OHMYGOSSIP — On teada, et mitte kellegi seksuaalsed eelistused ei püsi alati samal tasemel ja see on normaalne, et magamistoa seinte vahel valitseb aeg-ajalt vaikus. Kui juhtub, et seksuaalsuse soov ei taastu, võib olla tegu ühega neist “hävitajast”, kirjutab WebMD.
Stress
Seksuaalsus ja stress on omavahel käsikäes kulgevad tegurid. Kodu, töö ja paarisuhtega seotud pinged on meile kõigile tuttavad. Stressist taastumine võib olla ka magamistoa õnne valem.
Paarisuhte probleemid
Probleemid partneriga on kõige levinum seksuaalsuse hävitaja. Lähedustunne ja seks võivad tekitada probleeme või usaldusküsimusi. Proovige kõik probleemid kaaslasega ära lahendada kas omavahel või professionaali juures enne, kui on juba liiga hilja.
Alkohol
Üks jook võib inspireerida sind vahekorda astuma, aga liigne kogus alkoholi võib nullida kõik seksuaalsed soovid ja segada sooritust. Purjus kaaslane pole kunagi erutav.
Magamatus
Kas seksuaalse soovi kadumine võib olla tingitud unepuudusest? Kas kannatad magamisprobleemide või uneapnoe all? Kõik, mis võib segada unerütmi, segab ka sooritusi armuvaldkonnas. Proovi seada uni tagasi õigesse rütmi ja paljud probleemid lahenevad.
Lapsed
Laste saamine ei põhjusta seksuaalsete soovide kadumist, aga väikelapse vanema pea on palju mõtteid täis ja sinna ei pruugi seksiga seotud mõtted mahtuda. Proovi leida lapsele hoidja, et saaksite korraks rütmist välja või proovige seksida ajal, mil laps magab lõunaund.
Ravimid
Mõned ravimid võivad põhjustada seksuaalse soovi kadumist või vähenemist. Sellised on näiteks osad antidepresandid, vererõhurohud, rasestumisvastased tabletid ja kemoteraapia. Kui arvad, et seksi isu on kadunud mõne ravimi tõttu, vestle arstiga võimalikest alternatiividest või uue annuse reguleerimisest. Ära kindlasti vaheta ravimit omapäi.
Negatiivne suhtumine kehasse
Väga oluline on tunda end seksikana, siis tekib isu vahekorda astuda. Tööta selle kallal, et suhtuksid oma kehasse positiivselt – see vajab harjutamist ja ei toimu üleöö. Kui sinu kaaslane tunneb end kehakuju pärast halvasti, julgusta teda ja tee komplimente.
Ülekaal
Ülekaalulisus või rasvumine põhjustab madalat libiidot ja põhjustab halba enesetunnet. Proovi end aktsepteerida sellisena nagu oled või alanda kaalu, sest ülekaal on üldises mõttes nagunii ebatervislik. Kasvõi mõne kilo langetamine muudab enesetunnet juba märgatavalt.
Testosterooni- ja erektsiooniprobleemid
Soorituse edukust mõjutab erektsiooniprobleem ja vanusega kaasnev madal testosteroonitase.
Menopaus
Paljud naised kogevad menopausi ajal ka voodielus toimuvaid muutuseid. Tavaliselt peitub seksuaalse soovi vähenemise taga tupe kuivus, vahekorrast tingitud valulikkus. Seda kõike saab arsti abil lahendada.
Läheduse puudumine
Läheduse ebapiisavus on samuti enamlevinum kire lämmataja. Paljud vajavad lihtsalt lähedust, mitte seksi. Selleks võivad olla sügavad vestlused, kallistamine, kohtingud või kasvõi massaaž. Leidke erinevaid viise, kuidas armastust avaldada – see ei pea olema ilmtingimata seksuaalvahekord.
OHMYGOSSIP – USA teadlased on välja töötanud antibeebipilli, mida tuleb võtta vaid korra kuus. Teadlaste arvates aitab see paremini rasestumist ära hoida. Ajakirjas Science Translational Medicine kolmapäeval avaldatud uurimust on rahastanud Bill & Melinda Gatesi sihtasutus.
Tavaliste antibeebipillide efektiivsus on õige tarvitamise korral 99 protsenti, aga enamasti tehakse võtmisel vigu, mistõttu tegelik efektiivsus on 91 protsenti. Uut tüüpi pill võib aidata efektiivsust tõsta.
Pika toimega rasestumisvastaseid preparaate on ka praegu saada. Näiteks hormoonspiraali kasutusaeg on 5 aastat ja naha alla paigaldatud kapslil 3-5 aastat. Suu kaudu võetavad preparaadid on aga eelistatumad. Seetõttu arvavad teadlased, et uue toote vastu on huvi olemas.
Kuidas see uus pill siis töötab? Selle nö saladuseks on eriline ehitus. Pilli prototüüp on kalamaksaõli kapsli taoline. Kõhtu jõudes muutub see tähe kujuliseks ja hakkab eritama progesterooni hormooni.
Maos laieneb kapsel 5,4 sentimeetri suuruseks. See on maolukutist laiem ja ei pääse enne välja kui on õige aeg. Esialgu on pilli toimet testitud vaid kolme sea peal. Sigadel kestis hormooni eritumine kapslist veel 29. päeval peale manustamist.
Asi on veel üsna varajases staadiumis ja apteegilettidele pole seda niipea oodata. Uut moodi tähekujulise doseerimissüsteemi väljatöötamisega tegeleb Bill & Melinda Gatesi sihtasutuse 13 miljoni dollari suuruse investeeringu toel USA biotehnoloogiafirma Lyndra. Antud süsteemi saab kasutada ka muude ravimite pikemaajalisemaks doseerimiseks. Seda on juba katsetatud malaariaravimite puhul. Inimeste peal hakatakse uut süsteemi katsetama 2021. aastal.
Teadlased on tegelenud ka meeste antibeebipillidega, aga neid pole turule toodud, kuna neis ei nähta potentsiaali.
Mida oleks vaja teada tavalistest antibeebipillidest?
Rasestumisvastastest tablettidest on kõige enam levinud kombineeritud pillid ja sageli nimetataksegi neid lihtsalt pillideks. Kombineeritud pillid sisaldavad kahte sünteetilist naissuguhormooni – östrogeeni ja gestageeni. Pillid erinevad hormooni annuse ja tüübi poolest. Eristatakse kolmefaasilisi ja monofaasilisi tablette. Kolmefaasilistes tablettides muutuvad tsükli jooksul ühe või mõlema komponendi doosid,et paremini jäljendada naise organismi loomulikku hormoonitaset. Monofaasilised tabletid tähendavad, et 21 päeva jooksul võetakse ühesuguse hormoonisisaldusega tablette. Viimasel ajal turule tulnud preparaadid on enamasti monofaasilised.
Eesti naistel on võimalik valida ligi 20 nimetusega antibeebipillide vahel. Põhimõtteliselt on nende toime ühesugune, erinev on vaid nende koostis, ütlevad naistearstid. Üldiselt kirjutavadki naistearstid esmalt välja võimalikult väikese hormoonisisaldusega pillid.
Lisaks kombineeritud pillidele on kasutusel ka minipillid, mis sisaldavad ainult gestageeni. Neid soovitatakse kasutada diabeetikutel, last rinnaga toitvatel emadel, samuti üle 35aastastel suitsetavatel või kõrge vererõhuga naistel. Minipillide puudus on see, et neid peab tarvitama iga päev täpselt ühel ja samal kellaajal.
Uuringutest on selgunud, et kõige rohkem kurdavad antibeebipille tarvitavad naised selle üle, et pillide võtmine kipub ununema. See-eest tänavuse aasta algusest ka Eestis kättesaadava rasestumisvastase plaastriga seda muret ei ole – plaastrit tuleb vahetada vaid üks kord nädalas, üks nädal on aga täiesti plaastrivaba. Koostiselt ja toimelt sarnaneb plaaster kombineeritud pillidega, kuid eeliseks on kasutamismugavus.
