MITMESUGUST

KUIDAS tähistada 2024. aasta Rohelise Puudraakoni aastat

OHMYGOSSIP – Hiina kalendri järgi on algav 2024. aasta Rohelise Puudraakoni aasta. Kuidas tähistada selle aasta tulekut, et mitte lasta oma õnne käest, haarates selle müütilise metsalise sabast.

Mida sümboliseerib roheline puudraakon? Draakoni roheline värv räägib selle paindlikkusest ja nõtkusest. Kuid see pole veel kõik, mida tema kohta teada on vaja.

Draakon on väga autoriteetne loom, Hiina keiserliku võimu sümbol. Ega ilmaasjata pole Draakoni kujutist näha paljudel kõrgeima võimuga seotud hoonetel. Kuid tavalistel inimestel oli keelatud draakonit “puudutada”, mis võib põhjustada väga tõsiseid tagajärgi. Kuid ärge kartke ette: aasta sümbolina pole draakon sugugi kuri. Vastupidi, arvatakse, et kõige edukamad aastad mööduvad tema egiidi all.

Nii et 2024. aastal kogevad paljud õnne, ootamas on palju positiivseid muutusi ja lahendust pikaajalistele probleemidele, sest roheline värv, rahu, diplomaatia ja kohanemisvõime värv lisab mõjujõudu. Ja roheline on inimeste värv, nii et draakon on tavainimestele väga soodne.

Kuidas siis uut aastat 2024 tähistada?

Roheline draakon jääb 2024. aasta elemendi – puu üle väga rahule ja see on väga sümboolne, kuna me saame kasvada nagu puu, peamine on teha õigeid jõupingutusi ja mitte unustada, et ilma hoolitsuseta võib puu närtsida. Seetõttu suunake kõik oma jõupingutused haridusse, õppige midagi uut ja kasulikku. See aasta tuleb karjeristidele edukas.

Aastal 2024 on väga lai valik asju, mis õnne tõmbavad. Kõigepealt tehke pilt puust. Need võivad olla erinevad variatsioonid: bonsai puud, dekoratiivpuud, puud kujutavad maalid. Inimesed peaksid ostma lopsaka võraga puukujulisi ripatseid, sest lopsakas kroon sümboliseerib tervist ja pikaealisust. Las Draakon kaunistab patju, kalendreid, tekke ja muid tarvikuid.

Parim viis uut aastat 2024 tähistada pole kodus. Draakon armastab olla tähelepanu keskpunktis, nii et jäta rutiin rahulikumaks aastaks ja mine julgelt lärmakatele pidustustele: peole,reisile, restorani või külla. Siiski võite uut aastat tähistada ka kodus, see pole keelatud. Peaasi on lohele meeldida ja uueks aastaks hästi valmistuda, näiteks õieti riietuda.

2024. aastat pole mõtet tähistada igavates värvides. Vastupidi, rõõmustage draakonit värvikaleidoskoobiga. 2024. aasta kaks põhivärvi on kuld ja punane ning värvid peaksid olema väga küllastunud ja kangad peaksid olema kallid, näiteks siid, samet, šifoon. Need värvid peaksid olema mitte ainult naiste, vaid ka meeste riietuses. Valida saab Dragoniga punase lipsu või originaalsokid. See võib olla ühekordne karnevali ese, nii et ärge muretsege liiga ekstravagantse väljanägemise pärast. Lõppude lõpuks on see ainult üks öö. Kui punane ja kuld pole teie värvid, valige julgelt roheline kõigis selle toonides. Ärge unustage aksessuaare: prossid, mansetinööbid, ripatsid, ketid, kõrvarõngad ja sõrmused – kõik peaks olema kuldne.

Ka maja tuleb õigesti kaunistada ja seekord ärge hoidke end tagasi, ärge kartke liialdust. Draakonile meeldib. Maja vanikutega riputamine on õige idee. Kuid parem on valida LED-lambid.

Muutke maja heledaks ja isegi toretsevaks, ärge kartke üle pingutada, see on ainult üks aastavahetus, siis saate eemaldada teile ebavajalikud kaunistused. Draakonit rõõmustavad punase ja kuldse värvi voodikatted, mille samad kardinad on lisaks kaunistatud kuldsete nööridega. Ja loomulikult on vaja maja kaunistada rohelusega, sest me mäletame: 2024 on Rohelise Puudraakoni aasta. Seega tulevad kasuks värsked ja isegi kunstlilled ja -puud. Noh, ärge unustage uusaastaballi omaniku – Draakoni – portreesid. Olgu neid rohkem.

Liigume edasi peamise asja juurde: uusaasta laud. Tasub valida valge või punane laudlina. Hoolitsege kaunistuse eest paelte ja kaunite salvrätikute kujul, laske laual uhke ja pidulik välja näha. Võite proovida luua Hiina keiserliku eine imitatsiooni, lugeda Hiina etiketi reegleid ja pakkuda külalistele kahvlite ja lusikate asemel söögipulki.

Vana-aastaõhtul peaks söök olema helde ja rahuldav ning laual peaks olema vähemalt 12 rooga, kuid neid tuleb taldrikutele panna vähehaaval, et mitte ahnusest lõhkeda. Söömist tuleks alustada supiga ja lõpetada rohelise teega. Ärge unustage, et sel õhtul peaksid laual olema riisiroad.

EDU valem: USKUMATU, millist hommikusööki söövad eriti edukad inimesed.. Nimekirjas isegi viski!

OHMYGOSSIP – Hommik on meie päeva kõige olulisem osa, kuna see võib määrata kogu järgneva päeva saatuse. Kui tõuseme hommikul puhanuna ja rõõmsana, on suur tõenäosus, et ka päev võib tulla rõõmus. Kui tõuseme aga kurnatuna, siis on üpris keeruline end päeva peale koguda ning olla edukas. Kuidas aga alustavad hommikut need inimesed, kes on pidevalt rakkes, üsna suure avaliku tähelepanu all ja töökoormusega? Milline on nende inimeset hommikune kütus ja salarelv, et astuda päevale vastu?

Richard Branson sööb vanamoelist kiudainerikast hommikusööki
Igal hommikul sööb Branson puuviljasalatit ja müslit, kus on kaerahelbed, pruun suhkur või mesi, kuivatatud puuviljad ja pähklid. Mitte küll sageli, kuid siiski, sööb Branson ka heeringat õlis.

Justin Timberlake sööb lausa kaks hommikusööki päevas
Maailma ühe populaarseima laulja esimene hommikusöök sisaldab vahvleid linaseemnete ja mandlivõiga ning munaputru. Seejärel läheb mees trenni ning nagu paljudel, läheb ka temal sporti tehes kõht tühjaks ja nii vajab ta enda sõnul teist hommikusööki. Siis juba joob ta ära ühe proteeinikokteili ja sööb ühe muna.

Raudne leedi Margaret Thatcher sai kuulsaks oma greibi-dieediga
Igal hommikul jõi Thatcher oma päeva alustamiseks tassikese kohvi ja sõi pool greipi. Raudne leedi sai oma dieediga kuulsaks juba aastal 1979, kui andis intervjuu, milles ütles, et ta proovib süüa vähe, kuid et energiat oleks, siis tarbib ta hommikuti vaid kohvi ja greipi. Tema enda sõnul ei vajanud ta suurt hommikusööki kunagi.

Winston Churchill sõi alati hommikuti väga vara
Tema hommikusööis olid alati munad, liha ja röstsai, mille juurde jõi ta viskit. Vana hea klassika! Pärast igat hommikusööki nautis Churchill rahulikult oma sigarit.

