafoto: Ohmygossip.com
Loe lisaks: Suurpuhastuse ABC: koristuskalender
Selles kalendris puuduvad nii kuud kui kuupäevad. On vaid tööd ja tegemised, mis päevade ja nädalate peale ära jaotatult sinu vaeva vähendavad ning mis peamine: hoiavad kodu korras!
OHMYGOSSIP – Paljudel on koolivaheajad juba hakanud ning suvine puhkus ukse ees. Plaanisid minna randa või teha aiatöid aga ilm näe segab. Mida kasulikku, arendavat või põnevat teha vihmaste ilmadega? Ära muretse! Helena-Reet Ennet toob NordenBladet.ee lehel välja 17 huvitavat vihmase ilma tegevust, mis toovad päeva rõõmu!
1. LOE – Oled terve talve mõelnud, et tahaks lõpetada oma lemmikraamatuid või alustada uue raamatuhunniku läbi töötamist. Just nüüd on aeg minna raamatukokku ning tuhnida raamatutes, mis sind köidavad või võtta tass sooja piparmündideed, pugeda kodus diivanisügavusse ning nautida juba olemasolevat raamatut. Lugemine vabastab igapäevastressist ning arendab! Minule näiteks meeldib koguda ravimtaimeraamatuid, ostan neid nii veebist kui vanavarapoodidest kokku. Vihmastel ilmadel on neid põnev uurida – õppida, et siis päikeselistel ilmadel oleks jälle hea neid teadmisi rakendada. Ravimtaimede kogumisest, korjamisest, kuivatamisest ja kasutamisest olen teinud mitmeid artikleid. Vaata siit.
Õpi tundma Põhjamaiseid väetaimi, et enda väge suurendada ning tervist tugevdada. Loodus ravib, aitab ja teeb õnnelikuks! Foto: Helena-Reet Ennet (Instagram)
2. KORRASTA KODU – Sorteeri oma riidekappi, sahtleid ja riiuleid — korras kodu teeb korda ka mõtlemise. Kellel asjad sorteeritud ja korras ning hea ülevaade oma asjadest, sellel sujuvad ka teised plaanid paremini. Hoia korda! Häid garderoobi sorteerimise ja kodukorrastusnippe leiad siit.
3. MEENUTA JA MÄLETA – Miks mitte võtta hetk, ning sukelduda fotoalbumitesse. Meenuta ja mäleta olnud aegu, lähedasi ja reise. Korrasta vanu fotosid. Võib-olla leiad, et just nüüd on õige hetk sorteerida ära ka varem “kõrvale tõstetud” pildid arvutis ning fotokastis.
4. TEE ÜMBERKORRALDUSI KODUS – Sisusta, remondi või võta ette mõni vahva DIY projekt! Paranda ära katkine ukselink, värvi üle mõni luitunud mööbliese, õmble elutuppa uued kardinad, tõsta mööblit ümber. Muudatused kodus on hea vaheldus igapäevarutiini murda. Juba laua teistpidi pööramine või laudlinavahetus toob mõnusa tunde ja uue ilme! Põnevaid DIY projektide ideid leiate siit ja siit.
5. NAUDI KODUKINO VÕI SÕIDA KINNO -Vaata filme! Tee endale mõned maitsvad snäkid, haara klaas veini ja istu vaatama mõnd head filmi. Unustad väljas ladistava vihma täielikult.
6. KOKKA – Proovi mõnd põnevat retsepti. Kui see hästi õnnestub, kutsu õhtuks külaline ja nautiga rooga koos. Miks mitte valmistada toit mis parandab jumet (vt. siit) või lisada menüüsse toiduaineid, mis parandavad mälu (vt. siit). Või tee karaskit! Retsepti leiate siit.
Isetehtud karask maitseb hästi ning toob tuppa mõnusad toidulõhnad. Mõnus kodutunne kümnekordistub! (Autor ja foto: Helena-Reet Ennet)
7. MAALI, VOOLI, JOONISTA JA VÄRVI – Tee kunsti! Millal sa viimati mosaiike tegid, värviraamatut värvisid või vesivärvide järele haarasid? Pühi koolis õpitud oskustelt tolm pealt ja asu looma. Või miks mitte maalida akrüülvärvide või õlivärvidega koju päris enda maal. Kunst ja ilu on vaataja silmades ning enda tehtud asjad toovad kodusoojust ning annavad meile hea enesetunde. Proovi kindlasti!
