OHMYGOSSIP – Meeste ja naiste suhted on keerulised, kuid mõistmine, mis mehe külgetõmmet aktiveerib, aitab luua sügavamaid suhteid. Teaduslikud uuringud ja psühholoogid on tuvastanud mitmeid tegureid, mis panevad mehe iha koheselt kasvama.
Siin on kolm peamist asja, mis suurendavad meeste kirge ja muudavad sind ligitõmbavaks:
1. Füüsiline atraktiivsus ja kehakeel
Mehed reageerivad instinktiivselt naise füüsilisele atraktiivsusele. See ei tähenda ainult välimust, vaid ka kehakeelt ja enese väljendusoskust. Naise avatud ja enesekindel kehakeel, näiteks silmside, naeratus ja õrn puudutus, võivad süvendada meeste külgetõmmet.
Uuringud kinnitavad, et kehakeel moodustab olulise osa esmastest ligitõmbamissignaalidest.
Näpunäide armunuile: Õrn käe puudutus või naeratuse jagamine võib olla piisav, et tekitada iha.
2. Enesekindlus ja loomulik võlu
Mehed tõmbuvad naiste poole, kes kiirgavad enesekindlust. See tähendab, et sa oled rahul iseendaga ja ei karda olla haavatav. Loomulik võlu ja positiivne suhtumine võivad suurendada meeste huvi.
Psühholoogid kinnitavad: Enesekindlad naised tekitavad meestes turvatunnet ja vastupandamatut tõmmet.
Tasub meeles pidada: Keskendu oma tugevustele ja lase neil loomulikult välja paista!
3. Intiimsuse loomine läbi suhtlemise
Emotsionaalne lähedus on paljude meeste jaoks oluline eelmäng. Avatud suhtlemine ja huvi tema tunnete vastu tekitavad turvatunnet ja iha. Küsi küsimusi, kuula tähelepanelikult ja loo ruumi ausale vestlusele.
Fakt: Emotsionaalne turvalisus võib tugevdada füüsilist külgetõmmet!
Näita üles tõelist huvi ja loo temaga tähendusrikas side.
Need kolm elementi – füüsiline atraktiivsus, enesekindlus ja intiimsuse loomine – aktiveerivad mehes tugeva instinkti sind omale saada. Kasutades neid teadmisi loomulikult ja autentselt, saate süvendada mehe iha ja soovi teie järgi ning luua tugeva ühenduse.
OHMYGOSSIP — Paljud inimesed on sunnitud töö juures naeratama isegi siis, kui neil puudub selleks soov. Selline naeratus on sunnitud olek ja selles puudub igasugune siirus. Värske uuringu kohaselt selgub, et töö juures võltsnaeratuse manamine suurendab üleüldist alkoholi joomist, kirjutab Elle Australia.
Pennsylvania ülikoolis tehti uuring, kus osales 1592 klienditeeninduse alal töötavat inimest. Rahva hulka kuulus nii restoranitöötajaid, õpetajaid, kui haiglatöötajaid. Uuring näitas, et võltsnaeratusel ja alkoholi kasutamisel on tugev seos.
Psühholoogia professor Alicia Grandey ütleb, et tunnete teesklemine ja emotsioonide allasurumine on alkoholi joomisega ühenduses, sest uuringus osalejad kogesid tööstressi ja negatiivseid tundeid. Uuringus osalenud inimeste enesedistsipliin kulus teiste inimeste jaoks, mistõttu ei jagunud enam jaksu, et enda alkoholi tarbimist piirata.
Grandey märgib, et naeratus töö osana kõlab positiivsena, aga tegelikult võib olla tõeliselt kurnav. “Neis töökohtades on positiivsete tunnete näitamine ja negatiivsete tunnete peitmine otseselt seotud rahaga. Raha annab motivatsiooni alla suruda loomulikud tunded- igapäevaselt on see kurnav,” ütleb Grandey.
OHMYGOSSIP – Kas oled vahel mõelnud, et mõni inimene saavutab asju justkui iseenesest, kõrvaltvaatajana võib tunduda, et ta ei näe üldse vaeva, asjad tulevad kui võluväel temani. Tegelikult see nii ei ole. Õnnesärgis sündinuid on väga vähe ning ka nendelt oodatakse tegutsemist. Elus jõuavad tegelikkuses edasi ainult nende kolme isikuomadusega inimesed.
Võta eeskuju nendest isikuomadusest, sest kõige edukamatel meestel ja naised on just sellised iseloomujooned! Teatud isikuomadused aitavad meil paremini enda eesmärkideni jõuda, pühendunud olla ning saada täpselt seda, mida me tahame. Kui soovid elus kaugele jõuda, siis arenda endas just neid omadusi!
1. SÜDIKUS – Südikus inimene teed asju, mida ehk vahel isegi kardab. Ära karda loomingulisi ja riskantseid samme astuda. Vahel ebaõnnestuvad kõik. Innovatiivsed plaanid vajavad tihti riskantseid otsuseid ja samme.
2. JÄRJEPIDEVUS / SIHIKINDLUS – Ainult nõrk inimene annab alla. Mine oma eesmärgi nimel kasvõi läbi seina. Keegi pole öelnud, et eesmärkide saavutamine lihtne on.
Sihikindlus on omadus pürgida edasi enda eesmärgi poole isegi siis, kui keegi või miski sellele vastu töötab. Pole olemas mingit maagilist moodust, mis sind eduni viiks. Võta eeskuju neist, kes ei lakka enda eesmärkide suunas rühkimast. Kui sa koged kaotusi, ebaõnnestumisi, häbi või teisi raskusi, aitab kindel siht silme ees sul uuesti alustada.
3. DISTSIPLIIN – Distsipliin on võime tegeleda ka töö ebameeldivamate pooltega, ning lahendada probleeme, millega üldse tegeleda ei sooviks. Ära kaota enda visooni ja fookust. Tee iga päev kasvõi üks väike samm oma unistuse või unistuste suunas!
4. ARMASTUS & KIRG – Mitte keegi pole rikkaks ja edukaks saanud ilma kire ja armastuseta. Armastus ja kirg nii töö, porjekti, inimeste vastu on võtmesõna, mida kindlasti unustada ei tasuks. Armastuse energia on kõige tugevam energia maailmas – pane see enda kasuks positiivselt tööle!
OHMYGOSSIP – Armastust saab vaadelda mitmest perspektiivist. Sügavda tunded võivad tuleneda keerukatest keemilistest reaktsioonidest, aju aktiivsusest, evolutsioonilistest mehhanismidest, isiksuseomadustest ja sotsiaalsetest teguritest.
Armastus on psühholoogiline, emotsionaalne ja sotsiaalne nähtus, millel on nii meditsiiniline kui ka teaduslik seletus. Vaatamata sellele on armastuse tunne väga mitmekülgne ning selle täpne olemus on teadlastele endiselt uurimisobjektiks.
Neurokeemia ja hormoonid: Armastusega seotud tunnetega kaasneb sageli muutus kehas toimuvate keemiliste protsesside ja hormoonide tasemes. Näiteks armumisel vabaneb ajus oksütotsiin ja dopamiin, mis on seotud rõõmu ja naudingu tundega. Samuti suureneb fenüületanoolamiini (PEA) tase, mis on seotud eufooriaga. Pikaajalisemas suhtes võib oksütotsiini tootmine suureneda, aidates luua ja tugevdada sidet partneriga.
Aju aktiivsus: Kaasaegne neuroteadus on tuvastanud armastusega seotud ajuosad, näiteks ajukoor, limbiline süsteem ja hüpotalamus. Need piirkonnad töötavad koos, mõjutades emotsioone, mälu ja sotsiaalseid sidemeid.
Evolutsiooniline vaade: Armastuse eksisteerimist võib seletada ka evolutsioonilisest seisukohast. Armastus ja partnerlussuhted võivad aidata tagada järglaste ellujäämist ja arengut, kuna tugevad sidemed partnerite vahel võivad soodustada koostööd ja üksteise toetamist laste kasvatamisel.