OHMYGOSSIP — Üks mees kirjeldas veebilehele Reddit, et tal oli plaanis kosida oma 24-aastast tüdruksõpra, aga olukord keeras täiesti peapeale, kui aset leidis üks kehtsusväärne olukord.
Mees kirjutas nii: “Minu 24-aastane tüdruksõber, kellega oleme koos olnud 3,5 aastat, läks minuta õe pulma ja suudles seal oma eksmeest. Meil oli järgmiseks nädalaks plaanitud Hispaania reis, kus soovisin teda naiseks paluda ja ta teadis seda. Tal on juhtunu pärast kahju – ütles, et oli purjus ja kirjeldas, et “see lihtsalt juhtus”. See teeb mulle ikka veel haiget,” kirjutab mees ja jätkab: “Olen armastanud teda iga minut, aga nüüd on süda murtud. Ta oli mu jaoks see õige. Tüdruksõber ütleb, et see suudlus oli ta elu suurim viga ja kahetseb seda väga palju. Elame koos, meil on armas koer ja oleme loonud elu selles suunas, et lahkuminek oleks raske. Ma ei tea, mida teha.”
Inimesed on mehele kommentaaridesse mitmeid vastuseid kirjutanud ja osad on samuti oma lugusid jaganud. Üks mees ütles, et on andnud naisele andeks ja nad on nüüd jätkuvalt õnnelikult koos. “Minu naine oli öösel eksi juurde läinud, aga oli peale suudlust ehmatusega õue jooksnud ja kiirustas koju, et asjast rääkida. Loomulikult sai mu süda murtud, aga olin nii armunud, et andsin andeks. Nüüdseks on meil õnnelik elu ja kaunis pere,” kirjutab kommenteerija.
Paljud on seda meelt, et mees peaks andeks andma. “Sedasi võib ükskõik kellel juhtuda. Anna talle andeks ja ütle, et ei soovi, et see korduks.” Veel kirjutatakse: “Loomulikult teeb see haiget, aga kui ta on sulle see õige, küll üle elate.”
OHMYGOSSIP — Kohtingule minekuks valmistumisel ei tule jälgida ainult seda, mida selga panna, vaid ka kuidas enesetunne on. See, mida sööd enne kohtingut, on suur mõjutaja, kuidas end kohtingu ajal tunned, välja paistad ja lõhnad, vahendab Become Gorgeous.
Osad toidud on sellised, mida ei tohiks enne kohtingut üldse süüa. Alla on kirjutatud näited, mida võib ja mida ei tasu suhu pista.
Ära söö neid toiduaineid:
Friteeritud toidud
Friteeritud toit sisaldab palju rasva, mis venitab seedeprotsessi. Röhitsused ja kõhupuhitus on kohtingu üks ebameeldivamaid tegevusi.
Küüslauk
Küüslaugu lõhn võib jääda lausa mitmeks päevaks püsima, kui oled seda hiljuti söönud. Kui soovid kohtingul värskena lõhnata, ära söö küüslauku vähemalt 24 tundi enne kohtumist.
Piimatooted
Kui küüslaugust tekkiv lõhn pole meeldiv, siis piimatooted teevad sinuga umbes sama. Lisaks lõhnale tekivad seedeprobleemid.
Oad ja erinevad kapsalised
Oad, brokkoli, lillkapsas ja teised on tervisele väga kasulikud, aga põhjustavad enne kohtingut õhupallitunnet.
Kommid ja nätsud
Enne kohtingut tasub liigset suhkrut vältida. Kui aga manustad liigselt sorbitooli, võid kogeda kõhulahtisust.
Toiduained, mida süüa enne kohtingut:
Täisteraleib
Kui sööd liiga palju proteiini ja kiudaineid ilma süsivesikuteta, võib hingeõhk ebameeldivalt lõhnama hakata. Kõige lihtsam lahendus on täisteraleiba süüa.
Kalkun
Kui oled veidi ärevil, tasub kalkuniliha süüa. Kalkunis on palju L-trüptofaani, mis aitab organismil toota serotoniini. Hiljem oled rahulik ja lõdvestunud ning suudad partnerile keskenduda.
Tume šokolaad
Kui oled kohtingueelselt veidi pinges, ampsa tükike 70-75% kakaosisaldusega šokolaadi. Tume šokolaad vähendab stressihormoone ja suurendab serotoniini.
Õun
Õun mõjub hingeõhule hästi. Õun aitab hambakatu vastu ja suurendab süljeeritust, mis vähendab halba hingeõhku.
Roheline tee
Selle asemel, et end kohviga ergutada, proovi rohelist teed. Joo tassike teed toidu kõrvale, sest see aitab hingeõhu lõhna parandada ja hoiab samas energilisena.
OHMYGOSSIP — Nii mõnigi meist on ilmselt seda meelt, et petmine on äärmiselt alatu ning üks kiiremaid teguviise suhte lõhkumiseks. Suhtes võib olla tegelikkuses ka teisi tegureid, mis viivad igaveseks teie teed lahku.
1. Kaaslasele valetamine ja varjamine
Kuigi käitud sedasi arvates, et kaitsed kaaslast, võib ka väikeste asjade varjamine osutuda suureks probleemiks, mis viivad suhte hukule. Võiksid rääkida kallimale kõigest, sest kindlasti leiate kahekesi lahenduse.
2. Tunnete ja tähelepanu vähesus
Tunnete ja emotsioonide väljendamine tähendab kaaslasele lähedust. Kui üks pool on ükskõikne, võib teine järeldada, et ta ei hooli ning suhe kulgebki oma radapidi tupikusse, kus lõpus ei ole võimalik enam midagi parandada.
3. Suhtluse puudumine
Jah, see võib olla rängem, kui petmine. Küsimus ei ole selles, et kas peaks iga päev sõnumeid saatma, vaid selles, kui ei suudeta enam rääkida end vaevavatest asjadest. Kõik koguneb lõpuks sasipuntraks ning hiljem on raskem toime tulla.
4. Pidev nääklemine igapäevaasjade üle
Pidev nääklemine selle üle, kes viib prügi, kes peseb nõud, võib pikas perspektiivis viia suhte lõpule. Vaidlused võivad muutuda nii suureks, et tekib psühholoogiline häire.
5. Teise alandamine
Alandavalt teisesse suhtumine viib suhte tasakaalust välja. See omakorda veabki asjad sinnamaani, kus suhe ei ole enam jätkusuutlik. Alandamine on petmisest kehvem variant, kuna see muudab enesehinnangu madalaks ning peale suhte lõppemist võivad alaväärsuskompleksid jätkuvalt kesta.
6. Manipuleerimine
Manipuleerimine on väga karm tegevus, kuna sellest saab aru alles siis, kui on juba liiga hilja.
7. Armukadedus
Ilma, et reaalselt oleks petetud, on armukadedust väga raske taluda.
8. Sa ei ole suhte alguses sina ise
Suhte alguses ei tasu enese kohta midagi valetada, vaid olla kohe aus. Hiljem on kurb tunda, et need “väikesed asjad” on tegelikult suur probleem ning minnaksegi lahku.
9. Olla koos, sest sõltute teineteisest
Olete koos, kuna olete harjunud, ega soovi olla vallalised. Suhtest on kadunud keemia.
Avafoto: Ohmygossip.com
Loe ka: Naiste salasoovid: kui ainult mehed teaksid neid asju suuseksi kohta
OHMYGOSSIP — Täiuslik voodielu, õrnused, hellused, üksteise mõistmine on see, mida me kõik soovime oma partneriga jagada. Mees – usu või mitte, aga sa võid selle täiesti nässu keerata. Naised räägivad, mille täpselt!
6 valet, mida vallalised naised endale sisendavad
OHMYGOSSIP — Põhjuseid, miks oled jätkuvalt vallaline, võib leida mitmeid. Alljärgnevas leiad 6 enamlevinumat väidet, mille uskumisega ei tasuks enesele liiga teha.
7 märki sellest, et tõrjud alateadlikult armastust eemale
OHMYGOSSIP — Üks on igavesti vallaline, teine on valusa lahkumineku läbi teinud, kolmas elab suhtes, mis ei ole ammu enam see. Võib olla, et nad kõik on tahtmatult armastuse endast eemale tõrjunud, vahendab Good Housekeeping ja jagab 7 tunnust, et end olukorrast ära tunda.