Avafoto: Unsplash
Allikas: Ohmygossip.fi

NEED on levinuimad kulutused, mida lotovõitjad teevad

OHMYGOSSIP – Lotovõit on paljude unistus, kuid vähesed mõtlevad ette, kuidas nad oma võidusummat haldama hakkavad. Statistikat vaadates on selge, et paljud lotovõitjad leiavad end olukorrast, kus esialgne rikkus kaob kiiremini, kui nad arvata oskavad. Toome välja levinuimaid kulutused, mida lotovõitjad teevad, ning selgitame, miks mõned neist säilitavad oma varanduse, samal ajal kui teised kiiresti uute rahaliste probleemide lõksu langevad.

Statistika lotovõitjate kohta
Enne kui sukeldume levinud kulutustesse, vaatame üle mõned huvitavad statistilised näitajad lotovõitjate kohta.

Üldine pankrot:
Üllatavalt suur hulk lotovõitjaid (umbes 70% vastavalt mõnedele uuringutele) leiab ennast mõne aasta jooksul pärast võitu rahalistes raskustes või isegi pankrotis.

Püsiv rikkus:
Vaid umbes 20% lotovõitjatest suudab säilitada oma rikkuse pikema aja jooksul.

Kulutuste kontroll:
Edulugude taga on sageli need, kes suudavad kulutusi kontrolli all hoida ja teha jätkusuutlikke finantsotsuseid.

Mis siis on  aga levinuimad kulutused lotovõitjate seas?

Luksuslikud kinnisvarad:
Paljud lotovõitjad kipuvad investeerima kallitesse kodudesse ja suvekodudesse, mõnikord ületades oma rahalisi võimalusi.

Luksusautod:
Autode soetamine on levinud, sageli kulukas valik, mis võib kiiresti mõjutada lotovõitja pangakontot.

Ekstravagantsed reisid ja puhkused:
Reisimine on loomulik soov pärast võitu, kuid mõned muutuvad liiga pillavaks ja anevad suure põntsu oma rahalisele stabiilsusele.

Uhked kingitused ja liigne “lahkus”:
Lotovõitjad kipuvad tihti tegema kalleid kingitusi sõpradele ja suisa võõrastele. Jäetakse mõtlematult jootraha ning kasutatakse väljendit “tagasi pole vaja”. Antakse kergelt välja ka laene, mida iial tagasi ei saadada, sest ei sõlmita lepinguid, ei muretseta tagatiste pärast jne.

Äriinvesteeringud ja riskantsed ettevõtmised:
Osad üritavad oma õnne äriinvesteeringutega, kuid need võivad osutuda riskantseteks ja mõjutada negatiivselt finantsseisundit.

Aga miks ikkagi mõned lotovõitjad oma rikkuse kaotavad, isegi kui üritavad investeerida?

Puudub rahaline haridus:
Mõned inimesed, kes võidavad suure summa raha, ei pruugi omada vajalikke rahalisi teadmisi ega oskusi selle tõhusaks haldamiseks.

Impulsiivsed otsused:
Kiiresti tehtud otsused, mille tagajärgi ei kaaluta põhjalikult, võivad viia kiire rahalise allakäiguni.

Ühiskondlik surve:
Lotovõitjad võivad tunda survet näidata oma uut rikkust läbi luksusliku elustiili, kingituste ja heategevuse, mis võib neid rahaliselt kurnata.

Sõprade ja perekonna surve:
Pidev surve sõpradelt ja perelt võib sundida lotovõitjat kulutama rohkem, kui nad oleksid algselt planeerinud.

Kuidas säilitada lotovõitjana oma sülle kukkunud rikkust?

Rahaline haridus:
Investeerige rahalisse haridusse ja kaaluge professionaalsete finantsnõustajate teenuste kasutamist.

Mõõdukus ja planeerimine:
Planeerige oma kulutused mõistlikult ning pidage meeles, et jätkusuutlik rikkus nõuab mõõdukat elustiili.

Varade mitmekesistamine:
Mitmekesistage oma investeeringuid ja ärge panustage kogu varandust ühte valdkonda.

Pikaajalised eesmärgid:
Seadke endale pikaajalised eesmärgid ja järgige neid, et tagada rahaline stabiilsus ka tulevikus.

Lotovõit võib olla elumuutev sündmus, kuid oluline on teha teadlikke ja vastutustundlikke finantsotsuseid, et säilitada rikkus pikemas perspektiivis. Lõppude lõpuks on edu võti tasakaal ja mõõdukus.

Avafoto: Unsplash

12 minutiga stressist ja ärevusest vabaks

OHMYGOSSIP — Mitmed inimesed on arvamusel, et vabatahtliku töö suurendab rahulolu ja muudab õnnelikuks. See on tõsi, sest pelgalt hea soov teisele toob ka enda tunnetes muutuseid kaasa, kirjeldab Medical News Today.

Varasemad uuringud on tõestanud, et suuremeelsus muudab inimese enesetunde paremaks. Mõned detailsemad uuringud on suisa välja toonud, et suuremeelsus mõjutab teatud ajuosasid, mis leevendab ärevust ja stressi.

Uuringut teostanud Iowa ülikooli psühholoogia professor Douglas Gentile palus oma õpilastel, et nad käiksid ümber ülikooli ja prooviksid 12 minuti vältel ühte strateegiat kolmest. Üks tehnikatest oli vaadata ükskõik kelle suunas ja soovida mõttes, et see inimene oleks õnnelik. Psühholoogid soovitasid seda tunnet läbi südame edasi anda. Teises tehnikas paluti õpilastel inimesi hoolega jälgida ja mõelda, milliseid soove ja tundeid võiks nendega jagada. Kolmandas valikus paluti õpilastel mõelda, millisel moel on neil parem elu, kui teistel, kellega nad kohtunud on. Lisaks sai üks õpilaste rühm ülesandeks lihtsalt vaadelda teiste inimeste välimust ja riietust. Osalejatelt küsiti nii enne, kui pärast eksperimenti stressi, ärevuse ja õnnetunde kohta.

Uuringus leiti, et kui teistesse suhtuda positiivselt, siis ka ise muututi õnnelikuks, empaatilisemaks ja neil oli vähem stressi ja ängi. Seevastu õpilaste grupp, kes pidi leidma erinevusi enda ja teiste vahel, ei saanud meeleolu hüvanguks positiivset mõju. Teadlaste sõnul seisneb põhjus selles, et teistega võrdlev mõtteviis on seotud stressi, ärevuse ja lausa masendusega. Selleks, et enda meeleolu tõsta, tuleb teistest mõelda hästi – seda on võimalik iga päev teha. Sotsiaalmeedia on üks sellistest, mis muudab selle protsessi mõnevõrra raskeks. “Tunneme tihti kadedust, viha ja pettumust selle suhtes, mida sotsiaalmeedias näeme. Kõik need tunded häirivad heaolutunnet,”ütleb Gentile.

Avafoto: Pexels/Matheus Ferrero

Loe lisaks:
5 MÄRKI sellest, et STRESS on hakanud nahale mõjuma + kuidas end aidata!

Kristiina Kalberg: Kuidas stressi ja unetust vähendada

UURING: Stress paneb lapsevanema kasutama halvemaid kasvatusvõtteid

KUIDAS vältida sügisel tekkivat masendust?

OHMYGOSSIP — Sügis on peamine aeg, mil inimesed langevad masendusse. Eks tõesti võib olla masendav, kui vihma muudkui kallab ja taevas on hall, jõuad koju koolist-töölt väsinuna…. nii iga päev. Kuid alati saab asja vaadata positiivse nurga alt!

1. Hakka kohe mõtlema positiivselt! Pole mõtet toas kükitada ja tujutseda, parem tegele vabal ajal asjadega, mis sulle rõõmu pakuvad.