Psühholoogiline aspekt: Psühholoogilisest vaatenurgast on armastus seotud isiksuseomaduste, elukogemuste ja käitumismustritega. Me võime tunda sügavaid tundeid kellegi vastu, kelle omadused ja väärtused kattuvad meie omadega, või kellega meil on tugev emotsionaalne side.
Sotsiaalsed mõjutused: Ühiskondlikud ja kultuurilised mõjutused mängivad rolli armastuse kujunemisel ja väljendamisel. Sotsiaalsed ootused, väärtused ja normid võivad mõjutada, millist tüüpi suhteid peetakse aktsepteeritavateks või soovitatavateks.
Kuidas saab ajus suurendada oksütotsiini, dopamiini ja PEA taset, kui te pole armunud?
Oksütotsiini, dopamiini ja fenüületanoolamiini (PEA) tase ajus võib suureneda mitmel viisil ka siis, kui isik ei ole hetkel armunud. Need meetodid on suunatud üldise heaolutunde, sotsiaalsete sidemete ja naudingu suurendamisele. Loomulikult võivad keha reaktsioonid olla individuaalsed.
Siin on mõned viisid, kuidas neurotransmitterite taset suurendada saab:
Sotsiaalsed suhted: Sotsiaalsed sidemed, lähedased sõprussuhted ja toetav ühiskondlik keskkond võivad suurendada oksütotsiini taset. Proovige veeta aega inimestega, keda armastate ja usaldate.
Füüsiline puudutus: Hellitus, kallistamine ja muud füüsilised puudutused võivad stimuleerida oksütotsiini tootmist. Seega võib lähedaste inimestega füüsilise kontakti hoidmine olla kasulik.
Naer ja rõõm: Naer on seotud dopamiini vabanemisega ajus. Osalege tegevustes, mis teid naerma ajavad, vaadake komöödiafilme või leidke muud rõõmu pakkuvad tegevused.
Liikumine ja treening: Mõõdukas treening võib suurendada dopamiini taset ja parandada üldist meeleolu. Regulaarne füüsiline aktiivsus on seotud positiivsete neurokeemiliste reaktsioonidega ajus.
Tervislik toitumine: Toitained nagu vitamiinid B6 ja B12, raud ja aminohapped on seotud neurotransmitterite tootmisega. Tervislik ja tasakaalustatud toitumine võib aidata säilitada närvisüsteemi tervist.
Meditatsioon ja lõdvestustehnikad: Mõned uuringud näitavad, et meditatsioon ja lõdvestustehnikad võivad mõjutada neurotransmitterite tootmist ja vähendada stressi, mis võib omakorda mõjutada oksütotsiini taset.
OHMYGOSSIP — Kindlasti on keeruline pärast pikka selja taha jäänud abielu või kooselu hakata uuesti kohtingutel käima. Isegi kui sind peetakse parimaks flirtijaks, võib siiski teele sattuda mõni möödapanek, kirjutab Iheatintelligence.
Esiteks pole uute inimestega kohtumised või kohtingustseenid enam need nagu “vanadel headel aegadel”. 40-ndaks eluaastaks on ka su maailmavaade täielikult muutunud, kui nooremana.
1. Olgu su ootused realistlikud
Kui sa kujutled oma peas järgnevat stseeni: käid hiliste tundideni mööda baare ja oled eriti seltskondlik, käid koguaeg igasugustel üritustel…noh, see ei pruugi just täpselt nii minna nagu fantaseerid. Võib-olla on olemas mõni 40-aastane naine, kes on võimeline seda kõike tegema, kes teab? Enamustele on see tegelikult keeruline ülesanne, sest on raske kõik see oma tihedasse ajakavva mahutada – olgu see siis töö või lapsed (kui juhtub olema mõni) või mõlemad korraga, mis ajakava hõivavad.
Seetõttu ongi interneti tutvused mugavaim viis oma tutvumistegevuse võimaldamiseks. Sel moel saad olla mugavalt kodus ja alustada vestlust võõra inimesega, kes võibki su jaoks olla see õige. Aga sa peaksid hoidma midagi väga olulist meeles…
2. Ole autentne, kui tutvud inimestega veebis
Nimelt, ole aus. Alati on üsna suur kiusatus muuta oma välimust – seda teevad kõik, vanusest hoolimata. See pole hea mõte, eriti veel, kui otsid potensiaalset püsivat suhet. Peamine sõnum on selline: et meelitada endale sobiv inimene ligi, peaksid olema võimalikult ehe.
Ebaaususest tuleks eemale hoida, kuna see ei tooks sulle pikas perspektiivis kasu. Niisiis, ütle “ei” kiusatusele panna üles endast foto, kui olid noorem ja ole lihtsalt sina ise. Sa oled seda väärt ja näed välja suurepärane!
3. Ära looda ainult tutvumisrakendusele
Tutvumine ainult veebis ei peaks olema mingil juhul piirang. Kui soovid või kui on aega, käi ja tutvu inimestega ka näost-näkku. Mine oma lemmik baari, kohvikusse või mujale ja lihtsalt naudi iseennast.
Oluline on mitte unustada jätta tähelepanuta neid võimalusi, mida reaalne elu läbi juhuse pakub.
4. Ole kannatlik
Kui sa oled just lahutanud abielust, mis ei toiminud su jaoks või oled olnud mõnda aega vallaline – mis iganes olukord on – proovi olla lihtsalt kannatlik. Võib esineda kalduvus konkreetsetele ootustele ja tahtetakse juba esimese korraga kohata seda õiget. Teatud kiirustamine on muidugi mõistetav, sest oled ilmselt oma kaaslast juba pikalt soovinud ja oodanud.
Peamine on säilitada kannatlikkust ja positiivsust, sest kiirustamine ja pahameel lükkaks sinu võimalusi tõelise armastuse leidmiseks ainult edasi.
5. Ära ole oma soovitus liiga kinni
Kui sul on kombeks paari esimese minutiga ära tunda, kas kaaslane on sulle loodud või mitte, võid ebaõnnestuda. 40-ndates kohtamine tähendab, et sa suure tõenäosusega juba tead, mida otsid, aga mingil põhjusel paljud naised avaldavad endale survet, et kaaslane tuleb leida hästi ruttu.
Nagu juba eelnevalt mainitud, siis kiirustamine ja negatiivne meelestatus tõmbab kogu üritusele vee peale. Pea meeles, et on suur vahe hinnangute andmisel ja “kõhutunde järgi otsustamisel”
6. Pole vaja minna kohtingule kellegagi, kes meenutab sulle endist partnerit
See on omamoodi ootuspärane, et hakkad endise partneriga sarnaseid jooni otsima. Eriti veel, kui tuttavlikkus on ju mugav. On üks loogiline küsimus, mida endalt sellistel puhkudel küsima pead: kui sul ei tulnud sellist tüüpi inimesega varem midagi välja, miks peaks nüüd?
Seetõttu peaksid mõistlikult pingutama, et ei satuks kohtama inimesega, kes ei mõju sulle hästi. Selleks on vaja seesmiselt paraneda ja rahu leida. Tee seda enda tempos ja kui vaja, otsi ka professionaalilt abi. Põhiline on lubada endal kogeda midagi täiesti uut, aga mitte korrata eelmiseid ebatervislikke partnerluse tsükleid.
Kokkuvõtteks võib öelda, et tõelise armastuse otsimine 40-aastaselt on võrreldes kahekümnendatega väga erinev, aga see toob kaasa hulga uusi võimalusi. Seni, kuni oled autentne ja annad endale võimaluse, pole absoluutselt mitte mingisugust takistust, et leida täielik, tulvil armastust suhe.
OHMYGOSSIP – Milliseid naiselikke omadusi peavad mehed kütkestavaks ja vastupandamatuks, millised omadused naiste juures neid köidavad ja huvi äratavad? Atraktsioon on bioloogia, psühholoogia ja isiklike eelistuste kompleksne koosmõju. Kuigi igal inimesel on oma ainulaadne maitse, on teatud jooni ja omadusi, mida paljud (hetero)mehed peavad vastupandamatult naiselikuks.