7 lauset, mida vallalised kuulda ei taha
OHMYGOSSIP — Kas sinu sõber on endiselt vallaline? Kuigi sa võid arvata, et see on halvim, mis ühe inimesega juhtuda saab, on ehk targem oma arvamus endale jätta. Sinu sõber on ilmselt omast vabast tahtest vallaline ega hooli põrmugi, mida sina asjast arvad – kuid kui asjalood on teisiti ning ta otsib aktiivselt armastust, siis kindlasti ei aita ka see, kui talle tema vallalise staatust muudkui nina alla hõõrud.
8 nippi, kuidas muuta suhe rahuldustpakkuvamaks
OHMYGOSSIP — Kas suhe vajaks veidi kohendamist või jalule upitamist? Real Simple veebileht annab väga lihtsad ning tõhusad juhtnöörid kuidas paarisuhet paremaks muuta.
8 vihjet sellest, et ta on sinuga vaid seksi pärast
OHMYGOSSIP — Kuidas aru saada, kas kaaslasel on sinuga tõsi taga? Yourtango.com esitleb ohumärke, et kaaslane on huvitatud vaid seksist. Loe alljärgnevad punktid läbi, siis tead, mis suunas liigute.
Nastja: Truudusetus ei ole ainult füüsiline petmine
OHMYGOSSIP – “Selgeltnägijate tuleproovi” võitnud Nastja ütleb, et on inimesi, kellele flirt ja intriigid on eluliselt vajalikud. “Tundub, et neid on tegelikult rohkem kui neid, kelle osaks on armastada vaid üht,” ütleb Nastja ajakirjale Naised.
Kas küberseks on petmine?
OHMYGOSSIP -Kas küberseks on petmine? Kas see tähendab, et ta armastab teid vähem? Kas internetist porno otsimine on niisama halb kui anonüümne flirt jututoas?
OHMYGOSSIP — Oma sõbranna ekskallima voodisse maandumine on tõsine eksimus, mis võib sõpruse kõikuma lüüa. Sõprusekoodeks on rikutud, aga võib leiduda ka väljapääs, vahendab Women´s Health.
New Yorki ülikooli arstiteaduskonna psühholoogia professor Irene Levine ütleb, kuidas peaks naine, kes sõbranna ekskallima voodisse hüpanud, sellises olukorras käituma, kui soovib, et sõprus kestma jääks. “Kõige tähtsam on sõbrannale sellest rääkida võimalikult vara. Kui ta kuuleb sellest kusagilt mujalt, võib see sõpruse momentaalselt ära rikkuda. Isegi, kui räägid sellest sõbrale esimesena, ei pruugi see tähendada, et oled pääsenud,” ütleb Levine.
“Võid proovida rääkida sellises võtmes, et kahetsed oma tegu, sest see murdis usalduse ning palu sõpra, kas ta saaks selle vea andestada või kui vajab aega, et pettumusest üle saada, anna seda” juhendab naine edasi. Kui oled andeks palunud, lase sõbral nädal või paar asja seedida, enne kui uuesti ühendust võtad. Sõprus ei pruugi seda viga üle elada, aga vähemalt tead, et oled sõprussuhte päästmiseks kõik teinud,” ütleb Levine lõpetuseks.
OHMYGOSSIP — Värske uuringu kohaselt on suhtluse puudus ja hääbunud seksuaalelu peamised põhjused, miks värsked lapsevanemad lahku lähevad. The Independent andemetel minnakse lahku keskmiselt kuus kuud peale lapse sündi.
2000-le lapsevanemale tehtud küsitluses selgus, et kolmandik suhteid läksid peale lapse sündi lörri ja iga viies paar lahutas esimese aasta jooksul. Rohkem kui üks kümnest proovis 12 kuu joosul elada lahus, aga hiljem otsustati ikkagi edasi kokku jääda.
Iga kolmas lahkuläinu ütles, et peamine põhjus oli täielik suhtluse puudus, samas kui kolm kümnest vastas, et lahku mindi vähenenud seksuaalelu tõttu. Iga neljas süüdistas lahkuminekus teist osapoolt truudusetuses, mis leidis aset 12 kuu jooksul peale lapse sündi.
Küsitluse kohaselt põhjustas tülisid ka regulaarne vaidlus ja partneri vähene osalus beebiga tegelemises ning suutmatus vastutust võtta.
“Unetud ööd, vähem aega intiimeluks ja suurenenud vastutus võivad proovile panna isegi kõige pühendunumad suhted,” kommenteerib küsitluses osalenud vanemlusele pühendunud veebisaidi Channel Mum looja.
Paljud ei ole valmis selleks, et lapse saamine avaldab suhtele suurt mõju. Iga neljas küsitluses osaleja vastas, et suhtes oli probleeme tegelikult ka enne järeltulijaid, aga olukord muutus peale lapse sündi veelgi hullemaks. Küsitlus paljastas lisaks, et üks kuuest osalejast ei olnud valmis selleks, kui suurt vastutust beebi sünd üldse endaga kaasa toob.
Iga neljas koges, et pere ja sõbrad olid beebi sünni ajal toeks. Suhet püüti õnnelikuna hoida üksteisele lisa uneaega andes, seksuaalelule spetsiaalselt aega võttes ja sõpradega aeg-ajalt väljas käies ning ka omavahel kohtinguid nautides.
“Kuigi see on suurepärane aeg, pole kahtlust, et see on muutuva unerütmi jaoks stressirohke, rutiinne ja suurt vastutust tekitav, et on kolmas inimene, kelle eest tuleb koguaeg hoolitseda,” ütleb uuringus osalenud The Baby Show eestvedaja Zoë Bonser.
“Oluline on omavahel rääkida ja tunnistada, kuidas mõlemad tunnevad ja leida viise, kuidas üksteisele samuti aega leida,” jätkab ta.
OHMYGOSSIP – Mõistmaks kust meie seksuaalne käitumine tuleb ja kuidas see tehnoloogiast mõjutatud on sukeldume alustuseks seksi neuroloogiasse. Seksiga on seotud 3 neruokemikaali:
Oksütotsiin – see toimib ajus sideainena nii meeste kui ka naiste puhul, ent mõjutab viimaseid rohkem. Seepärast naudivadki regulaarsemat suguelu need naised, kellel on oma partneriga ka tugev emotsionaalne side. Oksütotsiin tekib, kui teineteise kehasid puudutatakse. See võib olla lihtne kallistus või midagi ulakamat. Sideaine tekitab partneri suhtes usaldust ja janu rohkema järele. Suguühte ajal ujutatakse naise aju oksütotsiiniga üle. Tegemist ei ole lihtsalt emotsiooniga, vaid tugeva ajukeemiaga.
Vasopressiin – see neurokemikaal on domineerivam meeste puhul. Vasopressiin vabaneb samuti suguühte ajal ja tekitab meestes iha voodipartnerist elupartneriks saada. Ajukemikaal tekitab ka omanditunde, millega kaasneb armukadedus. Armukadedust peetakse usaldamatuse ja ebakindluse märgiks, ent tegemist on neurokemikaali tekitatud kaitsereaktsiooniga, mis mõjutab eriti mehi. Keda rohkem, keda vähem.
Dopamiin – see on n-ö hea tunde kemikaal. Kui me teeme midagi põnevat, siis vabaneb ajus dopamiinitulv, millega kaasneb kõrgendatud meeleolu. Seks on kõige võimsam dopamiini generaator. Paratamatu efektina soovime seda tunnet üha uuesti kogeda ja dopamiiniihalusega kaasnevad sõltuvuslikud käitumismustrid. Sotsiaalmeedia on kaasaegne hea näide, kus postituse laigid vabastavad dopamiini ja motiveerivad uusi postitusi üles panema.
Kallistamine, puudutamine, embamine ning kindla partneriga regulaarne vahekord annab heaolutunde, positiivset energiat ning tõstab tuju!