2. Luba endale nädalas üks päev, kus sa lihtsalt puhkad – see on väga vajalik, et organism saaks vabaneda väsimusest. Sel päeval tegele asjadega, mis sulle meeldivad ja luba endale midagi maitsvat.

3. Ära koorma ennast tööga üle, mõtle kui palju sa reaalselt jõuad.

8 asja, mida teha pimedatel sügisõhtutel:

Loe raamatuid, põgene mõneks tunniks täiesti teise maailma.  Pole mõtet osta raamatuid üheks lugemiskorraks, raamatukogust saad tasuta laenutada suure portsu raamatuid. Soovitus: Väga head on sügisel romantilised romaanid nagu näiteks “Jane Eyre” ja “Vihurimäe”.

Mine  trenni. Arvad, et oled liiga väsinud, et minna trenni? Tegelikult on vastupidi, peale trenni tunned endas uut elujõudu ning oled saanud positiivse elamuse. Alati pole väga kallid spordiklubid head, võid minna mõnda väiksemasse ja odavamsse spordiklubisse või lihtsalt osta üks hea treeningvideo. Soovitus: Positiivse meeleolu loob erinevate tantsu- ja aeroobikastiilide katsetamine.

Korralda endale üks kodune spa õhtu. Poputa ennast ühel õhtul igasuguste vannisoolade, koorijate ja maskidega. Loodussõbralik ja kvaliteetne valik on näiteks Elisheva & Shoshana veebipoes. Loo endale rahulik meeleolu vannituppa küünlaid pannes ja mahedat muusikat kuulates. Peale seda tunned end hoolitsetu ja rahulikuna. Soovitus: Pane spaks kõik asjad varem valmis, et saaksid seda täielikult nautida ning hiljem sooja voodisse hüpata.


Hellita ennast kodumaise kvaliteetkosmeetikaga (Foto: ElishevaShoshana.com)

Vaata head filmi. Kas üksinda või sõbrannadega, korralda üks mõnus filmiõhtu. Vaata mõnda rõõmsat ja armast filmi ning näed, kuidas tuju tõuseb. Soovitus: Parimad on romantilisd komöödiad ja naistekad. Näiteks: “Jälle 17” ja “Päevaraamat”.

Tee süüa. Tee midagi erilist süüa. Otsi internetist retsepte ja katseta midagi täiesti uut. Tee söömine pidulikuks, kata ja kaunista laud. Soovitus: Kutsu ka sõbrad külla, nad oleksid kindlasti väga üllatunud ja rõõmsad.

Löö ennast ülesse. Kui lähed kugulegi sünnipäevale või mõnele muule üritusele, löö ennast ülesse. Võta endale aega sättimiseks ja naudi seda. Hiljem üritusel särad kauneimana. Soovitus: Ära siiski meigiga üle pinguta hoolega sättimisel!

Tee kodus suurpuhastust. Kui tunned, et oled kõigest tüdinud, löö oma kodu läikima ja anna ära need asjad, mida sa ei kasuta. Palju meeldivam on tulla koju, kui kõik on korras.

Tunne rõõmu pisiasjadest. Tundub olevat kulunud lause, kuid mõtle, kuidas sul on vedanud, et sa elad siin ja praegu. Käi õues õhtuti jalutamas ja naudi värskendavat sügisõhtut.Soovitus: Naerata ja ole teistega sõbralik, naudi oma elu,sest see on ilus!!!

Avafoto: Pexels

KOLM isu, mis viitavad terviseprobleemile

OHMYGOSSIP — Prevention.com toob välja kolm erinevat isu, mis viitab terviseprobleemile. Toitumispetsialist Sharon Palmer´i sõnul tunnevad paljud lemmikroast suhkruni isusid. Mõned isusid tuleks aga võtta tähelepanu alla ja probleemina käsitleda.

Sünnipäevakingituste traditsioon: KUST ja MIKS see alguse sai?

OHMYGOSSIP – Sünnipäevad on aeg, mil tähistame oma elus olulisi verstaposte. Üks sünnipäevatraditsioonide keskseid aspekte on kingituste saamine, mis toob rõõmu nii kingisaajale kui ka kingituse tegijale. Kuid kust ja miks see komme alguse sai?

Traditsiooni juured peituvad juba Vana-Kreekas:

Sünnipäevakingituste andmise traditsioonil on mitmeid ajaloolisi juuri. Üks varasemaid teadaolevaid kultuure, kus sünnipäevade tähistamine oli oluline, oli Vana Kreeka. Vana-Kreekas korraldati pidustusi, mille käigus austati jumalaid ja tähistati tuntud filosoofide ja kunstnike sünnipäevi. Sel ajal usuti, et sünnipäevadel õnnistavad jumalad inimesi erilisemalt kui tavaliselt – seega oli kombeks neile ohvreid tuua ja neile kingitusi teha.

Kuninglikud sünnipäevatraditsioonid:

Üks tuntumaid ajaloolisi sünnipäevatraditsioone on seotud kuningate ja kuningannade sünnipäevadega. Kuninglikel peredel oli kombeks tähistada monarhi sünnipäeva suurejooneliste pidustustega ning õukond toodi kokku, et esitada talle auavaldusi ja anda kingitusi. See traditsioon peegeldas monarhide staatust ja võimu ning sai hiljem laiemalt levinud kombeks ka lihtrahva seas.

Kaasaegne sünnipäevatraditsioon:

Kaasaegne sünnipäevakingituste traditsioon kujunes välja 19. sajandi lõpul ja 20. sajandi alguses. Sel ajal, eriti tööstusrevolutsiooni järel, saavutati suurem majanduslik kindlus ja tarbimisvõimalused laienesid. Kingituste andmine sai üha tavalisemaks viisiks väljendada armastust, austust ja tähelepanu sünnipäevalapse suhtes. Ühiskondlikud muutused, nagu linnastumine ja tehnoloogilised arengud, mõjutasid ka kingituste mitmekesisust ja kättesaadavust.

Miks kingitusi sünnipäevadel teha?

Kingituste tegemise traditsioon on aja jooksul kujunenud välja viisiks väljendada armastust, tähistada tähtsaid sündmusi ning pakkuda lähedastele rõõmu ja üllatusi.

Sünnipäevakingitused kannavad mitmeid sügavamaid tähendusi ja funktsioone:

Armastuse ja hoolimise väljendamine: Kingituste andmine sünnipäeval näitab lähedastele, et hoolime neist ja soovime neile rõõmu valmistada. See on võimalus näidata oma armastust ja tähelepanu kingisaajale.

Sünnipäeva tähistamine ja õnnitlemine: Kingitused on viis tähistada sünnipäeva erilisel viisil. Need aitavad luua pidulikku õhkkonda ja näitavad, et tähistame tähtsat sündmust koos.

Üllatuselement ja rõõmu pakkumine: Kingituste avamine sünnipäeval toob sageli kaasa rõõmu ja elevust. Üllatusmomendid toovad naeratuse näole ja loovad erilisi mälestusi.

Märgiline tähtsus: Mõned kingitused võivad olla sümboolse tähendusega – väljendavad konkreetset sõnumit või seostuvad kingisaajaga.

Avafoto: Unsplash

 

Kevadega saabuvast allergiast

OHMYGOSSIP – Kevad on lõpuks jõudmas ka Eestimaale, kuid umbes 150 000 ehk 10% eestlasele pole see uudis sugugi rõõmustav, kuna tärkavad taimed hakkavad teatavasti ka õitsema ning tekkiv õietolm on üks levinumaid hooajalise allergia põhjustajaid.

Need, kes mingil põhjusel pole teinud ennetavat ravi ega muretsenud endale vajalikke ravimeid, algab kevade esimeste ilmingutega raske ja vaevarikas aeg. Hooajalise allergiaga on hädas umbes 10-30% maailma populatsioonist, muutes nende inimeste jaoks kevade pigem kurnavaks kui rõõmsaks aastaajaks.