Headus ja empaatiavõime Headus, lahkus ja õrnus on võibolla kõige võimsam relv, mida naised võivad omada meeste meelte erutamiseks. Mehed hindavad naisi, kes on kaastundlikud, hoolivad ning suudavad teisi mõista ja nendega emotsionaalsel tasandil ühendust luua.
Mängulisus ja huumorimeel
Rõõmsameelsus, huumorimeel ja mänguline vaim võivad olla uskumatult ahvatlevad. Mehed tunnevad ennast hästi naiste (naise) seltkskonnas, kes on rõõmsameelne ning naerab ja naeratab. Naer aitab luua tugevat sidet ja muudab iga suhte nauditavamaks.
Enesekindlus, rahulikkus ja graatsilisus
Enesekindlus on universaalne ja atraktiivne omadus, mis meeldib nii naistele kui meestele teise inimese juures. Mehed tõmbavad sageli naiste poole, kellest õhkub enesekindlust ja graatsilisust. Enesekindlus ei seisne ülbuses, vaid pigem enda armastamises ja aktsepteerimises sellisena nagu te olete. See mõjub meestele kui magnet!
Emotsionaalne intelligentsus
Emotsionaalne intelligentsus, mis hõlmab nii enda kui ka teiste emotsioonide mõistmist ja juhtimist, on väga atraktiivne. Mehi tõmbab naiste poole, kes suudavad tõhusalt suhelda, küpselt konflikte lahendada ja emotsionaalsetes olukordades navigeerida.
Intelligentsus ja uudishimu
Intellektuaalne uudishimu ja teadmistejanu on omadused, mida paljud mehed peavad köitvaks. Stimuleerivates vestlustes osalemine, huvide jagamine ja õppimise vastu armastuse ilmutamine võib soodustada sügavamat sidet ja intellektuaalset külgetõmmet.
Hoolitsemine
Mehed peavad külgetõmbavaks naisi, kellel on tugev hoolitsemisinstinkt (emainstinkt). Nad ei oota, et te neile ema mängima hakkaksite, ei mitte seda aga neile meeldib kui olete õrn ja hooliv. Olgu see siis lemmikloomade eest hoolitsemine, armastus laste vastu või lähedaste jaoks olemas olemine.
Sensuaalsus ja naiselik energia Ära kiirusta, ära karju, ära vingu, ära närvelda – naudi ja armasta iga hetke. Ela iga hetke õrnuse, armastuse ja tänutundega. Otsi teadlikult positiivsust ja mõtle positiivselt. Armasta ennast ja oma keha. Kiida ennast ja oma keha.
Hoolitsetus, stiil ja elegants
Enda eest hoolitsev naine on juba poolel teel mehe südamesse. Pese juukseid, pese hambaid, hoolitse oma naha ja küünte eest. Samuti pööra tähelepanu oma riietele. Esiteks vaata, et need oleks puhtad. Isiklik stiil ja elegants võivad jätta püsiva mulje. See, kuidas naine ennast riietab ja detailidele tähelepanu pöörab, suurendada tema võlu.
Iseseisvus ja ambitsioonid
Iseseisvus ja ambitsioonikus on omadused, mida paljud mehed peavad imetlusväärseks. Sea endale eesmärgid ja ole sihikindel, ära ole iga hetk saadaval.
Vastastikune austus
Igas suhtes on vastastikune austus väga oluline Mehi tõmbab naiste poole, kes kohtlevad neid austusega ja ootavad sama enda suhtes. Head suhted põhinevad usaldusel, austusel ja aususel.
OHMYGOSSIP — Kohtingutel käimine on üsna huvitav periood. Kui inimesed on kohtinguperioodil, kaasneb sellega teatud etikett. Kõige parem on end enne kohtingut etiketiga kurssi viia, vahendab Huffington Post.
Lisaks teistele kohtinguga kaasnevatele reeglitele, on veel need 5 reeglit, mida pole kirja pandud, kuna sellest ei taheta rääkida.
1. Teie nõudmised muutuvad vastavalt sellele, kui huvitatud isikust olete
Isegi, kui tahad mõelda, et välimus ei mängi rolli, siis teatud määral mängib ikka küll. Täpsemalt öeldes talud isiku ebasobivat käitumist paremini, kelle suhtes tunned füüsilist või muud tõmmet, kui isiku, kelle vastu ei tunne üldse midagi.
2. Kohting lõppeb tihti ebaõnnestumisega
Paljud mõtlevad, et kohting on nagu teadus ise. Tegelikult see ei ole teadus. Tõenäosus, et kellegi enda kõrvale leiate, sõltub lihtsalt ajastusest ja õnnest. Ajastus on kõige võti.
3. Mängud
Kõik mängivad “mänge”, olgu siis tegemist kas ühise arve maksmise või ootamisega, kes oma tundeid esimesena väljendab.
4. Kohtingutel käimine muutub mingi aja pärast juba tüütuks
Sa kas oled vallalisena rahul või õnnetu, muutub kohtingutel käimine mingil ajaperioodil stressirohkeks tegevuseks, sest tulemust tuleb liiga kaua oodata. Ollakse tüdinud järgnevatest olukordadest: armud inimesesse, kes isegi ei märka sind; inimene, kellega kohtud, on juba hõivatud; inimene kasutab sind mingil eesmärgil ära; panustad suhtesse, aga teine osutub mölakaks; pead kedagi tõrjuma, sest ei tunne ta vastu samu tundeid; sind petetakse või jäetakse maha, kuna kaaslane leidis kellegi parema.
5. Keegi pole oma esimesel kohtingul tema ise
Potensiaalse kaaslasega tasub alati olla aus, aga paljud ei kipu esimesel kohtingul kõike kaarte avaldama. Iseenda keskmes olemine ei tähenda seda, et peaksid enda kohta kohe kõike rääkima.
OHMYGOSSIP — Et lapse trotslikkust muuta, aitab mõistmine ja arusaamine. Seeläbi muutub laps enesekindlamaks ja arendab emotsionaalset tervist. Mõistmise on armastuse väljendamine ja võimaldab kokkulepetele jõudmist ning vähendab lapse sees olevat pahameelt, kirjutatakse Psychology Today lehel.
OHMYGOSSIP — Women´s Health püüdis kinni mõned mehed, kes olid avameelselt nõus paljastama rituaalid, mille alati kaasavad seksi. Kas mõni neist tundub ka sinu jaoks tuttav?
Jack V: Peale seksi kasutan kondoomi hävitamiseks alati sama rituaali. Lähen tualettruumi kummi ära võtma ning seejärel täidan kasutatud kondoomi veega, nägemaks, kas see on katki.
DaveF: Enne seksi käin alati vetsus pissil. Täis põiega seksimine on tohutult ebamugav ja tekitab teinekord isegi valu.
Phil H: Iga kord kui ma seksin, arvutan arveid kokku, et ma ei jõuaks liiga kiiresti tippu. Kui märkan, et olen edenemas liiga kiiresti, hakkan arvutustehteid tegema. Mõnda aega see vähemalt toimib.
Patrick D: Soovin, et oleksin selline kaaslane, kes kaisutaks peale seksi mõnda aega ja jääks seejärel magama. Aga ma ei ole. Tavaliselt loen, kuna ma ei ole magama jäämiseks piisavalt väsinud. Õnneks olen püsivas suhtes.
Spencer I: Alati enne kui jääme üksteise kaissu lebama, võtan rätiku ja panen selle märja laigu peale voodis.
Allen C: Mul on vannitoas alati niiskeid salvrätikuid, et saaks end peale vahekorda puhastada. Alati pakun esimest naisele, kellega olen maganud. Seejärel lähen vannituppa tagasi ja puhastan ennast. See on kiireim ja vähem piinlikum, kui üksinda pärast dušhi all käia.
Seth G: Teen enne seksi ja vahel seksi ajalgi vaimseid harjutusi. Olen justkui enda cheerleader. Kinnitan endale, et olen suurepärane. Kujutelmad on minu seksuaalelu tohutult mõjutanud. Tähtis on endasse uskuda.