Maal “Roostsi iseseisvuspäev”, akrüül 40x30cm (Autor: Helena-Reet Ennet, Foto: ElishevaShoshana.com)
8. ÕMBLE, KOO, TIKI VÕI PARANDA RIIDEID – Õmble olemasolevatest riidetükkidest mõni uus vahva pajalapp, suveseelikuke või õmble juba tükk aega eest olnud nööp tagasi kuuele. Või kui armastad hoopis kudumist, heegeldamist või tikkimist, too välja oma lõngarullid ning lase varrastel klõbiseda. Palju inspiratsiooni, ideid ja näpunäiteid nii õmblemiseks, tikkimiseks, kudumiseks kui muuks kunstiks, leiate Elisheva & Shoshana blogist siit.
Kootud sall ja kampsun (Autor. Helena-Reet Ennet, Foto: ElishevaShoshana.com)
9. KOGU VEEBIST INSPIRATSIOONI – Surfa internetis. Külasta foorumeid, blogisid, veebipõhiseid ajakirju, vaata Youtube’i videosid, loe uudiseid, suhtle sõpradega. Kas teadsid, et NordenBladet´it saab lugeda nüüd juba neljas keeles (vt. siit) ning NordenBladeti alla kuuluvaid OHMYGOSSIP lehti suisa kuues keeles!
10. VÕTA ETTE KODUNE SPA – Mine üleni sooja vanni, või tee lihtsalt mõnusat jalavanni. Võta aega endaga tegelemiseks – milleks ometi kõik need mõnusad maskid, vannisoolad, käsitööseebid, juuksehooldustooted ja koorijad muidu loodud on? Võta näiteks ette juustehellitusprotseduur. 10 nõuannet, kuidas juuksed pikaks ja paksuks saada ning eemaldada peanahale ladestunud kaltsiumisoolad leiad siit.
Hellista ennast Elisheva & Shoshana käsitsi valmistatud 100% looduslike aroomiteraapiliste vannisooladega!
11. MINE RESTORANI – Miks mitte kulutada natuke ning avastada mõni tore restoran, kus varem veel käinud pole.
Ivanka Shsohana ja Estella Elisheva Soomes Levis Kekäle Bar & Grill restoranis (Foto: Helena-Reet Ennet)
12. PLANEERI VÄIKEST VÄLJASÕITU – Planeeri puhkusreisi või väikest väljasõitu. Mõtle läbi ja planeeri ette nädalalõpureis ülejärgmiseks nädalaks või otsi soodusreise ning vahvaid sihtkohti väljaspool Eestit. Võta näiteks ideid minu lastega “Ümber Soome reisist” siit, või nädalalõpu väljasõitudest Lõuna-Eestisse siit.
Estella Elisheva ja Ivanka Shoshana ümber Soome reisil (Oktoober/November 2018), Foto: Helena-Reet Ennet Ivanka Shoshana ja Estella Elisheva Muumimaal Soomes (Juuni 2016), Foto: Helena-Reet Ennet
13. MÄNGI – Kes ütles, et täiskasvanud ei või mängida. Mängi, sest see on vahva. Lisaks laua- ja kaardimängudele võid välja mõelda oma mängu. Näiteks kasvõi unistamise mängu – unista ja kujuta ette, mida sa tahaksid, ning vii ennast rolli. Leiad endas uusi tahke, mille olemasolust sa võib-olla isegi teadlik polnud. Või mängi koos lastga ilusalonig, reisi ümber maailma, monopoli, aliast jne. Seltskonnamängude ideid täiskasvanutele leiate siit.
14. KIRJUTA – Kui sulle meeldib kirjutada ning sulg jookseb, siis kirjuta! Jaga oma mõtteid ja arvamuslugu ka teistega. NordenBladet.ee võtab vastu huvitavaid kaastöid ning arvamuslugisid, millest osad tõlgime ka inglise, soome ja rootsi keelde. Rothekm infot leiate siit.
15. PÜHENDA AEGA KALLIMALE – Lapsed sõitsid juba vanavanemate juurde ning aiatöid segab vihm. Millal siis veel kui mitte nüüd nautida intiimsemaid hetki omavahel.