Enamik allergikuid hakkab allergiasümptomite leevendamiseks kasutama antihistamiine, dekongestante, ninaspreisid ja muid allergiaravimeid. Kahjuks põhjustavad enamik neist ravimitest kõrvaltoimeid ning leevendus tundub olema lühiajaline ning mis peamine, need ei ravi allergia algpõhjust, vaid leevendavad sümptomeid.

Hea uudis on see, et ravimitele leidub häid alternatiive ning lisaks on allergiasümptomeid võimalik hoida minimaalsetena, kasutades ennetavaid võtteid.

Kuna õietolmu osakesi on õhus miljoneid, siis tundub allergiale leevenduse leidmine võimatu ülesandena, kuid teades, mis allergia sümptomid vallandab ning kuidas neid allergeene vältida, võid kindel olla, et järgmisel kevadhooajal Sa enam nii tihti ei aevasta!

Õietolm on kõige levinum allergeen, kuid allergilisi reaktsioone võivad põhjustada ka hallituse spoorid, tolm, õhus levivad saasteained, tolmulestad, lemmikloomade karvad, prussakad, keskkonnakemikaalid, puhastusvahendid, isiklikud hügieenitooted ning toiduained. Allergeensemad on sarapuu- , lepa- ja kasetolm, varajase kevade puhul võib sarapuu õitsema hakata juba veebruaris, kask mais ning mai lõpus lisanduvad ka tamm ja võililled.

Me kõik oleme väga erinevad ning reageerime ka erinevatele potentsiaalsetele allergeenidele erinevalt. Seega kuigi Su organism minevikus näiteks tomatile ei reageerinud, siis pole välistatud, et tulevikus Sinu jaoks see allergeeniks ei osutuks. Tundlikus võib muutuda igal ajahetkel!
_________________________________________
Kuidas ja miks kevadised allergiad arenevad?

Allergia on meie keha reaktsioon aine osakestele ehk allergeenidele. Kui Su keha kohtub esimest korda allergeeniga, siis plasmarakud vabastavad immunoglobuliini E (IgE), see on kindlale allergeenile spetsialiseerunud antikeha. IgE seondub nuumrakkudele, mida leidub suures hulgas keha pinna kudedel nagu nahk ning nina limaskestadel, kus nad aitavad reguleerida põletikureaktsioone. Nuumrakud vabastavad mitmeid olulisi keemilisi mediaatoreid, üks nendest on histamiin. Seega, kui Sinu keha puutub kindla allergeeniga kokku teist korda, siis minutite jooksul nuumrakud aktiveeritakse ja nad vabastavad väga võimsa ainetekokteili histamiinidest, leukotrieenidest ja prostaglandiinidest. Vabanenud ained vallandavad omakorda terve sümptomite kaskaadi, mida tavaliselt allergiate puhul täheldatakse, nagu aevastamine, tilkuv nina, kuiv kurk, köha, sügelevad silmad jne. Õietolmuallergia avaldub näiteks kõige sagedamini pollinoosi ehk heinapalavikuna, mille levinumad sümptomid on seotud nina, silmade ja bronhide suurenenud tundlikkusega.
________________________________________
Allergiaga tuleb tegeleda mitmeti!

Kõige lihtsam viis on vältida otsest kokkupuudet allergeenidega, kuid kahjuks pole see tihti võimalik. Allergia sümptomite leevendamiseks ning vältimiseks on vajalik läheneda allergiale mitmekülgselt, see hõlmab nii toitumise optimeerimist, soolte tervise tugevdamist kui ka D-vitamiini taseme optimeerimist organismis.

Umbes 80% meie immuunsusest tuleneb soolestikust, seega on soolestikubakterite tervise tugevdamine oluline kogu immuunsüsteemi tugevana hoidmisel. Teatavasti suudab meie immuunsüsteem pakkuda kaitset kõikide haiguste vastu, sealhulgas allergiate ning astma vastu.

Allergia on märk sellest, et immuunsüsteem on üleaktiveeritud!!!

Toitumine, soolestiku tervis ning D-vitamiin tase on olulised üleüldise immuunsuse funktsioneerimise komponendid.
Immuunsüsteemi üliaktiivsuse võib põhjustada näiteks „lekkiva soole sündroom“, mille tulemusena on soolestiku epiteeli tekkinud nn augud, kust võivad pooleldi seedunud soolesisaldused (näiteks valgud) „lekkida“ kõhuõõnde. Lisaks võivad ka mitmed teised põletikulised soolehaigused nagu Crohni tõbi, haavandiline koliit või tsöliaakia tekitada „lekkivat“ soolestikku ning seeläbi soodustada allergiate tekkimist. Kui soolestiku limaskest on kahjustunud ja sealt „lekib“ mürgiseid aineid vereringesse, tekib organismis põletik, mis põhjustab lisakoormuse ka immuunsüsteemile. Soolestiku haigustega on tihti häiritud ka soolebakterite aktiivsus ning efektiivsus.
__________________________________________________
Pikaajaline leevendus allergiatele võib tuleneda õigest toitumisest ning D-vitamiini taseme optimeerimisest?

Mis põhjustab „lekkivat soolt“? Õige vastus on ikka ja jälle toit!

Valmistoitudes kasutusel olevad E-ained võivad tekitada põletikulisi soolehaigusi ja laastada bakterite kolooniaid soolestikus, sest mõjutavad soolerakke katvat limakihti. Näiteks ainetel E433 ja E466 on otsene seos kroonilise kolliidi (käärsoolepõletik), alaägeda soolepõletiku ja metaboolse sündroomi nähtude tekkimisega. E322, E415 ja E407 omavad otsest seost haavandilise koliidi ja teiste põletikuliste soolehaiguste tekkes ja sümptomite halvenemises. Kahjuks lisatakse emulgaatoreid paljudele nn tervislikele toitudele (jäätisele, piimatoodetele, salatikastmetele, küpsistele, magustoitudele jne), sest need muudavad toidu tekstuuri ja pikendavad säilivusaega.

Näiteks teraviljad võivad kahjustada soolestikku mitmel moel, kuna sisaldavad lisaks ka mitte-toitainelisi ühendeid, mis võivad vigastada soolestiku epiteeli. Lisaks on enamik teraviljadest saastunud herbitsiidiga glüfosaat, mis kahjustab tõsiselt soolestiku mikrofloorat ja võib põhjustada kroonilisi haigusi. Kroonilised haigused omakorda tekitavad häireid soolestiku töös. Glüfosaadi osakaalu kasvuga põllumajanduses, on kasvanud ka tsöliaakia haiguse levik.

Geneetiliselt muundatud toidud on samuti potentsiaalsed allergeenid, kuna nendes leiduvad valgud on kunstlikult konstrueeritud ning pole seega organismile harjumuspärased. Töödeldud toidud ja sünteetilised lisaained tõstavad samuti allergiate tekkimise riski, eriti tõsine on probleem lastel, kuna teaduslikult on tõestatud, et rämpstoit soodustab otseselt astma ja allergia tekkimist.

Soolestiku tervise parandamine ja tugevdamine aitab leevendada allergia sümptomeid, kuid see toimib vaid juhul, kui eemaldada oma menüüst põletikku tekitavad toidud nagu teraviljad ja töödeldud toidud ning tarvitada toiduks tervislikke, soolestiku bakterite elutegevust toetavaid toiduaineid, näiteks kääritatud ja värsked toiduained.