OHMYGOSSIP — Tänapäeval pole suuremat tervise hävitajat, energia sööjat ning tuju langetajat kui stress. Meil on teie jaoks lihtne ning tõhus harjutus, millega saate iseseisvalt stressi leevendada – selleks on MBB-kaardi tegemine! Haara lihtsalt pliiats ja paber ning ongi kõik. Kui vahel lihtsalt on nii, et miski jääb häirima, kurku tekib klomp või lähevad õlad pingesse, siis tea, et saad end ise aidata.
Oled ilmselt kuulnud, et osad inimesed peavad päevikut? Kui tunned, et sina pole päeviku pidaja, pole hullu, sest pliiatsi ja paberiga võib teha muudki. Üks võimalikest meelte rahustamise viisidest on niiöelda kaardistamine. See on üks Mind Body Bridging meetod. Kõigepealt teeme sulle selgeks, mida Mind Body Bridging endast üldse kujutab.
Mind Body Bridging (MBB) on psühhiaatria professor, psühhiaater ja psühhoanalüütik Stanley H. Block´i ja tema naise Carolyn Bryant Block´i välja töötatud meetod. MBB-meetodis on veidike sarnasusi dialektilise käitumisteraapia ja teadvusel põhineva kognitiivse käitumisteraapia vahel.
MBB harjutuste eesmärk on suurendada eneseregulatsiooni oskusi, emotsioonide, mõtete ja käitumise vaatlemise ning kontrollimise oskust, suurendades seeläbi inimese loomulikku vastupidavust.
Mida MBB kaardi all silmas peetakse ja kuidas seda tehakse?
1. Joonista paberi keskele ring ja kirjuta selle sisse asi, sündmus või olukord, mis sulle stressi või muret valmistab.
2. Kirjuta ringi ümber mõtteid, mis see asi, sündmus või olukord meelde tuletab. Võta selleks paar minutit.
3. Mis sinu meeltes toimub, kui need asjad ringi ümber välja kirjutasid? Milliseid tundeid see sinu kehas tekitas? Mis arvad, kuidas sul praegu selles olukorras läheb, kus oled? Vasta nendele küsimustele ja kirjuta vastused paberile.
Palju õnne! Esimene kaart on täidetud!
Ülesanne pole siiski veel läbi, sest sa soovid siiski nendest tunnetest ju vabaneda. Seepärast alusta teise kaardi täitmist.
1. Joonista jälle paberi keskele ring ja kirjuta selle sisse sama asi, sündmus või olukord, mille kirjutasid esimesele kaardile.
2. Pööra tähelepanu oma ümbrusele. Kuula enda ümber olevaid helisid ja tunneta, kuidas su käed end tunnevad, kui hoiad pliiatsit. Mis tunne on, kui selg on vastu tooli, tallad vastu põrandat…Ära kiirusta, vaid viibi selles hetkes, kuni tunned, et oled rahunenud.
3. Jätka kaardile kirjutamist sarnaselt esimesele kaardile, ehk siis loetle, milliseid tundeid tekitab sulle ringi sees olev asi või olukord.
4. Mis sinu meeltes toimub, kui asju loetled? Millised aistingud sul kehas on? Vasta neile küsimustele ja kirjuta vastused üles. Kas vastused on samad või erinevad võrreldes esimese kaardiga?
Tõenäoliselt näitab teine kaart vähemalt mõnevõrra teistmoodi vastuseid, kui esimene kaart. Kui see on nii, tähendab see, et oled oma identiteedi süsteemi vaigistanud.
Mis on identiteedi süsteem?
MBB-meetod põhineb ideel, et inimesel on nn identiteedi süsteem, mis võib olla parasjagu kas siis aktiivses või puhkeseisundis.
Aktiivne identiteedi süsteem paneb inimese samastuma ringlevate mõtete ja füüsilise stressiga. Ssellisel ajal tunned, et kogu su vaim ja keha on stressis. Kui identiteedisüsteem on puhkeseisundis, on tähelepanu piisav ka teiste emotsioonide ja meelte vaatlemiseks.
MBB on ohutu enda eest hoolitsemise meetod ja sobib väga hästi stressi käes kannatavale inimesele. Selle kasutamine ei eelda eelnevaid kursuseid. Meie eesmärk on tõsta teadlikkust selle tõhusa meetodi kohta ja veenda inimesi, et nad saavad end ise aidata.
OHMYGOSSIP – Aastasadu on õmblemisoskust, loomingulisust ja õrnust peetud naiselikuks ja ilusaks. Üks viis oma naiselikkuse esitlemiseks ja väljendamiseks on abielluda enda õmmeldud kleidis. Kuigi tänapäeval aetake taga võrdsust ning klassikaliselt naiselik naine on justkui tuhmumas mälestus minevikust, siis läbi ajaloo on suurem osa meestest eelistanud naisi, kes on õrnad, kodused ja lahtiste kätega. Vanade Skandinaavia tavade kohaselt õmbleb iga õige naine oma pruudikleidi ise, et võrgutada tulevast abikaasat ning demonstreerida oma naiselikkust.
Endale ise abielukleidi valmistamine või pruudikleidi “tuunimine” on ajalooline traditsioon, mida on Skandinaavias aastasadu hinnatud. Selleks on vaja kannatlikkust, pühendumust ja häid käsitöö oskusi – need oskused kinnitavad abikaasale, et tulevane kallim on valmis pühenduma suhtele ning suudab hoolitseda nii oma mehe kui laste eest. Lisaks rõhutab ise õmmeldud pulmakleit iga pruudi iseloomu, iga pruudi olemust ning eelistusi.
Plusse iseendale pruudikleidi valmistamises on teisigi! Üks suuremaid eeliseid endale abielukleidi õmblemisel on võimalus kohandada seda täielikult oma soovide järgi. Saate valida kangast, värvi ja stiili, mis sobib kõige paremini teie isiksuse ja kehatüübiga. See tagab, et tunnete end oma erilisel päeval enesekindlalt ja mugavalt ja kannate kleiti, mis on täiesti ainulaadne.
Teine eelis endale pulmakleidi valmistamisel on muidugi ka rahaline sääst. Teie tulevane abikaasa hindab kõrgelt, et te oskate luua ilu ilma suurte võlakoormateta. Abielukleidid võivad olla väga kallid ning noorpaari tohutud kulutused pulmadele võivad teie toredast päevast teha pigem järjest kasvava ja ebameeldiva võlakoorma kui õnneliku abiellumise päeva. Ise endale pruutkleidi õmblemine säästab tänapäeval ka märkimisväärse summa, demonstreerib teie loovust ja naiselikkust ning toob ainulaase, erilise, kauni hõngu teie pulma.
Iseendale abielukleidi valmistamine võib olla ka võimalus lähendada peret ja sõpru. Kleidi loomine võib kaasata teie ema, vanaema või lähedasi sõpru, et aidata teil luua oma unistuste kleiti. See võib teid lähendada ning luua mälestusi, mis kestavad terve elu.
Pärimuste järgi usutakse, et endale pruutkleidi valmistamine toob kaasa igavesti kestva õnneliku abielu. Kulutades aega ja vaeva, et luua kleit, mis on just teie jaoks täisuslik ja unikaalne, näitab teie pühendumist tulevasele abikaasale. Selline pühendumus ja pingutus loob uskumuste päraselt aluse pikaajalisele ja õnnelikule abielule.
Õnneliku abielu saladus seisneb naiste naiselikkuses! Abielukleidi valmistamine on esimene viis selle demonstreerimiseks – loo juba oma abielukleiti õmmeldes suhtele tugev ja kindel alus!
OHMYGOSSIP – Mitte kellelegi ei tee head kui keegi trambib su enesehinnangu peal. Ära ole teistele jalamatiks! Vahel üritatakse olla kõikide vastu sõbralik ja lahke, kuid mõned inimesed kasutavad seda headust ära. Teinekord juhtub nii, et inimesel tekib ajapikku sama käitumismuster, millega võtab ta automaatselt ohvri rolli endale. See aitab kaasa uuele nõiaringi tekkele ja mõjutab halvasti ka enesekindlust.