16. PUHKA – Tee üks mõnus, kosutav uinak. Kogu aeg ei tule midagi teha, vahepeal võid häbi tundmata puhata ka. Vihmahelide saatel uinumine on uskumatult mõnus.
17. NAUTIGE VIHMA – Pane jalga põlvedeni kummikud, võta üks suur vihmavari ja mine jalutama. Vihmase ilmaga on õhk eriliselt värske ja puhas. Ära lase oma tuju ilmal mõjutada. Näe pigem kõiges positiivset!
OHMYGOSSIP — Tööintervjuule minnes annab enne käepigistust kõige esimese mulje see, millise väljanägemisega oled. Kui kannad ebamugavaid rõivaid ja jalatseid, võid kindel olla, et see enesetunne kiirgab sinu kehahoiakust kohe välja.
Kuigi tööotsimise juures pole olulisemaks aspektiks väljanägemine, on esimene mulje tõesti oluline. Võid kindel olla, et sinu riietus aitab töökoha saamisele tublisti kaasa. “Riietumine on märksa olulisem, kui inimesed arvavad. Enne, kui oled jõudnud oma suu avada, paljastab rõivastus sinu kohta infot, kellega tegu,” ütleb Katherine Power moeajakirjast Who What Wear.
Ajakiri on kokku pannud 5 olulisemat soovitust, mida rõiva valiku puhul silmas pidada:
1. Hoolitsetud stiil on parim stiil
Enesekindlus on asi, mida tuleb tööintervjuul rõhutada – ka rõivaste valikul. Ära siis paista välja sellisena, et peaksid oma väljanägemise pärast vabandust paluma. Kanna oma rõivaid uhkusega.
2. Vali sobiv üleriie
Võib juhtuda, et kohtud intervjueerijaga juba varem, kui oled jõudnud üleriided nagisse riputada. Ole kindel, et ka üleriided on esinduslikud ja puhtad.
3. 80% klassikat ja 20% oma loomingut
Hoolitsetud ja klassikaline väljanägemine saab alati positiivse hinnangu osaks. Aga et meelde jääda, võib su stiili juurde kuuluda veidike ka omapära. 20% välimusest võiks vabalt olla midagi sellist, millest kiirgaks välja sinu personaalsust ja unikaalsust. Oletame, et riietud klassikalisse kostüümi, aga lisad juurde vinged kingad, käekoti või ehted.
4. Vali rõivad vastavalt soovitud tööle
Selgita enda jaoks välja, milline atmosfäär võiks töökohal olla. Kui töökoht on tuntud oma lõõgastumise ja sära poolest, ei pruugi sa halli kostüümiga kuidagi silma jääda. Vali kapist midagi säravat ja värsket hulka.
5. Mugavad jalanõud
Intervjuule pole soovitatav komberdada kohale liiga kõrgete kingadega. Vali pigem madalad jalanõud, millega paistab välja sinu hea rüht ja saad vabalt kaasa teha ringkäigu, kui selleks võimalus antakse.
OHMYGOSSIP — Paljud inimesed on sunnitud töö juures naeratama isegi siis, kui neil puudub selleks soov. Selline naeratus on sunnitud olek ja selles puudub igasugune siirus. Värske uuringu kohaselt selgub, et töö juures võltsnaeratuse manamine suurendab üleüldist alkoholi joomist, kirjutab Elle Australia.
Pennsylvania ülikoolis tehti uuring, kus osales 1592 klienditeeninduse alal töötavat inimest. Rahva hulka kuulus nii restoranitöötajaid, õpetajaid, kui haiglatöötajaid. Uuring näitas, et võltsnaeratusel ja alkoholi kasutamisel on tugev seos.
Psühholoogia professor Alicia Grandey ütleb, et tunnete teesklemine ja emotsioonide allasurumine on alkoholi joomisega ühenduses, sest uuringus osalejad kogesid tööstressi ja negatiivseid tundeid. Uuringus osalenud inimeste enesedistsipliin kulus teiste inimeste jaoks, mistõttu ei jagunud enam jaksu, et enda alkoholi tarbimist piirata.