Õietolmuallergia puhul võivad allergilisi vaevusi põhjustada hoopis ka mõned toiduained. Seda nimetatakse ristallergiaks. Ristallergia põhjuseks on teatav sugulus ehk sarnasus õietolmude ja toiduainete molekulaarses ehituses. Seega toiduainetest pärinevad ained võivad molekulaarselt õietolmuga nii sarnased olla, et Sinu immuunsüsteem vaatab seda valgumolekuli ning ütleb “peaaegu sama” ning ründab seda. Ristallergia võib ilmneda näiteks, kui õietolmuallergiaga inimene tarbib pähkleid, õunu, viinamarju, kiivit, porgandeid, paprikat, tomatit, sellerit, mandleid, kasemahla või teatud maitsetaimi (kaneel, köömned, piprad, sinep, ingver, korkum, koriander). Probleeme võib tulla ka igapäevase kartuliga. Nende söömisel tekib sügelus huultel ja suus, köhatamine, vesine nohu või lööve nahal. Õitsemise ajal raskendab nende toitude söömine kindlasti ka põhihaigust.

Kui oled allergiline õitsevatele rohttaimedele (nt ambroosia), siis võib esineda risttundlikkus melonile, banaanidele, tomatitele, suvikõrvitsale, päevalilleseemnetele, nartsissidele, kummelile ja päevakübarale.

Kui esineb heina vastu allergia, siis sa võid samamoodi reageerida ka virsikutele, sellerile, tomatitele, melonitele ja apelsinidele. Kui see kehtib Sinu kohta, siis oleks targem neid toiduaineid vältida.

Lisaks võib näiteks kartuli koorimisel tekkida lööve kätele, peamiselt sellega kontaktis olnud kohtadele ning pisaravool silmadest. Suvine porgand ja varajane kartul põhjustavad kergemini allergiat kui vanad juurviljad talvel. Õunasort “Gloster” annab vähem allergiat kui “Granny Smith” või “Golden Delicious”. Keetmisel ja külmutamisel juurviljade allergeensus väheneb, kuid pähklite ja selleri allergeensus ei vähene ega kao.
________________________________________
Kuidas vähendada kokkupuudet õietolmuga?

Allergiasümptomite minimeerimiseks, soovitatakse vähendada kokkupuudet õietolmuga:

• Väldi sünteetilistest materjalidest tehtud riideid, kuna nendes tekkiv elektrilaeng soodustab õhus lenduvate õietolmu osakeste kinnitumist riietele. Parem variant on valida naturaalsetest kangastest valmistatud riided.
• Õues viibimiseks ja treenimiseks on parim aeg enne koitu, hilisel pärastlõunal ja/või varajasel õhtupoolikul, kuna õietolmu osakaal on nendel aegadel väiksem. Intensiivne treening võiks kevadhooajal pigem mööduda sisetingimustes, kuna suurenenud hingamissageduse tõttu hingad tihemini sisse ka õietolmu. Haigusnähud on kõige tugevamad keskpäeval tuulise ja päikesepaistelise ilmaga, sest siis on õhus rohkem õietolmu.
• Allergiat leevendab oluliselt mereõhk ning mereääres jalutamine, kuna sool leevendab ninaõõnsuse ärritusi ja puhastab hingamisteid.
• Aiatööde ajal on soovituslik kanda kindaid ja maski, lisaks vältida silmade katsumist ning kindlasti pesta pärast nii ennast kui ka riided.
• Vähenda kokkupuudet allergeenidega. Väldi välitingimustes viibimist.
• Kodu siseõhu kvaliteedi parandamiseks, tuuluta ning korista regulaarselt, kaasaarvatud mööblit. Kasuta tolmuimemisel HEPA filtriga puhastajat, jäta välisjalanõud võimalusel välja ning kasuta õhupuhastajaid ning niisutajaid. Toa tuulutamisel riputa akna ette märg lina või spetsiaalne kaitsefilter.
• Ära too tuppa värskeid lõikelilli ega urbi, samuti ei soovitata allergikutel kasvatada toas püsililli.
_________________________________________
Miks D-vitamiin on allergikutele nii oluline?

Kui sul esineb astma ja/või allergia, siis D-vitamiini taseme optimeerimine organismis on väga oluline. On leitud, et D-vitamiini defitsiit võib olla peamine astma põhjus. Kuigi D-vitamiini defitsiit on Eestis väga levinud, siis õnneks pole puudujäägid enamasti nii suured, et mõjutada luude tervist, küll aga mõjutab ka väike defitsiit oluliselt immuunsüsteemi toimimist. Näiteks anafülaksiat esineb rohkem riikides, kus päikesevalgust on väga vähe. Mutatsioonid D-vitamiini retseptorite geenides soodustavad otseselt astma, ekseemide ja atoopse dermatiidi teket. D-vitamiini tarvitamine raseduse ajal vähendab oluliselt astma ja teiste allergiliste haiguste tekketõenäosust väikestel lastel.

Ideaalis peaksime saama piisavalt D-vitamiin päikesevalguselt, kuid päikesekaitsefaktoritega kreemide kasutamine ning vähene õues viibimine vähendab loodusliku D-vitamiini tootmist. Alternatiiviks on võtta D3-vitamiini toidulisandina, samas on soovituslik samal ajal tõsta ka K2-vitamiini tarbimist. Oluline on teatud aja tagant lasta kontrollida oma organismi D-vitamiini tasemeid, optimaalne tase veres on 50-70 ng/ml.

Üks on kindel, inimene pole loodud elama ainult sisetingimustes – seega mine välja, naudi värsket õhku ja päikesepaistet!
_______________________________________
Teised kasulikud nipid allergiate ravimiseks/leevendamiseks.

Ravimivabad alternatiivid, mida tasub samuti katsetada on näiteks ninaõõne loputamine meresoolalahusega,
akupunktuur
ja kodumaine mesi.

Ninaõõnsuste niisutamine võimaldab välja pesta õietolmu ja teisi ärritajaid. Nõelravi on väga efektiivne vahend allergiate leevendamiseks. Ühes 2013. aastal läbiviidud uuringus selgus, et katsealustel, kes said üle 12 nõelravi protseduuri kahe kuu jooksul, leevendusid allergiasümptomid oluliselt. Lisaks vajasid nad ka vähem antihistamiine.

Organismi toetamiseks ja allergia leevendamiseks võib kasutada ka kodumaist mett, eriti kui teate, millisele õietolmule allergiline reaktsioon esineb, seega võib proovida seda ühildada sama tüüpi meega. Ühes 2011. aasta uurimuses näidati, et kasetolmu allergia patsientide sümptomid leevendusid, kui nad tarbisid Novembrist Märtsini kase õietolmust pärinevat metti. Kasetolmu hooajal esines mett kasutanud patsientidel 60% vähem/kergenenud sümptomeid, kaks korda enam oli neil ka asümptomaatilisi päevi, 70% vähem päevi, mil esinesid kerged sümptomid ja 50% kasutati vähem ka antihistamiine.

Kuigi kodumaise mee kasutamisel on mitmeid plusse ja see aitab vähendada allergiast tulenevaid sümptomeid, siis on oluline teada oma tundlikkust mee suhtes. Kuna mesi on iseenesest allergeen, siis tuleks suhtuda liigsesse tarvitamisse ettevaatusega. Seega ei ole mõttekas kasutada allergia raviks mett, kui tegelikkuses esineb meele hoopis tugevam allergia. Lisaks sisaldab mesi 70-80% fruktoosi, mis on piisav kogus, et võimendada eksisteerivat insuliini resistentsust ja kutsuda esile metaboolseid häireid.
_________________________________________
Mitmed ürdid ning toidulisandid võivad samuti olla abiks allergia sümptomite leevendamisel, näiteks:

• Vürtsikad piprad – tšillipipar, mädarõigas ning sinep- need töötavad kui loodulikud dekongestandid. Näiteks ninasperid, mis sisaldavad kapsaitsiooni (eraldatud tsillipiprast) vähendavad oluliselt nasaalseid allergia sümptomeid.