Muuda oma käitumist ja väldi neid vigu:
1. Eeldad, et kõik tahavad sulle head
Kõiki peaks kohtlema hästi ja täiuslikus maailmas austaksime me kõik teineteist. Tegelikkuses on aga paljud inimesed stressis, unustavad oma käitumise ning räägivad tihti oma mõtteid ja sõnu kontrollimata. Ebakindlad inimesed kohtlevad teisi halvasti ning püüavad sulle meelega halba teha – näiteks varastada tööl olles teiste ideid, rünnata inimesi sotsiaalsetes olukordades või olla ebaviisakad argielu situatsioonides. Selline käitumine mõjub halvasti sinu enesehinnangule. Ära karda enda eest seista, kui sulle midagi ei meeldi ning ära oota, et selline käitumine sinu suhtes iseenesest muutub. Õpeta inimesi sind hindama!
2. Sa ei ole paika pannud piire
Mõtle, kuidas sa tahaksid, et teised sinuga käituksid? Kui keegi kohtleb sind alavääristavalt, siis sa ei pea seda aktsepteerima, vaid kaitsma ennast ja piirid looma. Piiride paika panemine kaitseb sind paljudes olukordades ning sul on kergem enda huvide eest seista. Näiteks kui keegi pidevalt hilineb kokkusaamistele, siis mõtle, kas see häirib sind ja ütle oma arvamus julgelt välja. Sa ei pea leppima sellega kui sind ei hinnata piisavalt!
3. Kaldud kõrvale kehtestatud piiridest
Kui oled paika pannud end kaitsvad piirid, siis tõenäoliselt leidub ka inimesi, kes soovivad nendest üle astuda ja sind siiski maha murda. Mõtle varakult valmis, mida teeksid sellistes olukordades? Näiteks kui sa ei taha rääkida inimesega suitsuhaisu sees, kas sa julged teha selgeks oma arvamuse või jääd kannataja rolli? Kui tegemist on su lähedase sõbraga, siis tuleks leida lahendus, mis sobib kõigile ja kui sellist ei leidu, siis pole tegemist õige sõbraga. Tuleb seista iseenda eest!
4. Lased negatiivsetel inimestel mõjutada oma elu
Iseenda eest seismine pole halb omadus, kuid need, kes olid harjunud varasemalt sinu headust ära kasutama – on võibolla su hülganud. Ära väldi vaidlusi ega ebamugavaid olukordi. Kõigest hoolimata, ole tugev! Kui sulle ei meeldi miski, siis tegutse! Kui sulle ei meeldi oma töökoht, siis võimaluse korral otsi uus! Ära karda astuda tähtsaid samme oma elus, sest mõni inimene on mõjutanud sind oma negatiivsusega pikalt. Inimesed, kes sinust tõeliselt hoolivad – jäävad alati su kõrvale.
5. Oletad, et teised kohtlevad sind paremini
Näitad teistele eeskuju, kuidas käitud endaga – nii käituvad ka nemad sinuga. Kui sa pidevalt teed end maha ja naljatad iseenda üle, siis hakkavad seda ka teised tegema. Suhtu endasse paremini ja näed, et see peegeldub ka teiste käitumisse! Hea läbisaamine iseendaga loob tugevad raamid kõikidele teistele inimsuhetele. Kui kohtled end hästi, siis tõenäoliselt hakkavad ka teised sinuga paremini käituma!
Loe lisaks: 6 valet, mida vallalised naised endale sisendavad
OHMYGOSSIP — Põhjuseid, miks oled jätkuvalt vallaline, võib leida mitmeid. Alljärgnevas leiad 6 enamlevinumat väidet, mille uskumisega ei tasuks enesele liiga teha.
7 märki sellest, et tõrjud alateadlikult armastust eemale
OHMYGOSSIP — Üks on igavesti vallaline, teine on valusa lahkumineku läbi teinud, kolmas elab suhtes, mis ei ole ammu enam see. Võib olla, et nad kõik on tahtmatult armastuse endast eemale tõrjunud, vahendab Good Housekeeping ja jagab 7 tunnust, et end olukorrast ära tunda.
7 lauset, mida vallalised kuulda ei taha
OHMYGOSSIP — Kas sinu sõber on endiselt vallaline? Kuigi sa võid arvata, et see on halvim, mis ühe inimesega juhtuda saab, on ehk targem oma arvamus endale jätta. Sinu sõber on ilmselt omast vabast tahtest vallaline ega hooli põrmugi, mida sina asjast arvad – kuid kui asjalood on teisiti ning ta otsib aktiivselt armastust, siis kindlasti ei aita ka see, kui talle tema vallalise staatust muudkui nina alla hõõrud.
8 nippi, kuidas muuta suhe rahuldustpakkuvamaks
OHMYGOSSIP — Kas suhe vajaks veidi kohendamist või jalule upitamist? Real Simple veebileht annab väga lihtsad ning tõhusad juhtnöörid kuidas paarisuhet paremaks muuta.
8 vihjet sellest, et ta on sinuga vaid seksi pärast
OHMYGOSSIP — Kuidas aru saada, kas kaaslasel on sinuga tõsi taga? Yourtango.com esitleb ohumärke, et kaaslane on huvitatud vaid seksist. Loe alljärgnevad punktid läbi, siis tead, mis suunas liigute.
OHMYGOSSIP — Kuidas aru saada, kas kaaslasel on sinuga tõsi taga? Yourtango.com esitleb ohumärke, et kaaslane on huvitatud vaid seksist. Loe alljärgnevad punktid läbi, siis tead, mis suunas liigute.
1. Ta tuleb sinu juurde alati võimalikult hilja
Kui telefon heliseb, kas see on märgiks, et baariskäik on läbi ja nüüd peaks kusagilt seksi saama? Kui ta ei helista muul ajal, võid olla kindel, et miski muu teda lihtsalt ei huvitagi.
2. Plaanid jäävad pidevalt kakti
Ootad õhinaga kokkulepitud kohtumist, aga see katkestatakse viimasel hetkel. Ja sedasi juhtub korduvalt. Tüütu! Oled väärt sellist kaaslast, kes peab sõna ja ilmub kohale.
3. Ta ei ilmu sinuga avalikesse kohtadesse
Kaaslane peaks nautima sinu seltskonda nõnda, et julgeks sinuga ka teiste ees olla. Kui te ei välju kunagi koduseinte vahelt, tuleks tõsiselt analüüsida, miks see sedasi on.
4. Ta ütleb kõike, mida soovid kuulda…
…aga kahjuks ei käitu vastavalt. Teod on sõnadest tähtsamad, seetõttu ära ole ilusatest sõnadest nii suures vaimustuses.
5. Enesesse tõmbumine
Tema teab sinust kõike, aga endast ei räägi midagi. Paarisuhtes on oluline õppida kaaslast tundma. Kui teine ei soostu endast midagi jagama, on tal midagi ilmselt varjata või ei soovi, et teaksid, kellega tegu on. Ta ei ole sinust, kui suhtluskaaslasest huvitatud või on tal peas tiirlemas juba uued vallutused.
6. Ühendust võtmised on seotud seksiga
Kas kõik sõnumid on seotud seksiga? Kas ta saadab sulle pidevalt õrritavaid sõnumeid, aga muud teemavälist suhtlemist pole? See peaks olema selge märk sellest, mida kaaslast tõeliselt huvitab.
7. Sa ei ole kohtunud tema sõpradega
Kui kaaslane ei soovi sulle oma sõpru tutvustada, peegeldab see palju tema kavatsusi.
8. Ta on ikka veel Tinder´is (kaaslase otsingu portaal – toim.) aktiivne
Lisaks kasutab ta muid kohtingu saite. Ka kõige rumalam võiks aru saama, et ta ei mõtle sinust, kui püsivast kallimast.