OHMYGOSSIP – Kuidas ennast armastada? Mida teha, et oleks austus iseenese vastu? Kuidas endast hoolida? Kõige tähtsam ja oluliseim suhe on meil elus iseendaga. Oma elus peame me mängima peaorolli. Alati ei ole teekond iseenda armastamiseni lihtne, kuid need Hedvig Everti raamatust “Õnnekunstnik” pärinevad nipid aitavad teil endaga paremat suhet luua.
1. Võtke paber ja pliiats. Hinnake viit Teile tähtsaimat suhet selliselt, et märgite plussi nende juurde, kus Te tunnete end väärtustatuna, õnnelikuna ja tõeliselt märgatuna ning miinuse sinna, kus Te tunnete end piiratuna, ahistatuna, ebamugavalt. Seejärel vähendage aja panustamist miinusmärgiga suhetesse, neist lõpuks päriselt loobudes.
2. Leidke iga päev vähemalt pool tundi aega ainult enese jaoks, tehes midagi tõeliselt nauditavat selliselt, et sinna ei ole kaasatud ühtegi teist inimest: valmistage endale aroomivann (väga hea enesetunde saate näiteks E&S´i lavendli-soolaga), minge ujuma-ratsutama-metsa, lugege tund aega oma lemmikraamatut, unustades kõik kohustused, sättige end pikalt ja minge siis välja jalutama, tehke endale oma lemmikmuusika playlist, lülitage telefon keset päeva välja ja minge rattaga sõitma.
Ühesõnaga, tehke asju, mida te ise enim naudite selliselt, et korraldate need endale ise, ei kaasa teisi inimesi. Ja tehke niimoodi iga päev.
3. Õppige ja harjutage “EI” ja “JAH” väljaütlemist lähtuvalt Teie enda soovidest ning vältige teiste inimeste soovide etteaimamist, nende eest mõtlemast ja nende tunnetega ette arvestamist. Kui tunnete, et teile midagi meeldib või soovite osaleda, öelge “JAH”, kui ei, siis öelgegi “EI”, ilma end välja vabandamata või pikalt põhjendamata.
4. Püüdke vähehaaval loobuda vajadusest olla ülitubli ja teistele meele järele. Kui te olete perfektsionist ja armastate kõike viimistleda, siis harjutage asjade pooleli ja segamini jätmist nii, et teete selle asemel midagi muud ja õpite seda nautima, ilma end süüdistamata või end tegevuse poolelijätmise eest oma peas nuhtlema.
Kui olete seda tüüpi, et teil on just raske asju lõpule viia, siis loobuge meelelahutusest seni, kuni teete asja lõpuni-esitate ära-annate üle ja teadvustage eneses see tunne, kui saite tehtu valmis enne tähtaega, õigeks ajaks või saite positiivse tagasiside osaliseks.
5. Hakake end võrdlema endaga mitte teistega. Kas te olete täna armastavam, hellem, mõistvam, kui olite aasta tagasi? Kas mõistate oma sõnade, tegude, suhtumise tagajärgi endale ja teistele täna selgemalt kui aasta tagasi?
Kas teete iga päev midagi väikest, mis näitab, et oskate ennast hoida – leiate aega korralikuks lõunaks, sööte tervislikku toitu, kannate õiget rõivanumbrit ja teile sobivat stiili, kas väljendate nii oma sõnas kui ka mõttes tänulikkust selle kõige eest, mis Teie elus täna võrreldes eilsega paremini on?
Kui hakkate tegelema teiste inimeste asemel endaga, võite märgata peatselt kolme olulist muutust: teie enesetunne hakkab tõusma, teie tervis muutub paremaks ja teie suhete kvaliteet muutub rahuldustpakkuvamaks.
See kõik tekib hetkest, mil te otsustate, et Teie ise olete oma elu peaosas, võimeline selle kõiki aspekte soovi korral muutma ning õpite nautima oma elu ilusaks loomise vastutust, millega kaasnevad suurenenud vabaduse-, õnne- ja rahutunne.
Muutke oma elu ning armastage ja hoidke kõigepealt iseend, et oskaksite siis sama pakkuda oma kallitele!
OHMYGOSSIP – Me kõik teame, et armumine ja armastamine tekitavad meis suurepärase tunde, kuid kas te teadsite, et selle taga peitub ka tegelik teadus? Armumine ujutab meie närvisüsteemi üle heaolutunnet tekitavate hormoonidega, seega pole mingi ime, et see tunne nii ahvatlev on. Paljud teadusuuringud kinnitavad, et armumine on kasulik nii füüsilisele kui ka vaimsele tervisele. Õnnelik suhe toetab pikka ja õnnelikku elu!
Järgnevlt viis positiivset põhjust, miks armumine on tervisele kasulik:
1. Vähenenud stressitase
Põhja-Carolina Chapel Hilli ülikooli teadlased leidsid, et kallistamine ja käest hoidmine vabastab kehas oksütotsiini, mis langetab stressihormoonide taset, tõstab valutaluvust, parandab meeleolu ning langetab vererõhku. Ka paljud teised uurimused on kinnitanud, et armumine ja armastus vähendavad stressitaset. Ning kuna stressi peetakse väga suure hulga haiguste peamiseks põhjuseks, siis pole ime, et armastavas suhtes olevad inimesed elavad kauem, kuna nende stressitase on madalam.
Psühhiaater Joseph Hulett on öelnud: “Inimesed on sotsiaalsed olendid, kellel on bioloogiline vajadus leida suhet. Kui nad seda ei leia, siis kannatavad nad stressi all.“ Brigham Youngi ülikooli professor Julianne Holt-Lunstad nõustub eelkõnelejaga, öeldes, et meie suhted aitavad meil stressiga toime tulla, kui meil on keegi, kelle poole pöörduda, et saada emotsionaalset tuge ja nõuandeid, siis on see heaks puhvriks stressi negatiivsete mõjude vastu.
Madalam stressitase kingib meile ka tervema naha ja saledama vööümbermõõdu. Kõrgenenud stressitaset seostatakse kõrgema kortisooli tasemega kehas. Kortisooli toimel kipub rasvkude ladestuma eelkõige vöökohale ning nahaprobleemid tekivad kergemini.
2. Tugevam immuunsüsteem Õnnelikud paarid, kes tulevad omavaheliste arusaamatustega positiivsel moel toime, omavad ka paremini toimivat immuunsüsteemi kui need, kes seda ei tee. Teadlased, kes on jälginud seda, kuidas paarid omavahel konfliktiolukorras käituvad, on leidnud, et neil, kes vaidlesid optimistlikul ja armastaval moel, oli tugevam immuunsüsteem kui neil, kes vaidluse käigus näitasid üles tugevalt negatiivset suhtumist üksteise suhtes.
3. Valu leevendamine
Uuringud on näidanud, et inimesed, kes kogesid elektrišokki, kirjeldasid väiksemat valu taset, kui nad said samal ajal armastatud inimese käest hoida. Naissoost katsealused, kes olid õnnelikus abielus, tajusid valu väiksemana, kui said abikaasal käest hoida. Sõprade abi on oluline, kuid armastatu suudab veel paremini valu tajumist vähendada.
4. Parem füüsiline vorm
Paarid, kes treenivad koos, saavutavad paremaid tulemusi kui need, kes treenivad üksinda. Toitumisnõustaja ja treener Jay Cardiello on öelnud: “Peaaegu pooled inimesed, kes treenivad üksinda, katkestavad oma programmi peale esimest aastat, kuid kaks kolmandikku nendest, kes treenivad koos armastatuga, jätkavad treenimist.“ Samuti on leitud, et need, kes treenivad koos partneriga, teevad seda 12-15% tõhusamalt. Kui sinu kõrval on armastatud inimene, kes sind innustab ühise eesmärgi nimel, siis tasub see tõesti ära.
5. Parem üldine heaolu Rutgersi ülikoolis leiti, et inimestel tõuseb armastatu pilti vaadates ajus dopamiini tase. Dopamiini seostatakse suurenenud energia, positiivse ellusuhtumise ja üldise heaolutundega.