• Kvertsetiin – on antioksüdant, mis kuulub vesilahustuvate taimsete ainete ehk flavonoidide hulka. Arvatakse, et kvertsetiin rikkad toidud nagu õunad, marjad, punased viinamarjad, punased sibulad, kapparid ja must tee, takistavad histamiini vabanemist – seega on need looduslikud antihistamiinid, mis pärsivad allergianähtusid tekitava aine histamiini tootmist kehas. Kvertsetiini on võimalik tarbida ka toidulisandina, ning selle tüüpiline sisaldus võiks jääda 200 ja 400 mg vahele päevas.

• Katkujuur – on samuti üks looduslik antihistamiin. See ravimtaim on olnud kasutusel aegade algusest saadik, et ravida mitmeid haigusseisundeid. Näiteks 17. Sajandil oli katkujuur kasutusel köha, astma ja nahaärrituste ravis. Teadlased on kindlaks teinud katkujuures komponendid, mis aitavad vähendada astma sümptomeid, kuna inhibeerivad leukotriene ja histamiine (mis on astma sümptomite ägenemise põhjustajateks). Katkujuurega peaks siiski ettevaatlik olema, kuna ta kuulub ambroosiate perekonda, seega kui oled allergiline ambroosiatele, saialillele, karikakrale või krüsanteemile, ei tohiks katkujuurt kasutada. Lisaks looduslikku/toorest ravimtaime ei tohiks kasutada, kuna sisaldab aineid nagu pürrolisidiini alkaloidid, mis võivad olla toksilised maksale ja neerudele ning põhjustada vähki. Müügil olevatest toodetest on need alkaloidid enamasti eemaldatud.

• Koldjuur – laboriuuringud näitavad, et berberiin, koldjuure aktiivne koostisaine, omab antibakteriaalset ja immuunsüsteemi tugevdavaid omadusi, mis võivad olla vajalikud hooajalise allergia leevendamisel.

• Teepuuõli – on puhas eeterlik õli, puhastab limaskestasid. Võib panna tilgakese vatipadjale ja nuhutada seda mõned korrad päevas või lisa mõned tilgad vette, et teha auruvanne või vanniveele.

• Antotsüaniin- leidub kvertsentiinile sarnaselt ka punastes, sinistes, lillades ja mustades viljades- peedis, lillas kapsas, kirssides, mustades sõstardes, viinamarjades.

• Kurkumiin- väga tugev immuunsüsteemi toetaja, millel on põletikuvastane ja anti-oksüdantne toime. Näiteks 1200 mg kurkumiini päevas toimib sama efektiivselt kui põletikuvastased ravimid.
________________________________________
Kas Sinu kodu on liiga steriilne?

Üks oluline asi allergiate tekkimisel ja ennetamisel on hügieeni hüpotees, mis võib samuti mängida olulist rolli allergiate arengul. Näiteks nõudepesumasin võib olla allergiate intensiivistumise põhjustajaks, sest nõudepesumasin kasutab väga kuuma vett (tavaliselt oluliselt kuumem, kui inimese käsi kannatab), seega tapab see enam pisikuid kui tavaline käsitsi nõudepesu. Kuigi see võib enamikule tunduda märkimisväärne kasu, siis tegelikkuses võib see tõsta allergiate arengu riski.

1000 lapse seas läbi viidud uuringust järeldus, et need, kes puutusid enam kokku mikroobidega, esines väiksem allergiate tekkimise tõenäosus. Majapidamistes, kus nõusid pesti alati käsitsi, oli allergiate tekkimise tõenäosus lastel poole väiksem, kui nendes majapidamistes, kus nõusid pesti masinaga. Lapsed, kes kasutasid igapäevaselt käsitsipestud nõusid, esines vähem ekseemi, astmat ning heinanohu.

Seega lisaks antihistamiini tablettidele leidub veel mitmeid looduslikke alternatiive allergiate leevendamiseks ja ennetamiseks. Menüü, mis põhineb mittetöödeldud, ideaalis orgaanilistest ja/või kohalikest toiduainetest, sealjuures fermenteeritud toidud, lisaks D-vitamiini taseme optimeerimine organismis – moodustab aluse, tänu millele immuunsüsteem saab optimaalselt toimida.

________________________________________
Kui soovid siiski kasutada allergia raviks tablette siis:

• Allergilise nohu levinuim ravim on antihistamiin, tänapäeval mittesedatiivne antihistamiin, mida on nii sissevõetavaid (Claritine, Zyrtec, Semprex, Kestine, Aerius, Xyzal) kui ka lokaalseid (Allergodil).

• Ninakinnisuse puhul tarvitada antihistamiini ja adrenomimeetikute kombineeritud preparaate (Cirrus, Clarinase).

• Leukotrieenide inhibiitorid (Singulair, Montelukastnaatrium) on uus võimalus pollinoosiravis, parem tulemus saadakse kui kombineerida neid antihistamiiniga.

• Naatriumkromoglükaat (Lecrolyn) on praegu saadaval lokaalse ravivormina silmatilkadena.

• Lokaalsed steroidid (Beconase, Rhinocort, Nasonex jne) on efektiivsed 60–90% patsientidest. Parima toime saab, kui alustada ravi enne sümptomite ilmnemist või siis kergete, äärmisel juhul mõõdukate vaevuste puhul. Siit tuleneb ka õietolmuseire ja selle jälgimise tähtsus.

• Spetsiifilise hüposensibiliseeriva ravi edu eelduseks on võimalikult varajane ravi algus, kuni pole veel kujunenud hingamisteede pöördumatuid muutusi. Spetsiifiline hüposensibiliseeriv ravi on efektiivne 70–90% juhtudest, vähendab või lõpetab ravimivajaduse. Ravi korraldab allergoloog.

• Astma ravis kasutatakse inhaleeritavaid glükokortikoide ja ß2 sümpatomimeetikume.

_________________________________________
Õigeaegne diagnostika ja ravi võimaldavad ka pollinoosi haigetel olla kevadel ja suvel aktiivsed ja töökad ning nautida eelpool nimetatud ettevaatusabinõusid arvestades ilusat ilma.


Avafoto: Unsplash
Artikkel avaldatud esmakordselt Mai 2017
Allikas: tervisejutud.com

11 ASJA, mida vanasti võisid lapsed teha, kuid tänapäeval on keelatud

OHMYGOSSIP — Maailm muutub kogu aeg ja ka laste kasvatuspõhimõtted ning kodureeglid on aja jooksul muutunud. Mõnikümmend aastat tagasi oli kõikidel vanematel sama eesmärk nagu tänapäevalgi: kasvatada lastest terved ja õnnelikud lapsed.

HEA TEADA! Kuidas kaitsta oma aeda talvel?

OHMYGOSSIP — Peagi algab talv*, mis on katsumuste aeg ka taimedele. Kas me saame midagi ära teha, et kahjustused oleksid võimalikult väiksed?

MIDA GEENID & TEADUS RÄÄGIB – Kõige levinumad müüdid meeste kehade kohta

OHMYGOSSIP – Meeste ja nende keha kohta on mitmeid laialt levinud müüte, millest kuulsaim on see, et jalgade suurus viitab peenise suurusele. Teadlaste sõnul vastab tõele see, et peenise ja varvaste nagu ka kliitori ja sõrmede suuruse määravad ära samad geenid, kirjutab LiveScience.

AINUS KÖÖGIVILI, mille raviomadused keetes tugevamaks muutuvad!