Avafoto: Unsplash
Loe lisaks: 6 märki, et sinu kallim kaalub teie suhte lõpetamist
OHMYGOSSIP — Võib juhtuda, et mõni inimene ei taha või ei julge otse öelda, kui tal on tekkinud suhte osas kahtlusi. Siin on 6 enamlevinud märki, mis viitavad sellele, et sinu kallim kaalub teie suhte lõpetamist.
5 põhjust, miks mitte seksida
OHMYGOSSIP — Prevention.com veebileht tuletab meelde, et on olukordi, kus tasuks jätta vahekorras olemine ära. Mõnikord on see parim valik.
Kas küberseks on petmine?
OHMYGOSSIP — Kas küberseks on petmine? Kas see tähendab, et ta armastab teid vähem? Kas internetist porno otsimine on niisama halb kui anonüümne flirt jututoas?
Marco Tasane Ohmygossip.ee-le: Naine peab olema voodis nagu metsik tiiger
OHMYGOSSIP — Ohmygossip.ee rubriigi “Mehelt naisele“ seksikalt põnevatele küsimustele jagab seekord vastuseid strippari ametit pidav Marco Tasane. Pisut edev ja kõmuline mees on kätt proovinud ka lauljana, disaininud särke, osalenud pooldokumentaalses filmis jpm.
OHMYGOSSIP — Kas suhe vajaks veidi kohendamist või jalule upitamist? Real Simple veebileht annab väga lihtsad ning tõhusad juhtnöörid kuidas paarisuhet paremaks muuta.
1. Ole mõistev ja empaatiline
Kaaslast tuleb peale rasket tööpäeva kuulata. Selline tegevus on lähendav ning suhet arendav.
2. Leidke ühist aega
Paarisuhtes on oluline leida ühist aega lembehetkedele ja voodielule. Society for Presonality and Social Psychology hiljutine teaduslik uuring näitab, et oma suhtega rahulolevad inimesed võimaldasid intiimseteks hetkedeks nädalas vähemalt korra ühist aega. Vähem, kui kord nädalas vahekorras olnud paarid olid uuringu tulemusel õnnetumad.
3. Arutlege igapäevaelu ja seksi üle
Mitmed paarisuhtenõustajad julgustavad vestlema päeval toimunust. Rääkige korra nädalas kodutöödest ja ka seksist. Vestlused aitavad teil teineteist paremini mõista.
4. Telefon eemale!
Pidevalt telefoni külge klammerdumine mõjub suhtele negatiivselt. Mobiiltelefoni avaldatavast mõjust on vaid iga kolmas suhtesolev inimene õnnelik.
5. Saada õrritavaid sõnumeid
Telefonist võib olla tegelikult ka kasu, ent ainult siis kui sinu tähelepanu telefonis on oma kallimale suunatud. Uuring näitab, et ulakaid sõnumeid vahetavad paarid on seksuaalses mõttes rahulolevamad.
6. Minge kohtingule
Kõlab justkui klišee, aga see toimib! USA-s tehtud uuringud näitavad, et ühised väljaskäimised muudavad suhted üle kolme korra õnnelikumaks.
7. Tänage teineteist
Kas teise inimese teod on muutunud iseenesestmõistetavaks? Täna teda, kui kallim peseb nõud, peseb pesu või maksab arved. Üksteise kiitmine on üks olulisemaid aspekte parandamaks paarisuhet. Ära unusta pisiasju ning ära unusta tänulikkust.
8. Unistage
Elu võib olla kui romantiline komöödia, kui sa vaid usud seda. Esimene ja igavene armastus ning hingesugulus on tunnused, millesse uskumine muudab sind rahulolevamaks. Samuti muudab sind rahulolevamaks ja õnnelikumaks kallimaga koos unistamine ning ühiste unistuste loomine. Unistamine ei maksa midagi, ent sellel on väga suur võim sinu suhte üle.
Avafoto: Unsplash
Loe lisaks: 8 vihjet sellest, et ta on sinuga vaid seksi pärast
OHMYGOSSIP — Kuidas aru saada, kas kaaslasel on sinuga tõsi taga? Yourtango.com esitleb ohumärke, et kaaslane on huvitatud vaid seksist. Loe alljärgnevad punktid läbi, siis tead, mis suunas liigute.
6 märki, et sinu kallim kaalub teie suhte lõpetamist
OHMYGOSSIP — Võib juhtuda, et mõni inimene ei taha või ei julge otse öelda, kui tal on tekkinud suhte osas kahtlusi. Siin on 6 enamlevinud märki, mis viitavad sellele, et sinu kallim kaalub teie suhte lõpetamist.
5 lahedalt isekat asja, mida teha enne uut suhet
OHMYGOSSIP — Oh ei, me ei pea silmas salsatunde või kohtamisrallit… Viimati, kui sa oma peikast lahku läksid, tegid sinu sõbrad mida? Kas nad: a) üritasid sind kokku viia mõne oma vallalise sõbraga, b) tõid sulle lohutusveini või c) küsisid sinult, miks võttis nii kaua aega, mõistmaks, et tegu on luuseriga?
Kristiina Kalberg: Mida teha, et suhe ei närtsiks?
Miks paarid nii kiiresti lahku lähevad viimasel ajal? Miks peale esimest tüli kohe asjad pakitakse? Proovige säilitada oma suhteid, sest võib-olla teistsugust sellist partnerit ei leia Sa kunagi!
Pika ja õnneliku kooselu saladus on avastatud
OHMYGOSSIP — USA Gottman´i instituudi teadlaste sõnul on kindlad omadused, mis tagavad abielu õnnestumise. Abieluõnn sõltub nimelt sellest, kui sõbralik ja lahke paar teineteise vastu on. Vahe paistab kohe silma, kui võrrelda sõbralikke ning tülitsevaid paare. Olles teineteise suhtes pidevalt kriitilised ja mahategevad, kannatab ka abieluõnn.
OHMYGOSSIP – Nende jaoks, kes otsivad armastust või soovid juba olemasolevat suhet tugevdada, on suure tõenäosusega just aprill see kuu, mil leiate oma unistuste partneri. Aprill annab hulgaliselt võimalusi ka neile, kelle suhe parandamist vajab. Aprill soosib kestvaid ja sügavaid sidemeid. Selgeltnägijad ja esoteerikud on aastasadade jooksul märganud, et aprillis on eriti rohkelt armastuse energiat ning võimalusi romantiliste sidemete loomiseks.
Aprill on täis uut algust ja taassündi. Loodus ärkab kevadel ellu, taimed hakkavad õitsema ja linnud laulavad armastuse laule. Sellel ajal on õhus eriline energia, mis soodustab armastuse ja romantika ilmutamist meie eludes.
Astroloogiliselt on aprillis mitmeid soodsaid aspekte, mis toetavad armastuseenergia voolamist. Planeedid liiguvad positiivsetesse aspektidesse, mis hõlbustavad meie võimet luua sügavaid ja tähendusrikkaid suhteid. Lisaks sellele on aprillis mitmeid tähtpäevi ja pühasid, mis on seotud armastuse, viljakuse ja uue algusega, nagu näiteks kevadpühad ja armastuse jumalanna Aphrodite austamine.
Selgeltnägijad soovitavad aprillis keskenduda oma südame avamisele ja armastuse vastuvõtmisele. See on suurepärane aeg enda sisemise tarkuse kuulamiseks ja oma südame soovidele tähelepanu pööramiseks. Meditatsioon, rituaalid ja muud esoteerilised praktikad aitavad teil oma südamekeskust avada ja lasta armastusel enda ellu voolata.
Kui olete juba suhtes, võib aprill olla suurepärane aeg oma suhte süvendamiseks ja romantilise sideme tugevdamiseks. Leidke aega oma partneriga koosolemiseks, pidage sügavaid vestlusi ning toetage üksteis. Tehke romantilisi žeste, nagu näiteks piknik looduses või tähtede vaatamine öises taevas, et luua erilisi mälestusi ja tugevdada oma sidet.
Aprill on imeline kuu armastuse ja romantika jaoks. Olgu teil oma unistuste partner juba olemas või otsite alles seda õiget, võid kindel olla, et aprillis on taevalik energia teiega ja aitab teil luua tugeva ja sügava suhte.