OHMYGOSSIP – Uuringuid näitavad, et tugeva tervise, pikaealise elu ning õnnelik olemise üheks võtmeks on tänutunde ilmutamine ja vanade vaenude unustamine. Kui tahate elada pikka ja õnnelikku elu, siis andestage andestamatu. See on kõige lahkem asi, mida võite enese heaks teha. Ent kuidas vastata kurjusele lahkusega ja andestada andestamatut?
Teie vaenlane ei pruugi väärida seda, et annate talle andeks kogu selle valu ja kurbuse ning kõik need kannatused, mida ta tahtlikult teile põhjustas, aga teie väärite sellest kurjusest vabanemist. Nagu Ann Landers on sageli öelnud: “Viha on nagu hape. See kahjustab anumat, kus seda hoitakse, ja hävitab anuma, millele seda valatakse.” Soovitatav on ka lugeda Alice Milleri teoseid andestamisest või James Rubarti novelli “The Chair”, mille läbivateks teemadeks ongi ravimine ja andestus.
13 nõuannet, mis aitavad teil andestada ja eluga edasi minna:
1. Saage aru, et viha, mida te oma vaenlase vastu tunnete, ei tee talle vähimalgi määral kahju. Arvatavasti on teie vaenlane oma eluga edasi läinud ega ole teile kordagi mõelnud. “Vimma pidamine on nagu mürgi joomine lootuses, et see teie vaenlase tapab.” Need sõnad lausus Nelson Mandela.
2. Mõistke, et teie enda jaoks on parim elada edukat ja õnnelikku elu. Kui tahate tagasi teha kellelegi, kes püüdis te elu hävitada, siis näitake neile ja endale (ja kogu maailmale), et need takistused, mida nad teie teele tuua püüdsid, ei olnud piisavalt tõhusad teie tõkestamiseks ega hävitamiseks.
3. Taipake, et paremuselt teine viis kätte maksta on muuta teiste inimeste kurjus millekski heaks ja leida ka kõige pilvisemast taevast lootustandev päikesekiir. Mõtelge oma vaenlasest kui kellestki, kes on aidanud teil edasi areneda. Kuigi meiega võib juhtuda õnnetuid asju, on parim mõelda neist läbielamistest kui katsetest ning õppetundidest, mis meid tugevamaks teevad.
4. Koostage nimekiri kõigist headest asjadest, mis selle kohutava kogemuse järel tekkisid. Olete arvatavasti liiga kaua keskendunud läbielatud kogemuse halbadele külgedele. Lähenege probleemile täiesti uuest vaatenurgast ja nähke asja positiivsest küljest. Ka esimene sissekanne selles nimekirjas tuleb ilmselt suure viibimisega, sest olete nii kaua keskendunud vaid negatiivsele. Vaadake, kas suudate tuvastada selle kogemuse kümme positiivset tagajärge.
5. Otsige abistajaid. Fred Rogers (tuntud lastesaatetegelane Härra Rogers) rääkis, et väikese poisina tegid talle sageli meelehärmi suured katastroofid, mida uudistes kajastati. Tema emal oli tavaks talle öelda: “Otsi sealt abistajaid.” Meenutage inimesi, kes teid teie painajalikus läbielamises abistasid. Mõtelge nende lahkusele ja isetusele. Järgige eeskuju, mida te neilt õppisite.
6. Vaadake asja suuremas pildis. Kas keegi käitus teie vastu nagu “hea samariitlane”? Samanimelises loos leidis teekäija ühe õnnetu hingelise, kes oli Jeerikosse viiva tee serval läbi pekstud ja surnu pähe maha jäetud. Palju lihtsam on mängida hea samariitlase rolli kui olla see vaene hingeline, kes teepervele verisena ja vermeis hüljati. Ehk ei keerlegi kõik sinu ümber. Võib-olla andis teie läbielamine võimaluse kellelegi teisele enese tõestamiseks ning teile abi ja toe andmiseks.
7. Olgee ka enda suhtes kaastundlik. Kui olete sellele murele kaua aega mõelnud, võib uue suuna võtmiseks samuti päris palju aega kuluda. Vanade haavade pimedast metsast uue raja loomisel teete te kindlasti ka vigu. Andke endale andeks. Olge enda vastu kannatlik ja lahke. Tugeval emotsionaalsel valul on kehale tuntav mõju. Andke endale aega paranemiseks – nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt. Sööge korralikult ja puhake end välja. Keskenduge maailma loomulikule ilule. Lubage endal emotsioone kogeda ja neid läbi elada. Ärge hoidke valu enda sees.
8. Teadke, et aramea keeles tähendab sõna “andestama” sõna otseses mõttes “lahti harutama”. Kõige kiirem viis vabastada end vaenlasest ja kõigest sellega kaasnevast negatiivsusest on talle andestamine. Harutage lahti kõik kütked ja vabastage end selle inimese inetusest. Teie viha on sidunud teid inimese külge, kes vastutab teie valu eest. Teie andestus võimaldab teil temast eemale astuda ja ühtlasi eemalduda ka sellest valust. Andestus on ainult teie ja mitte teise osalise jaoks. Vabastada end andestamise teel sarnaneb enda ahelaist vabastamisega või vanglast pääsemisega.
9. Õppige, kuidas tasakaalustada usaldust tarkusega. On tõsi, et kaugeltki mitte kõik inimesed ei ole usaldusväärsed. Valusad mälestused võivad aidata meid tulevaste kannatuste eest kaitsta. Nagu kirjanik Rose Sweet on öelnud: “Usalduse puudumine tähendab mõnikord lihtsalt teise inimese puudujääkide tunnistamist.”
• Andestamine ei tähenda väära käitumisega leppimist. Kui peate ka edaspidi suhtlema kellegagi, kes on teinud teile ülekohut ja selle eest vaid pealiskaudselt vabandanud, kuid samas jätkanud oma halba käitumist, siis ei pea te sellist inimest enam usaldama. Säärane inimene ei muutu ilmselt kunagi usaldusväärseks, nii et hoidke temast võimalusel eemale. Kuigi pole mingit mõtet piinata ennast selle inimese tegude tõttu, ei tohiks te muutuda ka tema vabatahtlikuks ohvriks. Tunnistage olukorda ja liikuge edasi.
• Kui teile haiget teinud inimene soovib teiega ära leppida, peab ta sellesse andma ka endapoolse panuse: teie ees siiralt vabandust paluma, lubama tehtud viga (või sarnaseid vigu) enam mitte korrata, üleastumise teile heastama ja teile aega andma. Kui te ka ei näe siirast patukahetsust, siis mõistke, et sellele inimesele andestamine teeb head ainult teile, mitte süüdlasele.
• Kui meile viga teinud inimesed tehtut tõeliselt ei kahetse, peame kasutama tarkust, et vältida sarnase hingevalu kordumist. Selleks tuleb meil võib-olla vältida neid inimesi, kes ei kahetse meile tehtud ülekohut. Oleks tark tasakaalustada andestamist kindla teadmisega, et kurjus on maailmas olemas ja mõnele inimesele lihtsalt meeldib teistele haiget teha.
10. Lõpetage oma loo rääkimine. Mitu korda rääkisite te sel nädalal lugu sellest, kui palju teile haiget tehti ja milline kohutav ülekohus teile osaks sai? Mitu korda päevas mõtlete te sellele valule? Selle loo kordamine on otsekui maasse löödud vai, mis takistab teil valu seljataha jätmast. Hoopis andestage oma vaenlasele, sest see on kõige lahkem asi, mida võite teha oma sõprade ja perekonna heaks. Negatiivsus on masendav, seda nii füüsiliselt, vaimselt, spirituaalselt kui ka emotsionaalselt.
11. Püüdke oma lugu analüüsida teise osalise vaatenurgast. Kujutlege, et teie olete see teine inimene (kes teile haiget tegi), ja kasutage sõna “mina”, kui räägite sellest, mida see inimene öelda võiks. Te ei tea tõenäoliselt päris täpselt, mida ta selle kõige ajal mõtles, aga teeselge, nagu teaksite seda, ning järgige lihtsalt seda lugu, mis teie peas tekib.