OHMYGOSSIP – Toorena süües omastab inimene ainult 3% selles köögiviljas olevatest mineraalainetest ja vitamiinidest. Kui seda aga hakkida ja piisavalt kaua keeta, siis saab mineraalainete ja vitamiinide omastamist tõsta kuni 39%-ni. Mis köögivili see on?

See köögivili on porgand. Täpsemalt keedetud porgand.

KEEDETUD PORGAND ON VÄGA HEA β-KAROTEENI ALLIKAS

Porgand on väga hea β-karoteeni allikas, millest tuleneb ka porgandi iseloomulik erkoranž värvus. Rusikareegel ütleb, et mida oranžim on puu – või juurvilja värvus, seda enam see β—karoteeni sisaldab. β-karoteen on väga tugev antioksüdant, mis kaitseb vananemise kui ka mitme haiguste s.h. südamehaiguste ja vähi eest.

MIKS β-KAROTEEN KASULIK ON?

Kui menüüs on piisavalt β-karoteeni:

väheneb insuldi/infarkti riski kuni 40%
parandab ja kaitseb nägemist
parandab maksafunktsiooni
vähendab vähitekke riski
kaitseb südant
parandab immuunsüsteemi

Lisaks on porgandis veel K, E, B1, B2, C-vitamiine, fosforit ja foolhapet.

MIS JUHTUB KUI β-KAROTEENI LIIGTARBIDA?

β-karoteen võib olla väga kasulik, aga porgandite ületarbimisel võivad tekkida mõningad ebameeldivad tagajärjed. Porgandite ületarbimine põhjustab karotenoosi, mille tulemusel nahk muutub oranžiks.

Õnneks on see täiesti ohutu seisund, mis kaob iseenesest, ei vaja tähelepanu ega ravi ning tegu on pigem kosmeetilist laadi probleemiga. Seega, kui hakkad nüüd porgandeid tarbima, siis tea, et oranžikas nahavärv ei ole su tervisele kahjulik ning peaksid natukene vähem porgandeid sööma.

Avafoto: Pexels

Teatud TOIDUAINED, mis aitavad stressi ja ärevust leevendada

OHMYGOSSIP — Väga keeruline on tegeleda selliste tunnetega nagu stress ja ärevus, ent ometi peavad paljud nendega toime tulema. Piisav sportimine ja uni aitavad stressi leevendada, aga ei tasu ka toidu mõju alahinnata, kirjutab Good Housekeeping.

Siin on mõned võimsad toiduained, mille puhul on tõestatud, et need aitavad toime tulle stressi ja ärevusega.

Kääritatud toit
Hapendatud toit on kõhusõbralik vaheldus. Näiteks hapendatud kapsas või kimchi sisaldavad tervislikke baktereid, mis aitavad sootle tasakaalu säilitada. Soolte heaolu on seotud ka meeleseisundiga.

Kiivi
Osades uuringutes on tõestatud, et C- ja E-vitamiinide kombinatsioon ühendatud foolhappega, aitavad meeleseisundile palju kaasa. Lisaks aitab see kombinatsioon kaasa serotoniini ehk õnnehormooni tootmisele.

Avokaado
Serotoniini tootmisele aitab kaasa ka avokaado söömine. Avokaado sisaldab rohkelt B6-vitamiine ja magneesiumi ning muidugi ka kasulikke rasvhappeid. See kooslus aitab säilitada soolte head seisu.

Maitsestamata kreeka jogurt
Maitsestamata kreeka jogurt sisaldab mineraale, mis aitavad tasakaalustada meeli, aga lisaks sisaldab jogurt ka probiootikume. Probiootikumid tasakaalustavad seedesüsteemi ja mõjutavad seega kogu keha heaolu.

Kõrvitsaseemned
Kõrvitsaseemned on õhed korralikud vitamiinipommid. Vitamiinide puudus võib põhjustada madalat meeleseisundit. Neid seemndeid on väga lihtne enda menüüsse lisada – lisa neid salatisse või rösti smuuti sisse. Kõrvitsaseemned sisaldavad muuhulgas magneesiumi ja kaaliumit.

Avafoto: Pexels/Trang Doan

Loe lisaks:
12 minutiga stressist ja ärevusest vabaks

5 MÄRKI sellest, et STRESS on hakanud nahale mõjuma + kuidas end aidata!

Kristiina Kalberg: Kuidas stressi ja unetust vähendada

KUIDAS kujundada kunstituba? 7 näpunäidet +SUUR inspiratsioonigalerii!

OHMYGOSSIP – Kui sulle meeldib käsitöö, olgu see õmblemine, joonistamine, maalimine, ehete valmistamine või mõni muu käeline tegevus, siis tasuks mõelda eraldi käsitöötoa loomisele. Toome teieni Elisheva & Shoshana poolt koostatud inspiratsioonigalerii vahvatest töötubadest!

Aga kuidas kujundada ise vahva kunstituba?

1. Mõtle läbi oma vajadused, millist käsitööd armastad ning milliseid asju pead toas ladustama
2. Et tuba korras püsiks, on oluline, et kõik on hästi organiseeritud – selleks soovitame teha kappidele palju riiuleid ning sahtleid.
3. Igale asjale oma kaust või tops – siis on kerge asju näha, korras hoida ja haarata
4. Töötoas on vaja ruumi käsitöö tegemiseks, seetõttu on mõistlik teha suured tööpinnad. Hea on asjad laiali jaotada nii, et ei pea neid üksteise otsa kuhjama.
5. Vali õige valgustus! Töötuba võiks olla suurte akendega ning korralike valgustitega.
6. Kasuta ideid allolevatelt piltidelt – näiteks riputa pilte pesulõksudega nöörile, kasuta julgelt värve, tee seinale stend, kuhu saad nööpnõeltega asju panna jne
7. Vali värvid, taimed ja detailid, mis sind rõõmsaks ja õnnelikuks teevad, sest käsitöösõbrana veedad selles toas suure osa oma ajast!























HEA NIPP, et suvel poleks voodis nii palav magada

OHMYGOSSIP — Kui suvine kuumalaine pärale jõuab, muutub paljudel öine uni raskendatuks ning isegi lahtise aknaga magamine ei ole abiks. Pure Wow paljastab üllatava saladuse, mis tegelikult olemise nii palavaks ajab.

Põhjus, miks suvel ei taha uni kuidagi tulla või ööd kulgevad pidevalt väherdes, peitub voodilinade materjalis. Sünteetilised materjalid nagu näiteks polüester ongi põhjus, mis hoiab linades kuumust kinni. Seetõttu tasub suvekuudel vahetada voodipesu looduslike materjalide vastu – 100% puuvill on ideaalne valik.

Puuvill on hingavam materjal ning ei aja higistama. Sellise lihtsa valikuga saadki muuta oma ööuned kvaliteetsemaks. “Kui vahetasime vanad voodipesud 100% egiptuse puuvilla vastu, naudime märksa paremat und ning ei ärka tundega, et on vaja voodist otse dušši alla joosta. Need on sellised väikesed asjad,” kommenteeritakse muutust.

Ka alasti magamine võib olla parema une tagajaks!

Avafoto: Pexels
Loe lisaks:
Mehed toovad välja omaduse, mis jätab voodilinade vahel armatsemise puudulikuks
OHMYGOSSIP — Magamistoas toimunu peaks pakkuma rahuldust ja naudingut mõlemale. On üks omadus, mis muudab naised meeste sõnul väga igavaks voodipartneriks, vahendab Elite Daily.

Magamine, sinu tervise alus. VAATA, kui kaua soovitatakse magada!
OHMYGOSSIP — Uni on ehk kõige rohkem alahinnatud tegur sinu kehale ja vaimule. Alustame ikka minevikust. Enne, kui Ben Franklin lohet lennutades välku taga ajama asus, oli meil üsna vähe põhjust õhtuti üleval passida. Peale päikeseloojangut polnud suurt midagi teha.