OHMYGOSSIP — Soome teadlane tegi Tinderi tutvumisportaali kohta uuringu. Selgus mitmeid huvitavaid asju – näiteks teist kohtamist ei peeta oluliseks. Tinderis on välja kujunenud omamoodi etikett. Teist kohtamist ei peeta oluliseks, samuti eeldatakse, et mees teeb naisele välja, vahendab Helsingin Sanomat.
Tinderi kasutajate kohta Soomes diplomitöö teinud ja selle tarbeks üle 1000 kasutajat küsitlenud Annukka Jänkälä sai ühtlasi teada, et kohtamisele kutsub see, kes esimesena jõuab. Jänkälä jaoks oli üllatav Tinderi kasutajate vanamoelisus, näiteks see, et eeldatakse, et mees teeb naisele välja. Jänkälä ise arvas, et kohtamisel ollakse võrdsemad. Vastajate keskmine vanus oli 29,5 eluaastat. Vanim vastaja oli 62-aastane ja noorim 16-aastane. Küsitlusest selgus, et mida vanem on vastaja, seda rutem soovib ta kohtamisele minna.
Esimene kohtamine lepitakse Tinderis kokku tavalisel mõnes avalikus kohas. Samuti eeldatakse, et partner on aus. Siin on küsitluste põhjal väike vastuolu: ausust eeldatakse eelkõige teistelt, enda käitumise puhul ei peeta seda oluliseks.
Ausust eeldatakse ka profiili puhul, näiteks seda, kas soovitakse juhusuhet või pikemat sõprust. Nii Soomes kui mujal tehtud uurimustest tuleb välja, et paljud kasutajad, kes soovivad juhusuhet, ei näita seda profiilis välja. See tuleb asjaolust, et inimesed tahavad endast paremat muljet jätta.
Varasemate tuttavatega kokkupuutumine on Tinderis möödapääsmatu. Mõned tervitavad oma sõpru, teised ei tee neist välja. Uurimuste järgi muudab Tinder inimesed pinnapealseks ja valivaks ning välimuse-keskseks. Samas on selle teenuse kaudu võimalik kohtuda inimestega, kellega muidu poleks võimalik kohtuda. Tinderi puhul mängib rolli sarnasus, kuna Tinder viib kokku sarnase elukorralduse, koolituse ja eelistustega inimesed.
Sagedamini lükatakse kõrvale profiilid, kus: On väga vähe infot.
On ainult üks pilt.
Kasutaja on hõivatud.
Samuti lükatakse kõrvale need, kus on välja toodud: Lapsed, loomad, duckface, tualeti-selfi, jäme kaelakett, elukool, lihtsalt naeratused, golfipilt, paljas ülakeha, tusane ilme või tavaline selfi.
OHMYGOSSIP – Kõrvalt vaadates tundub, nagu jõukamad inimesed oleksid õnnelikumad. Seks vabastab ajus kolm erinevat neurokemikaali, mis tekitavad kogu keha endale allutava heaolutunde. Ent CNNi uudistepommi kohaselt seksime me kogu ühiskonnana vähem kui kunagi varem.
Kui aastal 2000 ei seksinud hinnanguliselt 18,9 protsenti 18–24 aasta vanustest meestest, siis aastal 2018 on see number kasvanud juba 30,9 protsendini. Seda me juba teame, et mida vanemaks me saame, seda vähem seksi meie argielus on. Naised vanuses 25–34 aastat kannatavad samasuguse seksipõua käes.
Miks tänapäeval aina vähem suguelu elatakse? Kui suur tegu süütuse kaotamise näol on tehtud, siis hakkavad rolli mängima teised faktorid. Lääne ühiskonnas on täiskasvanuks saamine ja püsisuhete loomine võrreldes näiteks Aasiaga tublisti edasi lükkunud. Kui 1960ndatel abiellusid naised keskmiselt 20- ja mehed 23-aastaselt, siis praeguseks tehakse seda pea kümme aastat vanemana. Lapsepõlve pikendatakse koolis käimise ja mugavalt vanemate juures elamisega. Vanemate katuse all on aga keerulisem vürtsikat suguelu elada. Kogu ühiskonnana oleme me täiskasvanuks saamise edasi lükanud. Elame kauem kodus, hakkame hiljem tööl käima ja ise enda arveid maksma.
Mis seos on sissetulekul ja seksimisel? Analüütikud võtsid luubi alla 4000 meest ja 5000 naist ning uurisid nende seksimise sagedust ja sissetulekut. Selgelt joonistus välja, et eriti mehed, kellel ei olnud üldse töökohta või kes teenisid keskmisest vähem, seksisid ka oluliselt vähem. Pea kolmandik meestest kannatas seksipõua käes. Naiste puhul ei mõjutanud sissetulek nende seksuaalseid naudinguid nii tugevalt.
Mehed defineerivad end oma töö kaudu. Kui küsida naiselt, kes ta on, siis on vastuseks reeglina tema nimi. Kui sama küsimust mehelt küsida, saad vastuseks, millega ta tegeleb. Kui mehel pole tööd või ta pole oma sissetulekuga rahul, on tema enesehinnang madalam. See aga omakorda mõjutab tema libiidot.
Ajastul, mil me kõik veedame ebaproportsionaalselt palju aega ekraanide taga, sisustame me oma vaba aja tühja-tähjaga, selle asemel, et kallimale tähelepanu pöörata. Seksimiseks ei pea jõukas olema ja naised ei himusta mehi nende raha pärast rohkem. Inimene piirab oma naudinguid ikka ise. Seda ei tee raha. Me istume Facebookis, Instagramis või vaatame Netflixi, selle asemel, et oma kallimaga hullata. 46 protsenti alla 40-aastastest meestest vaatab pornot suisa iga nädal, see olukord on saanud uueks normaalsuseks.
OHMYGOSSIP — Selleks, et inimese aju töötaks päeval korrapäraselt, tuleks tagada öösel täisväärtuslik uni. Öö jooksul toimub ajus arhiveerimine, tankimine ja puhastus, vahendab Suomen Aivosäätiö.
Aju ei maga kunagi. Kuna aju ei suuda kõiki toiminguid teha ärkveloleku ajal ära, toimub osa protsessi magamise hetkel. “Kui inimene on une ajal lahti lasknud välismaailmast, hakkavad aju närvirakud tööle samas rütmis. Une esimese kolmandiku jooksul hakkab toimuma aeglustuv protsess, kus keha ja aju samastuvad tempoga. Sügav unefaas on aju jaoks kõige tähtsaim,” ütleb Helsinki Ülikooli teadlasest neurobioloog Henna-Kaisa Wigren.
Kui teed ületööd une arvelt, on aju selleks ajaks juba läinud aeglase rütmi peale üle. Sedasi hakkavad tekkima aju töös vead, kuna rakkudest on energia otsa lõppenud. Närvirakud vajavad pidevalt veresuhkru glükoosi, muidu nad hävivad. Kui rakk on liiga pikalt aktiivne, ei pruugi glükoosisisaldus olla piisav. Ajus on sadu miljardeid närvirakke. Ärkvelolles on nad pidevas tegevuses ja moodustavad uusi seoseid. “Kõikidele seostele ei jagu ruumi ja energiat ning ülearused heidetakse minema. See kõik toimub sügava une ajal,” ütleb Wigren. Ajus tundub olevat justkui mõõdik, mis näitab, millal ja kui palju on und tarvis. Oletatava mõõdikuna toimib adenosiin (signaalmolekul). Mida enam närvirakud ärkveloleku ajal energiat kulutavad, seda enam adenosiini ajju koguneb. Kohvi on üks sellistest, mis blokeerib adenosiini mõju kuid täielikult adenosiinist vabanemiseks tuleb ikkagi magada.
Aju kasutab und selleks, et informatsiooni üle korrata ja kinnistada. See toimub hipokampuses (paikneb oimusagara keskosa poolel asuvas koores), kuhu koguneb ja säilitatakse päeva jooksul saabunud infot, emotsioone jne.