12. Korraldage oma mõttemaailm ümber. Kui teie vaenlane ja tema kurjad teod teile meelde tulevad, saadke talle mõttes õnnistusi. Soovi oma vaenlasele head. Looda, et tal läheb kõik hästi. Sellel on kaks tulemust. Esiteks neutraliseerib see vihahappe, mis hävitab anuma, kus seda hoitakse. Kõik halb, mida teistele soovime, näib otsaga meile tagasi tulevat. Sama kehtib ka hea kohta, mida me üksteisele soovime. Kui suudate vastata vihale õnnistusega, siis teate, et olete astunud suure sammu tervenemise teel.
13. Säilitage perspektiivi. Kuigi teie “vaenlase” “kurjad teod” teevad teile ja võib-olla ka teie lähedastele haiget, ei tee muu maailm neid märkamagi. Peate küll tunnistama nende tähendust oma elus, aga ärge unustage kunagi, et teised ei ole asjasse segatud ega vääri seda, et oma tundeid nende peal välja elate. Ka teie vaenlane on kellegi armastatud laps, kellegi töötaja või lapsevanem.
Vihjed
* Kasutage oma parimaid vaimuenergiaid (ehk isegi esimese asjana hommikul), et visualiseerida seda uut elu, mida endale tahate. Nähke ennast tulevikus ja vabana valust ja kõigist kannatustest.
* Pidage meeles järgnevaid tsitaate, kui teil tekib raskusi teid haavanud inimese vastu positiivsete tunnete leidmisega:
– “Andestamine tähendab vangi vabastamist ja mõistmist, et see vang olid sina ise.” – Lewis B. Smedes
– “Inimesed, keda on kõige raskem armastada, on need, kes seda kõige rohkem vajavad.”
– “Taotlege rahu kõikidega ja pühitsust.” – Kirjast heebrealastele 12:14.
– “Ennast minetamata ole rahujalal kõigiga.” – Max Ehrmanni luuletusest “Desiderata”
– “Vimma pidamine on nagu mürgi joomine lootuses, et see sinu vaenlase tapab.”
– “Kui saaksime lugeda oma vaenlaste salajast elulugu, leiaksime iga inimese elust piisavalt palju kurbust ja kannatusi, et need sunniks meid vaenurelvi maha panema.” – Henry Wadsworth Longfellow
– “Tee teistele seda, mida tahad, et sulle tehtaks.” – Kuldne Reegel
– “Ole kaastundlik, sest kõik inimesed peavad eluga võimast lahingut.” – Philo
– “Kes ütleb enese olevat valguses, ja vihkab oma venda, on siiani pimeduses. Kes armastab oma venda, see püsib valguses ja ta ei ole pahanduseks.” – Johannese 1. kirjast 2:9-10
– “Igaüks, kes vihkab oma venda, on mõrvar, ja te teate, et ühelgi mõrvaril ei ole igavest elu, mis temasse jääks.” – Johannese 1. kirjast 3:15
– “Viha, mida sa endas kannad, on su südamele kui hõõguv süsi – palju valulikum sinule kui viha põhjustajale.” – Lawana Blackwell, raamatust “The Dowry of Miss Lydia Clark”, 1999
– “Rumalad ei andesta ega unusta; naiivsed andestavad ja unustavad; targad andestavad, aga ei unusta.”
– “Kui te aga ei anna andeks, siis ei anna ka teie Isa, kes on taevas, teie eksimusi teile andeks.” – Markuse evangeeliumist 11:26.
– “Sest kui te annate inimestele andeks nende eksimused, siis annab ka teie taevane Isa teile andeks.” – Matteuse evangeeliumist 6:14
• Vahel on kasu ka sellest, kui mõelda, kuidas teised on suutnud andestada erakordsetes tingimustes. Paluge sõpradelt tuge ja näiteid, et motiveerida ennast andestamise teel.
• Andestamiseks tuleb teha teadlik otsus. Kui ütlete: “Ma ei saa sellele inimesel andestada,” siis ütlete te tegelikult: “Ma otsustan sellele inimesele mitte andestada.” Kui kasutate hoopis seda teist sõnastust, siis olete juba varsti andestamiseks valmis.
Hoiatused
• Tõeline andestamine on tingimusteta ega nõua süüdlase käest mingit tegu või palvet. Siin artiklis kirjeldatud andestuse eesmärk on vabastada sind sellest tühjast raevust, masendusest ja meeleheitest, mida vimma pidamine põhjustab.
• Andestamine on raske, aga sisimas vaenuga elamine veel raskem. Kui hoiad vaenu sügaval enda sees, siis võib see muutuda ohtlikuks ja teha inimestele haiget viisil, mida sa ette ei pruugi näha.
• Püüa vihasena mitte magama minna. Kui sinuga käituti valesti, on sul igasugune õigus süüdlase käitumises pettunud olla.
Avafoto: Pexels
Originiaalartikkel: Wiki How to do anything
OHMYGOSSIP – Pole inimest, kes ei sooviks olla õnnelik. Aristoteles on koguni öelnud, et kõikide inimeste fundamentaalseim soov on õnnelik olla, ja kõik tegevused oma elus on kannustatud just sellest soovist. Muidugi soovime kõik õnnelikud olla, kuid kui paljud meist teadlikult selles suunas tööle hakkavad?
Haigeks jäämine on meie signaal ebaõigest elustiilist. Muretsemine, hirmud ja negatiivsed mõtted nõrgestavad meie organismi. Jätke oma ellu ainult kasulikud ja tähenduslikud asjad – see, mis on kasulik teile, on kasulik ka teistele.
Alustage enda kallal teadlikku tööd, sest pikas perspektiivis tasub see end kuhjaga ära. Alljärgnevalt on esitatud kolm viisi, mida on kasutatud kolme aastatuhande vältel.
1. Alustage oma mõtete jälgimist. Võtke igal õhtul viis minutit aega, kirjutades üles tunded, mida päeval tundsite. Tuletage meelde läbielatud olukorrad ja emotsioonid. Milliseid negatiivseid iseloomujooni need peidavad? Mida te kavatsete teha homme, et parandada neid loomujooni. Väga tähtis on see kõik kirja panna.
2. Mõtelge asjade peale, mis teevad teid õnnelikuks ja sünnib nö positiivse mõtlemise ime! Kui keskendute asjadele, mis teile meeldivad, liigute justkui teistsuguste võngete sagedusalasse ja teie keha hakkab ennast ise tervendama. Enamgi veel – teie ellu tuleb veelgi rohkem positiivseid asju, sest kõik, millest te mõtlete, muutub reaalsuseks – ka probleemid, mis teid vaevavad. Keskenduge asjadele, mida te naudite, ja näete, kuidas kõik hakkab muutuma.
3. Tegelege mediteerimisega. Meditatsiooni ajal keha ja vaim puhkavad ja tervendavad end.
OHMYGOSSIP – Paljud inimesed on olnud elus punktis, kus kõik on justkui hästi, ent puudub õnn – ei tunta ennast õnnelikuna. Ühiskonna poolt dikteeritud kindlad normid kärbivad seda õnne veelgi. Teil võib olla hea haridus, hästi tasutud töö, kena kodu, võim ning hea tervis, ent ikka on justkui midagi puudu. Tegelikkuses vajate te hoopis vaimsust ja südamerahu, armastust ning võimalust olla ühiskonnale vajalik.
Tara Mullarkey on joogaõpetaja, ravitseja, ettevõtja ja elustiili mentor. Endine edukas New Yorgi korporatiivmaailma finantsist tegi oma elus kannapöörde, mis viis ta kolme aasta pikkusele rännakule Indiasse, Taisse, Balile, Austraaliasse, Uus-Meremaale, Marokosse ja Euroopasse. Olles ise läbinud sellise elustiili muutuse, annab Tara nõu, kuidas leida oma rada elu eesmärgi otsimisel, armastuses, heaolus ja külluses.
Mullarkey ütleb, et kui temalt oleks 25-aastasena küsitud, mis on tema elu plaan, siis oleks ta vastanud järgmist: abielluda oma tollase poiss-sõbraga, osta kodulinnas Connecticutis maja, saada lapsed, omandada magistrikraad ja töötada ennast karjääriredelil üles. Tara tõdeb, et kui tale oleks öeldud, et selle asemel lahkub ta oma töökohalt Manhattanil, et õppida joogat, reisida mööda maailma ning jääda lõpuks paigale Kariibi mere äärde Mehhikosse, ei oleks ta seda iialgi uskunud.