Grandey märgib, et naeratus töö osana kõlab positiivsena, aga tegelikult võib olla tõeliselt kurnav. “Neis töökohtades on positiivsete tunnete näitamine ja negatiivsete tunnete peitmine otseselt seotud rahaga. Raha annab motivatsiooni alla suruda loomulikud tunded- igapäevaselt on see kurnav,” ütleb Grandey.
OHMYGOSSIP — Kevad on käes ja sellest annab eriti tugevasti märku neile, kel probleeme õietolmuallergiaga. Allergiat põhjustavad erinevad lehtpuud ja rohumaad, vahendab Bustle.
Selleks, et allergiasümptomitega paremini toime tulla, anname teile nipid, mida igapäevakasutusse rakendada:
1. Valmista arstikapp ette
Väga paljud meist jätavad arstivisiidi üsna viimasele minutile. Kui tead, et allergia on organismis olemas, miks viivitad? Osta arstikappi kõik vajaminevad leevendajad valmis, et saaksid hooaega hõlpsamini alustada.
2. Ole järjekindel
Lisaks arstivisiidile on hea meeles pidada, et ravimit tuleb võtta õiges koguses. Kui sul on ninasprei, tuleb seda kasutada regulaarselt ja kindlal ajal iga päev. Sellest pole kasu, kui pihustad ainult siis, kui allergiatunnused ilmnevad. Retseptiravimite puhul jälgi, et tarbid õiges koguses ja ettenähtud perioodi vältel.
3. Korista
Allergiahoogude puhul on väga oluline üle vaadata magamistuba. Muuda magamistuba allergiavabaks ruumiks, eemaldades kõiksugused vaibad ja teised tolmu koguvad esemed. See tagab minimaalse allergeenide sisalduse, lihtsustades ka väljastpoolt tuleneva õietolmu kontrollimist. Õietolmuperioodil soovitatakse hoida aknad suletuna ja puhastada õhukanalite filtreid.
4. Õietolmu kaart
Olukorrast aitab paremini aimu saada, kui hakkad allergiahooge kaardistama.
5. Loobu juukselakist
Teatud tooted võivad ise õietolmu koguda ja see ainult võimendab olukorda. Õietolmuperioodil tasub juukselakki vältida, sest tolm kleepub selle külge. Samuti väldi kontaktläätsi ja kanna pigem prille.
OHMYGOSSIP – Et teenitud raha armastaks teie kodu, siis palgapäeval ei tohi raisata mitte sentigi: kogu palk peab ööbima kodus! Mõned iidsed targad soovitavad kanda suurt rahakupüüri endaga kaasas.
Nad kinnitavad, et kui rahatäht „laeb end täis“ teie energiast, siis hakkab ta raha külge tõmbama. Raha ei saagi olema, kui toas vilistatakse ja toidupurusid pühitakse laualt käega. Naabrile EI TOHI laenata leiba ja soola: küllus kolib teie juurest naabri juurde. Selleks, et rikkus majja tekiks, tuleb hari panna seisma kodus käepideme peale püsti.
Palgakõrgendust on soovitav küsida kolmapäeval. Laenata ei tohiks esmaspäeval ja teisipäeval. Võlga ei tagastata reedel. Võlgadega tegelda ainult hommikuti. Ja üldse – üritage mitte võtta, vaid anda laenuks raha – sellega te programmeerite raha enda juurde tulema.
Kui panete riided talveks või suveks seisma, siis taskutesse pange kupüüre. Raha ei salli katkiseid taskuid ja puuduvaid nööpe! Mitte kunagi ärge andke ära viimast rahatähte ja senti rahakotist! Kõik rahakupüürid peavad olema rahakotis ilusti sirgelt ja „näoga“ teie poole. Kõige pisemasse sahtlisse oleks soovitav panna kolmnurgaks kokku volditud rahatäht. Samuti peaks rahakotis olema „õnneraha“: esimene teenitud raha, saadud väga healt inimeselt, hea tehingu tulemus vms. Seda raha ei tohi kunagi ära raisata: see on külluse sümbol. Raha võib solvuda ja enam mitte tulla teie juurde.
Raha, mis on saadud ebaausal teel, võidetud, leitud või kingitud, ei peaks jääma teie kätte kauaks. Veel parem, kui neid ei pandaks üldse rahakotti.
Annetage see raha abivajajatele või raisake ruttu ära.