Wigren toob näiteks roti, kes kulgeb labürintipidi, et leida maiustust. “Roti hipokampuse ajurakud on aktiveeritud sellises järjestuses, kuidas loom liigub. Kui rott magab, labürindi nurgatagused taasaktiveeruvad üksteise järel. Selle tulemusena siirdub informatsioon püsimällu. Rott, kes on maganud, oskab järgmisel päeval palju tõhusamalt leida tee maiuspalani, kui väljamagamata kaaslane,” toob Wigren näite.
“Inimese mälu toimib samal põhimõttel. Niiet, kui on soov õppida ja meelde jätta, tuleb vahepeal magada. Uus materjal ühendub une ajal juba olemasolevate teadmistega ja asjad loksuvadki paika.” Organism reageerib unepuudusele samamoodi, kui infektsiooni, ehk siis immuunsüsteem aktiveerub. Korralikku ja kvaliteetsesse unne tuleb suhtuda tähelepanelikkusega. “Keegi ei tohiks und kärpida. Kui uni oleks ebavajalik, siis poleks seda evolutsiooni ajal loodudki. Isegi ühtegi looma ei ole veel leitud, kes ei magaks,” ütleb Wigren.
Avafoto: Unsplash
Magamine, sinu tervise alus. VAATA, kui kaua soovitatakse magada!
OHMYGOSSIP — Uni on ehk kõige rohkem alahinnatud tegur sinu kehale ja vaimule. Alustame ikka minevikust. Enne, kui Ben Franklin lohet lennutades välku taga ajama asus, oli meil üsna vähe põhjust õhtuti üleval passida. Peale päikeseloojangut polnud suurt midagi teha. Pealegi oleks pirruvalgel hommikutundideni ülevalolek tähendanud ümberkaudset lageraiet ja seega palju lisatööd.
OHMYGOSSIP — Varem arvati, et inimene on sotsiaalne olend, kes saab hakkama ainult mitmekesi koos tegutsedes, aga maailmas on üha rohkem üksinda elavaid inimesi. Üksikud inimesed on omamoodi sotsiaalne eksperiment, mille käigus on muutunud ka arusaam inimese olemusest.
Iga viies soomlane, ligi 1,1 miljonit inimest elab üksi, kirjutab Helsingin Sanomat. Peaaegu iga teise kodu ukse taga, see on 42% majapidamistest, elab vaid üks inimene. Nende hulka pole arvestatud üksikvanemaga peresid, keda Soomes on veel lisaks kokku 120 000.
Samasugune üksikute inimeste võidukäik on iseloomulik mitmes teises Euroopa riigis, Põhja-Ameerikas ja Jaapanis. Rootsi on siin esirinnas nagu kõikides teistes ühiskonnauuendustes – värske Euroopa Liidu uuringu kohaselt on 60% Rootsi kodudest ühe inimese majapidamised.
On iseloomulik, et üksi elatakse põhiliselt nendes maades, mis paistavad silma suurema õnnetunde ja heaolu poolest. Jutt käib siin Põhjamaadest. Põhjuseks on toodud asjaolu, et heaoluühiskonnas pole inimene niivõrd sõltuv oma perekonnast ja saab ka iseseisvalt hakkama. Võimalusi lisab naiste parem positsioon ühiskonnas.
Üksikud majapidamised tekivad seeläbi, et noored lahkuvad kodust omaette elama. Tänapäeval abiellutakse hilja ning suhted on lühiajalised. Lahutuse järel elatakse pikalt või lausa püsivalt ilma partnerita. Vanemast peast jäädakse üksikuks peale lesestumist.
Tekkinud on lausa üksi elamise kultus, nagu kirjeldas New Yorgi ülikooli sotsioloog Eric Klinenberg oma 2012. aastal ilmunud raamatus Going Solo – The Extraordinary Rise and Suprising Appeal of Living Alone. Inimesed on vabanemas traditsioonilise ühiskonna normidest ja lähtuvad rohkem endast ning oma valikutest.
Näiteks varem pidi sobimatu abielu puhul lahkuminekut eraldi põhjendama. Nüüd peab vastupidi põhjendama seda, miks tahetakse jätkata sobimatus suhtes. Kaasaja suhe peab aitama inimest oma unistusi ellu viia, vastasel korral tuleb suhe lõpetada.
Üksikuna on kõigele lisaks lihtsam elada ühiskondlikku elu. Internet ja sotsiaalmeedia tagavad selle, et sa ei pea end tundma üksikuna ka üksi elades.
Keskmiselt on inimesed õnnelikumad siiski paarisuhtes kui üksi elades. Osalt tuleb see sellest, et rõõmsamad inimesed leiavad omale kergemini kaaslase, ent suhe ise lisab ellu rahulolu. Sotsiaalne olend vajab enda ümber lähedust.
Paarisuhte puhul on siiski erandeid. Üks on kehv suhe, ilma milleta on parem olla. Teine erand on üllatav: osa inimesi on juba loomult konfliktsed ning koos teise inimesega elades ei suudeta konflikte vältida. Seepärast pole neil vahet, kas elada üksikuna või paarisuhtes, leidsid möödunud aastal valminud uuringus Uus-Meremaa Aucklandi ülikooli uurijad.
Üksikute inimeste õnnetunnet suurendab iseseisvuse tunne, leidsid USA uurijad. Seal võrreldi üle 40-aastaseid vallalisi ja abielus inimesi. Leiti, et kui inimene on loomult iseseisev, siis ei vajagi ta kedagi teist enda kõrvale.
Vaatamata üksielamise võludele soovib 90% üksikutest soome meestest ja 80% üksikutest naistest elada paarisuhtes. Surve paarisuhtesse asumiseks on väga tugev, tõdeb rahvastikuteadlane Osmo Kontula. Paljud üksikud ei soovigi niivõrd abi- või kooselu, vaid lihtsalt seltslist. Eriti puudutab see üksi elavaid naisi, kes ei soovi kedagi enda kõrvale, vaid lihtsalt tutvust. Sellist elukorraldust pooldab enam kui kolmandik üksi elavatest naistest ja iga viies üksik mees.
Uuringute järgi on eraldi elavad, aga omavahel läbi käivad soomlased oma seksieluga kõige rohkem rahul. See on mõistetav, sest niimoodi elavad enamasti noored, kes on tutvumisfaasis. Koos- või abielus muutub seks vähem oluliseks.
Kõige vähem rahul oma seksieluga on Soomes elavad üksikud inimesed. Levinud ettekujutus õielt õiele lendavatest elunautlejatest on seega puhas müüt. Kaks kolmandikku üksi elavatest inimestest peab oma seksielu mitterahuldavaks ja ainult iga kümnes on sellega rahul.
Uuringute järgi on üksikud inimesed küll oma elus ja otsustes vabamad, aga selle varjukülg on üksindus. See on teadmine, et sind ei oota kodus mitte keegi ning keegi ei aita sind haiguse ajal põetada. Üksielul on veel varjukülgi: üksi elada on kallim ning pered on ühiskonna hierarhias eespool. Üksikud maksavad oma elamise eest kaks korda rohkem. Töö juures antakse üksikutele rohkem öötööd ning tööd nädalavahetustel ja pühade ajal. Pereinimesed saavad võimaluse oma puhkuse aega valida esimesena. Üksikud peavad sageli abistama oma vanemaid ning teisi pere liikmeid, kes on abielus.
Üksikud inimesed, kel on rohkem vaba aega ja kes otsivad seltsi, on praeguse linnakultuuri alustala. Linn omakorda pakub inimestele võimalusi üksi elamiseks. Linnas muutusid üksikute täiskasvanute mänguväljakuks kinod, baarid ja kohvikud. Kui räägitakse aktiivsest linnakultuurist, siis on see tänu üksikutele inimestele.
Soomeski õitseb üksikute inimeste elu justnimelt linnades. Neid on rohkem kui Jyväskyläs elanikke. Eriti palju elab neid Kallio linnaosas ja selle ümbruses. Pole siis ime, et sel piirkonnal on trendikas maine.