Kuid erinevad elusündmused andsid Tarale julgust vaadata oma elu kõrvalt ning ta nägi, et hoolimata sellest, et oli oma plaani järgi õigel teel, ei olnud ta õnnelik. Tal olid pikad tööpäevad ja palju sõitmist, ta suhted lagunesid laiali ja ta mõistuses valitses hüsteeriline segadus.
Mullarkey tunnistas, et probleem tekib siis, kui enamus inimesi sinu ümber ei mõista sind ning su eluviisi. “Kui elate “ebatavaliselt“ – reisite, elate välismaal, alustate võõras linnas oma äri ning järgite oma südame kutset, siis stabiilsust hindavate inimeste jaoks võib see liialt riskantne tunduda. Nad ei mõista seda. Nad kardavad teie päras, kuigi salamisi ka kadestavad teid. Keeruliseks teeb taolise olukorra see, et nende hirm võib ka teid nakatada ning te võite oma südame kutse järgimise mõistlikkuses kahtlema hakata. Kahtlete, kas tulete toime, tehes seda, mida armastate, seal kus teile meeldib ja nendega, keda armastate.
4 MÕTET, kuidas mitte käia sissetallatud radu ja leida oma tee!
1. Pühendage iga päev aega mõne vaimse praktika jaoks nagu jooga, meditatsioon, palved või rituaalid.
2. Võtke võimalikult tihti aega, leidmaks sidet oma sisetundega, et te kuuleksite oma intuitsiooni, südant ja hinge valjemini kui laitvaid hääli oma ümber.
3. Leidke kogukond sarnaste vaadetega inimestest. Veetke rohkem aega inimestega, kes teid mõistavad, inimestega, kes samal kombel loovad ise enda teerada. Piirake aega, mida veedate sõprade ja pereliikmetega, kes teie nägemust ei toeta.
4. Olge tugev, kartmatu ja ustav.
Teadke, et olete võrratu ning et teil on maailmale pakkuda midagi erilist, mida mitte kellelgi teisel ei ole. Maailm vajab teie andeid!
Avafoto: Joogaõpetaja, ravitseja, ettevõtja ja elustiili mentor Tara Mullarkey (TaraMullarkey.com)
OHMYGOSSIP — Olgem ausad – esimesel kohtingul tuleb kindlasti väike närv sisse. Uue inimesega kohtumine tekitab elevust ja närvilisust samal ajal ning paratamatult võib selles olukorras libiseda suust välja vale – tõsi, mõned muidugi valetavad tahtlikult, kirjutab Buzz Feed.
Siin on tüüpilised valed, mida võib esmakohtingul kuulda:
1. “Nii tore on sind lõpuks kohata! Ma ei lähe tavaliselt kunagi netis kohatud inimestega kohtingule.”
2. “Mängin mänge suhteliselt harva. Armastan videomänge, aga elus on muudki olulisemat.”
3. “See toit on üllatavalt maitsev.”
4. “Oh, kui mul vaid oleks rohkem aega käia muuseumides. Armastan väga kunsti.”
5. “Tegelikult otsin ma humoorikat inimest.”
6. “Ma ei joo üldse.”
7. “Ma olen tast juba üle saanud. Pole talle juba nädalaid mõelnud.”
8. “Valmistan kõik toidud ise. Mul pole isegi mikrolaineahju.”
OHMYGOSSIP — Tülid on suhete normaalne osa, aga kangekaelsemad paarid kisuvad konflikti üles iga pisema asjaga. Vaidlus võib alata väikesest asjast, paisuda suureks ja lõpuks osatakse tekkinud olukorra üle naerda, kirjutab Huffington Post.
Tõde on see, et kõikidel paaridel tuleb vaidluseid ette. Huffington Post palus lugejatel nimetada üles kõige naljakamad ja naeruväärsemad asjad, millest puhkenud vaidlus või suisa tüli.
Siin on kõige naeruväärsemad põhjused, miks paarid tülli läinud:
1. “Vaidlesime selle üle, millise nime paneksime oma koerale, kui kunagi peaksime koera endale võtma, aga meil pole iialgi plaanis koera võtta.” – Alicia D.
2. “Panime ühesugused hambaharjad topsi kokku ja ei teadnud pärast, kumb on kumma oma.” – Martin M.
3. “Kuhu minna Disneylandis sööma. See oli korralik tüli. Me ei rääkinud üksteisena mingi 2 tundi sellepärast.” – Alesia K.
4. Kumb on parem laulja: Karen Carpenter või Barbra Streisand?” – Garry T.
5. “Mis raadiokanalit me reisil olles kuulasime. Vaidlesime, sest mina arvasin, et kuulasime ühte ja tema arvas teist. Mis vahet sel üldse oli? Ei tea.” – Jennifer K.
6. “Ta sõi liiga palju tortillakrõpse. Ma ütlesin, et ta võib võtta mõned, aga kolm tükki mulle alles jätta oli vist tõesti liiga palju.” – Danielle F.
7. “Kui ta kasutab minu kohvitassi. Ma ei ole hommikuinimene – ära näpi minu tassi!” – John S.
8. “Telefoni ja iPadi laadijad on kõige halvemad. Kui kohtusime, meil mõlemal oli 2 enda oma. Nüüd on tal võluväel igast üks ja minul mitte ühtegi.” – Gracey C.
9. “Kuidas mõnda sõna hääldatakse. Mina ütlen mõnda sõna ühtemoodi, tema teistmoodi. Õõhh!” April K.
10. “Me tülitsesime, sest ma nimelt ei kallistanud seda õnnetut meest piisavalt.” Rosalie P.
11. “Kui olin rase, mul kohutavalt iiveldas hommikuti ja olin õnnetu. Ühel pärastlõunal isutas kanamuna, salatiga võileiva järgi ja palusin meest, et ta teeks mulle ühe. Ütlesin talle, et ärgu paprikat vahele pangu. Ta ei kuulanud mind ja pani kangekaelsusest viilukese paprikat, mõeldes, et ma nagunii ei märka. Ma loomulikult märkasin kohe ja küsisin, et miks ta teeb mulle niimoodi? Kas üritab mind meelega haavata?” – Erica M.
12. “Vaidlesime selle üle, kui klopitud kanamunad olema peaksid, et neid saaks nimetada klopitud munadeks.” – Holly N.
13. “Tualettpaber. Täpsemalt, kas paber peaks jooksma rulli pealtpoolt või altpoolt.” – Joel A.
14. “Olin oma mehega mingi asja osas samal meelel, aga ütlesin seda teatud toonil ja ta arvas sellest, et me tülitseme. Ta muutus häälekaks ja kaitsvaks. Läks mitu minutit aru saamiseks, et me ei tülitse.” – April R.
OHMYGOSSIP — Alljärgnevas saad Iltalehti vahendusel lugeda, millised on olnud elust enesest põhjused suhtes petmiseks. Enamasti jäävad põhjused keerlema liiga passiivse voodielu ümber.
1. “Alguses oli see lihtsalt kättemaks. Seejärel sain aru, et mul jääb koduses voodielus puudu. Ma pole vahele jäänud. Olen aeg-ajalt veel petnud, mul on inimesi, kelle juures omi vajadusid rahuldamas käia ja ka nende omad saavad rahuldatud.”
2. “Mul ei olnud teist väljapääsu. Mees oli manipuleeriv ning paarisuhe polnud terve. Ütlesin, et soovin lahku minna, aga ta keeldus. Siis mõtlesin, et armukade kaaslane lepib lahkuminekuga, kui hakkan teda petma. Ma ei ole selle üle eriti uhke, aga pidin midagi dramaatilist ette võtma, et minema pääseda.”
3. “Petsin, kuna tollane poiss-sõber oli voodis nii kehv ja soovis väga harva seksida. Ma ei jäänud konutama, aga lahku minnes tunnistasin kõik ausalt üles ja ka põhjused. Mees ei suhtunud sellesse hästi, vaid süüdistas mind kõiges.”