Kui te lugesite kõik läbi, siis saite ka aru, et raha on kerge kaotada, kuid ei ole ka keeruline teda ligi meelitada. Selleks, et omada raha, järgige nõuandeid!
Rahast tuleb aupaklikult rääkida ja teda armastada, siis armastab ka raha teid!
OHMYGOSSIP – Ilmselt paljudel hommikutel ärkad sa kiirustades, sätid end väljaminekuks ja jooksed kodust välja. See küll täidab enda eesmärgi, kuid samas tekitab see ka stressi ja kahetsust, et hommikul rohkem aega ei olnud. Kui sa ärkad iga päev tavapärasemast kaks tundi varem, võid sa tõenäoliselt varsti märgata mitmeid muutusi oma elustiilis.
Sa naudid õhtuid rohkem. Kui sa ärkad varem, jõuad sa hommikul ära teha ebameeldivad kuid vajalikud toimetused – näiteks koristamine või arvete maksmine. See omakorda tähendab, et õhtul on sul rohkem vaba aega, et tegeleda meeldivate tegevustega ja lõõgastuda paremini.
Sa lähed varem magama. Varem ärkamine ei tähenda, et sa magaksid vähem. Su unerežiim muutub vaid paari päevaga taas korrapärasemaks ja sa tunned end alati väljapuhanuna.
Sa oled produktiivsem. Igal inimesel on nii-öelda kuldne tund, mil ta on kõige produktiivsem. See on küll igal inimesel erinev, kuid enamasti juhtub see tund olema päeva alguses. Pane mitme päeva jooksul äratuskell helisema paar tundi varem ja tee 7 asja, mis võivad juhtuda, kui sa ärkad iga päev 2 tundi varem kindlaks, kas suudad saavutada päeva jooksul rohkem kui tavaliselt.
Sa hilined vähem. Kui sul on piisavalt aega, et alustada enda päeva korralikult, oled sa ka valmis lahkuma kodust õigeaegselt. Jättes endale hommikul aega ootamatusteks, on sul siiski suurem võimalus jääda punktuaalseks.
Sa sööd tervislikumalt. Kuigi hommikusöök on päeva tähtsaim toidukord, jäetakse see tihtipeale ajapuuduse tõttu vahele. Kui sul on hommikul rohkem aega, on sul võimalus mõelda ka oma esimese eine peale – olgu selleks maitsvad võileivad või kausitäis kinoad.
Sa teed rohkem trenni. Päeva lõpus on väga lihtne leida ettekäändeid, miks mitte trenni minna. Ärgates varem on sul aga kohe hommikul võimalus enda treening ära teha. Sellega võib olla keeruline harjuda, kuid hommikused trennid äratavad sind kohe üles ja sa oled seetõttu päeva jooksul aktiivsem.
Sa oled meeldivalt üllatunud. Jah, on keeruline muuta enda ärkamisaega nii radikaalselt, kuid kui sa alla ei anna, siis peagi muutub see meeldivaks harjumuseks. Endale päeva algusesse vaba aja loomisel on väga produktiivsed ja lõõgastavad tagajärjed. Palju stressivabam on kohustusi täis päeva alustada rahulikult ja ettevalmistunult.
OHMYGOSSIP – Kas oled vahel mõelnud, et mõni inimene saavutab asju justkui iseenesest, kõrvaltvaatajana võib tunduda, et ta ei näe üldse vaeva, asjad tulevad kui võluväel temani. Tegelikult see nii ei ole. Õnnesärgis sündinuid on väga vähe ning ka nendelt oodatakse tegutsemist. Elus jõuavad tegelikkuses edasi ainult nende kolme isikuomadusega inimesed.
Võta eeskuju nendest isikuomadusest, sest kõige edukamatel meestel ja naised on just sellised iseloomujooned! Teatud isikuomadused aitavad meil paremini enda eesmärkideni jõuda, pühendunud olla ning saada täpselt seda, mida me tahame. Kui soovid elus kaugele jõuda, siis arenda endas just neid omadusi!
1. SÜDIKUS – Südikus inimene teed asju, mida ehk vahel isegi kardab. Ära karda loomingulisi ja riskantseid samme astuda. Vahel ebaõnnestuvad kõik. Innovatiivsed plaanid vajavad tihti riskantseid otsuseid ja samme.