Psühholoog vastab: „Olen pidevalt väsinud, aga magamine ei tee ka erksamaks. Mind ei huvita enam miski. Mis mul ometi viga on?”
Lugeja küsib: „Olen pidevalt väsinud, aga magamine ei tee ka erksamaks. Ma ei suuda enam keskenduda ja tahtejõudu pole kusagilt võtta, miski ei paku enam huvi.

 

MAAILMA TAPVAIM JOOK, mida paljud inimesed igapäevaselt tarbivad

OHMYGOSSIP – Kõik, kes oma tervise eest hoolitsevad teavad, et tänapäeval leidub tuhandeid tooteid, mis on ületöödeldud ning sisaldavad kahjulikke kemikaale, säilitus- ja värvaineid, mis kehale sugugi kasulikud pole. Meie organismile on selliste keemiliste ühendite seedimie suur stress.

Pärast seda infot, ei joo Sa karastusjooke enam kunagi.

Kõik teavad, et karastusjoogid ning pakimahlad on väga ebatervislikud, sest sisaldavad meeletul hulgal suhkrut. Suur kogus suhkrut ja glükoosi tekitavad selliseid probleeme nagu: hüpertoonia, rasvumine, südamepuudulikkus, artriit, arterite ummistused jne. Kõike seda arvesse võttes, ei ole seda üldse vähe.

Enim suhkrut on teadaolevalt paljude poolt armastatud Coca-Colas. Näiteks kui me joome ära ühe pudeli Coca-Colat, siis järgnevad meie organismis sellised protsessid:

10 minuti pärast: sa oled saanud kätte kogu päeva suhkruvajaduse, millel on suur mõju sinu kehale.
20 minuti pärast: maks muudab suhkru rasvaks.
40 minuti pärast: glükoos siseneb vereringesse, mis tõstab vererõhku ja pupillid laienevad.
45 minuti pärast: keha hakkab tootma dopamiini ja südame löögisagedus kiireneb.

Kõike neid mõjusid arvesse võttes, saame järeldada, et südameseiskumist on väga kerge põhjustada ja see on väga mõtlemapanev.

Avafoto: Pexels
Allikas: Ohmygossip.se

5 NÕUANNET, kuidas valida täiuslikult küps ja maitsev arbuus

OHMYGOSSIP — Pole midagi värskendavamat ja maitsvamat kui mahlane ja magus viil arbuusi, aga see ei tähenda, et kõik arbuusid on maitsvad ja mahlased. Õiget, lahti lõikamata arbuusi on väga raske valida, sest me ei näe ju koore alla, aga tegelikkuses on olemas lihtsad nipid leidmaks just see kõige parem arbuus.

SUURUS

1

Paljud usuvad, et arbuus peabki olema suur ja mida suurem on arbuus, seda küpsema viljaga on tegemist. Tegelikult ei tohiks valida liiga suurt ega ka liiga väikest arbuusi, vaid leida valiku hulgast keskmise suurusega vili.

KUJU
Juhul kui sa ei teadnud, siis arbuusidel on sugu. “Isa-arbuusid” on natuke vesisemad, samas “ema-arbuusid” on magusamad. Arbuusi soo tunned ära kuju järgi. “Isa-arbuusid” on rohkem piklikumad, samal ajal “ema-arbuusid” on ümmargused.

Rusikareegliks ongi, mida ümaram on arbuus, seda magusama viljaga on tegemist ning mida piklikumad, seda vesisem ja vähem magusat maitset. Kui soovid magusat, siis vali alati võimalikult ümar arbuus.

LAIK

3

Kõikidel arbuusidel on suur laik, mis näitab, mis küljega arbuus on põllul lebanud. Maitsvamad ja magusamad arbuusid on tavaliselt valkjas-kollaste või oranž-kollaste laikudega. Seega ära vali beežide ega pruunide laikudega arbuuse.

SABA

4

Saba näitab, kui viljaka ja küpse viljaga on tegemist. Roheline saba näitab, et arbuus on korjatu liiga vara ning see maitse ei pruugi olla parim. Kui saba on kuivanud, siis on tegemist valmis viljaga.

VÕRGUSTIKUD

5

Kui arbuusil on võrke või võrgustike või isegi Marsi pinda meenutavad moodustised, siis see näitab, kui mitu korda on taime tolmeldud. Mida rohkem on olnud tolmlemist ehk mida rohkem on võrgustikke, siis seda parem on vili.

 

 

Save

TÄNA on ülemaailmne tütarde päev + Eesti vanasõnad tütardest

OHMYGOSSIP – 12. jaanuar on ülemaailmne tütarde päev! See on tore põhjus seda tähistada ja oma kalli(te)le tüdrukutele rohkem tähelepanu pöörata!

Allpool ilusaid mõtteid ja vanasõnu tänaseks tütarde päevaks:

♥ ma vajan alati oma tütart ja vahet pole, kui vana ma olen!
♥ mu tütar paneb mind naeratama
♥ ta paneb mind ka nutma
♥ ta teeb mind uhkeks
♥ ta annab mu elule mõtte
♥ ta teeb mind mind tugevaks
♥ ta kallistab mind kõvasti
♥ samas ta ajab mind hulluks,
♥ ta on mind näinud kokkukukkumas
♥ ja paneb mind jälle püsti tõusmas
♥ ta annab mu elule mõtte,
♥ ta paneb mind iga päev Loojat tänama.
♥ Minu tütreke on minu elu ja päike!
♥ Mu tütar, see on sõber kogu eluks!

Vanasõnu tütardest:
Ega mehe kübarat lükata, tüdruku pärg lükatakse maha.
Ei või tütarlast enne tunda, kui tanukandjaks saab.
Ema ees, tütar kannul.
Ema karistab küll tütart, aga ei kasvata poega.
Ema toimetab enne koitu, tütar magab keskhommikuni.
Ema väga vana, tütar liiga noor.
Esimene tütar eide tõttu, teine teise õe tõttu, kolmas mitte kuidagi.
Habe mehe au, tütar mehe kõrgus, naine mehe nõu.
Häbenemine ei teota tütarlast.
Järv küla iluks, tüdruk maja iluks.
Kaasavara kaotab naise (tüdruku) vead.
Kes tütre tahab saada, peab ema meelitama.
Kestab isa eaks, poja põlveks ja tütrele veel tükiks ajaks.
Kuidas ema, nõnda tütred.
Läheb tütar toasta, läheb töö toasta.
Nisuleib ja tütarlapsed ei seisa kaua värsked.
Pea tüdruk kinni, kui peigmees tuleb!
Pojast poolgi turva, tühi turv tüttaresta.
Talupoja tütar talupoja naiseks.
Tüdrukul juba tüdruk, sulasel sulane (poisil poiss).
Tüdrukuna tui, naisena nui.
Tütar põlvekõrgune, veimevakk vaksakõrgune.
Tütar toob pidu peresse.
Tütarlaps olgu niikaua külas kui harakas aiateiba peale maha laskub.
Tütarlaps tööta kui teekäija vööta.
Vaata tütarlast, enne kui lähed kosima!
Vanatüdruk saab taeva, kuldkee kaela.
Varssa vaadatakse märast, tütarlast tunnistatakse emast.

 

Seltskonnamängud täiskasvanutele! TOP 6

OHMYGOSSIP — On olemas kahte tüüpi inimesi: need, kes tahavad lapsikult nalja teha ja ka täiskasvanuna mänge mängida ning teine sort inimesi, kes arvavad, et mängimine on laste jaoks ja pidu võiks pidada siiski “täiskasvanute moodi”.