4. “Jäin petmisega vahele. Sain selle eest nii kohutavalt tappa, et ei julge enam kunagi petta. Teisest küljest, kui suhe on katki, võib petmine olla ka hea asi. Siis teine saab aru, et tuleks oma radapidi minna. See on kohutav, kui ollakse armukade. Igal inimesel on valikuvabadus.”
5. “Ta ei ole enam see, kellesse armusin. See on kulunud ütlus, aga tõsi. Inimesed muutuvad, eriti veel, kui suhet on alustatud noores eas. Korra kuus pimeda teki all seksida pole see, mida soovin. Mees viskab nina alla, seksigu ma teistega. Jah, teen seda!”
6. “Olen petnud, kuna ei saa suhtes piisavalt hellust, lähedust ja seksi. Teinekord püüan mehe hommikust erektsiooni ära kasutada, et seksima meelitada, aga mind ei huvita kahe minuti seks, kuigi olen kõike katsetanud. Oleme abielus olnud alles veidi üle aasta, mistõttu ei tohiks huvipuudust küll olla. Seks lõppes mingil põhjusel meie pulmapäeval. Ma pole petmisega konkreetselt vahele jäänud, aga arvan, et mees teab seda. Ju see on talle vist okei, kui mängime, justkui seda poleks juhtunud. Ta teab, et meie suhtes on läheduse puudus, aga ta pole nõus ka teraapiasse minema. See on tema meelest mõttetu ja ei aita. Ta ei soovi isegi artikleid ja uuringuid lugeda, sest ei usu nende tõelisusse. Lahutada ta ei soovi. Moraalitsejatele veel teadmiseks: ka seksist vestlemine ei õnnestu, sest siis läheb tal üldse pikaks ajaks seksiisu ära.”
7. “Suhe kestis kokku viis aastat, millest paar viimast kogesin kehva seksi. Mehele piisas korra kuus seksimisest ja muul ajal ei puudutanud ta mind üldse. Ta ei huvitunud, mis mulle meeldida võiks. Petsin teda tundmatuga ja kaks kuud peale seda läksin partnerist lahku. Ma ei jäänud konkreetselt vahele, aga ta muutus väga armukadedaks, kus ma õhtuti olen. Läksin ükskord tema palvel töö juurde ja kui nägin, kuidas ta töökaaslane teda ihaldas, otsustasime lahku minna. Ilmselt sedasi oligi parem.”
8. “Petsin, kui suhe oli väikeses kriisis ja hakkasin mõtlema oma tunnete peale partneri vastu. Sel ajal ilmus mu ellu teine mees. Peale mitmeid kohtumisi võttis kirg võimust. Mu oma partner pole sellest juhtunust teada saanud ja soovin, et nii see ka jääks. Ühest korrast teadmiseks piisas, et rohi pole teisel pool aeda rohelisem.”
9. “Petsin, kui pikk suhe oli lõpule jõudmas. Ma olin aus ja rääkisin sellest tollasele mehele, et nüüd juhtus selline asi. Ainuke füüsiline asi, mis teise mehega juhtus, oli suudluse vahetus. Ma tundsin, et tollase partneri suhtumine petmisesse oli juba põhjuseks, miks petta. Ta nimelt ütles ja käitus sedasi, et teda ei huvitanud, millega tegelen. Ta ei öelnud mulle kunagi midagi head.”
Avafoto on illustreeriv: OHMYGOSSIP
Allikas: Iltalehti.fi
OHMYGOSSIP – Legendid armastuse nõiajookidest ja mürkidest viitavad sellele, et juba iidsetest aegadest peale on inimesed teadnud, et armastus käib keemia kaudu. Seda, kuidas inimeste hormoonid reguleerivad iha, külgetõmmet ja pikaajalist sidet kahe inimese vahel, on omajagu uuritud ning jõutud järeldusele, et meil praktiliselt puudub kontroll selle üle, keda me kütkestame või kellesse armume.
OHMYGOSSIP – Mehed armastavad seksi ning ühtlasi peetakse seda ka tugeva suhte üheks tähtsaimaks alustalaks, sest füüsilise läheduseta tunneb inimene ennast hingeliselt üksikult. Suhteeksperdid on jõudnud järeldusele, et on üks äärmiselt oluline asi, mida kõik mehed naiselt voodis ootavad.
Kuid millest siis täpsemalt jutt käib? Selgub, et selleks on avameelsus ja kompleksivabadus.
Naine, kes on iseendaga läbinisti rahul ja ei häbene oma keha, naudib seksi kordades rohkem kui naine, kes ei pea ennast ilusaks ning häbeneb oma teatud kehaosi. Suurepärase seksi saladuseks ei ole seega naise soov mehele suuseksi teha ega talle ideed kolmekast välja käia, vaid hoopis eneseareng ning läbi selle oma keha armastama õppimine.
Hiljutisest uuringust selgub veel, et naised, kes oma keha armastavad, saavad ka võimsamaid orgasme ning on mehe silmis atraktiivsemad. Nimelt kiirgab enesega rahulolev naine välja seletamatut erootilisust, mis mehi erutab.
OHMYGOSSIP — Selles artiklis jagame teile 5 olulist näpunäidet, mis aitavad teil meelt tervendada ja muudavad mõttemaailma püsivalt selliseks et oleksite alati õnnelik ning rahulolev, kirjutab I Heart Intelligence.
1. Ole omaenda vaatleja
Selle asemelt, et igale oma mõttele reageerida, vaatle neid igasuguse eelarvamuseta. Nii pea, kui mõni halb või hea mõte tuleb, ütle “see on huvitav, et ma praegu just sellele mõtlesin.”
Vaatlejana, kel pole oma mõtete osas ühtegi eelarvamust, püsid rahulikuna, kuna puudub igasugune reageering. Ära püüa laineid tuvastada – selle asemel ole liikumatu ookean.
2. Treeni oma aju positiivseid mõtteid mõtlema
Oled tunduvalt rõõmsam inimene, kui treenid oma aju positiivselt mõtlema. Oled kindlasti märganud, et osad inimesed tunnevad end halvasti, kui neid kritiseeritakse? Samas teisi ei kõiguta see sugugi.
Paljud inimesed ei tea seda, et kriitikale reageerimine on lihtsalt harjumus. Osadel inimestel on harjumuseks kriitikat isiklikult võtta, mistõttu tunnevad end pärast armetuna. Teiste inimeste harjumused on teistsugused, mistõttu jäävad kriitika suhtes ükskõikseks ja on seeläbi õnnelikumad.
3. Leia elus oma eesmärk
Sa vajad eesmärki ja see on hästi elatud elu jaoks kriitilise tähtsusega. Kui sul on kindel siht ja eesmärk, keskendud asjadele, mis päriselt olulised ja lõikad ära ebavajaliku sagina. See muudab sind palju õnnelikumaks ja stressi on tunduvalt vähem.
Kuna see, millele pikemaajaliselt oma elus keskendud, muutub sinu reaalsuseks, on ülioluline paika panna oma eesmärgid, mida soovid täita ja suunata oma vaimne energia just soovitu poole.
4. Usalda enda sisetunnet
Kui su sees on kahtlusi või tunned end ebamugavalt, ära proovi selle vastu võidelda, sest see on normaalne. Millal iganes proovid oma elus teha midagi uut, võib su mõistus tulla vahele igasuguste ettekäänete ja põhjustega, et kahtluseid tekitada. Sellistel juhtudel ei anna liigne ratsionaliseerimine sulle otsitud vastuseid.
Kõik vastused on sinu sees olemas, lihtsalt usalda ennast!
5. Mõista, mis vahe on kõrgeima mina ja ego vahel
Ego on sinu sügavam loomne olemus, mille mantra on ellujäämine ja hirm. Ego hääl on vali ja see ei jää märkamata.
Kõrgeim mina on seevastu loov teadvus, tarkus ja intuitsioon. See räägib sosinal ja selleks on vaja enda suhtes tähelepanelik olla. Kuula alati oma kõrgeimat mina (ja mine egost mööda). See omakorda muudab teie meele tervemaks ja õnnelikumaks.