2. JÄRJEPIDEVUS / SIHIKINDLUS – Ainult nõrk inimene annab alla. Mine oma eesmärgi nimel kasvõi läbi seina. Keegi pole öelnud, et eesmärkide saavutamine lihtne on.
Sihikindlus on omadus pürgida edasi enda eesmärgi poole isegi siis, kui keegi või miski sellele vastu töötab. Pole olemas mingit maagilist moodust, mis sind eduni viiks. Võta eeskuju neist, kes ei lakka enda eesmärkide suunas rühkimast. Kui sa koged kaotusi, ebaõnnestumisi, häbi või teisi raskusi, aitab kindel siht silme ees sul uuesti alustada.
3. DISTSIPLIIN – Distsipliin on võime tegeleda ka töö ebameeldivamate pooltega, ning lahendada probleeme, millega üldse tegeleda ei sooviks. Ära kaota enda visooni ja fookust. Tee iga päev kasvõi üks väike samm oma unistuse või unistuste suunas!
4. ARMASTUS & KIRG – Mitte keegi pole rikkaks ja edukaks saanud ilma kire ja armastuseta. Armastus ja kirg nii töö, porjekti, inimeste vastu on võtmesõna, mida kindlasti unustada ei tasuks. Armastuse energia on kõige tugevam energia maailmas – pane see enda kasuks positiivselt tööle!
OHMYGOSSIP — Kui soomlanna Jasmin Hamid hakkas 7 aastat tagasi investeerimisega tegelema, polnud tal selle kohta sugugi palju teadmisi. Täna aga jagab ta parimaid näpunäiteid teistele algajatele, kirjutab Iltalehti.
Jasmin Hamid on Soomes tuntud kui reality-staar ja saatejuht. Lisaks on ta olnud juba seitse aastat aktiivne investor. Hamid on aastate jooksul palju õppinud ja kogenud ning kannustab nüüd ka teisi oma rahaasjade üle ohje haarama.
Hamid annab kolm nõuannet algajatele, kes on samas olukorras, kui tema oli seitse aastat tagasi.
1. Tasa ja targu
“Alusta rahulikult. Investeerimisturul on alati erinevaid riske. Risk võib olla mõõdukast suurema ohuni välja ja alustades võib seda olla raske märgata.
“Need, kes hakkavad jooksmisega tegelema, ei torma kohe maratonile. Täpselt sama kehtib investeerimise kohta, et tuleb alustada rahulikult ja väikeste summadega. Sedasi näeb, mis täpsemalt turul toimub.”
“Tasub vaadata, kuidas tundub, kui investeeringute väärtus on langenud 10%. Seda tuleb ette aktsiaturul ja kui sellise tulemiga on raske elada ning tekib lausa unetus, ei pruugi aktsiatesse investeerimine inimesele sobida.”
2. Fondid
“Investoriringkonnad kipuvad pankade investeerimisfonde halvustama. Siiski pakuvad nad lihtsat ja turvalist investeerimise võimalust. Fondide kaudu võib õppida investeerimist sedasi, kui lisad sinna iga kuu 50 või 100 eurot juurde. Ja siis mingil hetkel, kui tekivad suuremad soovid, võid hakata otse aktsiatesse investeerima.”
“Paljud ei julge investeerimisega alustada, sest neile tundub, et selleks peab väga palju teadma. Kui alustada ettevaatlikult fondidega, läheb kohe edukalt ja õpid käigu pealt.”
3. Hajutamine
On ütlus, et kõiki mune ei tasu panna ühte korvi. Ainult ühte kohta kogu oma raha investeerida on jabur, sest kui see ettevõte satub ebasoodsasse olukorda, kaotad suure osa oma rahast.
“Investeerimise puhul rõhutatakse alati, kui oluline on oma rahasid hajutada. Ka mulle öeldi kohe alguses, et hajuta, hajuta. Alguses tuleb varuda kannatlikkust. Alguses on normaalne, kui su aktsiaportfellis on ainult üks või kaks aktsiat. Selle hajutamine toimub aja jooksul, kui hakkad aktsiaid juurde ostma.”
“Ja pole sugugi halb mõte osta valmis investeerimisfond, kus toimub automaatne hajutamine. Kui sul pole aega või huvi hakata ettevõtteid jälgima, võib kõige parem lahendus olla fondidesse investeerimine.”
