ILU / MOOD

VÄHEMALT KORD aastas võiks iga naine mähkida end kullasärasse ja sädeleda kui säravaim täht taevas

OHMYGOSSIP – Detsember lummab meid oma pühademeeleoluga ning samuti on miljonid naised üle maailma lummatud maagilisest traditsioonist, mis kutsub neid üles vähemalt korra aastas end kullasärasse mässima. See on iga-aastane naiselikkuse tähistamine. Valige selleks pidulik jõulukogunemine, romantiline õhtusöök kallimaga või glamuurne aastavahetuse õhtu, see on teie hetk, et nautida ja pühitseda oma naiselikkust.

Kleidi valik:
Vali kleit, mis peegeldab teie isiklikku stiili ja paneb teid tundma kui kuninganna. Kaaluge rikkalikke juveelitoone, nagu sügavpunane, smaragdroheline või safiirsinine, et rõhutada ja välja tuua pidulikkust. Teise võimalusena võib klassikaline must kleit olla ideaalne lõuend sädelevate aksessuaaride jaoks, millega end kaunistama hakkate.

Nõuanne: valige kleit, mis täiendab teie kehakuju, ja ärge kartke katsetada erinevaid stiile, kuni leiate selle, mis paneb teid tundma enesekindlalt ja säravalt.

Sädelev meik:
Täiustage oma loomulikku ilu sädeleva meigiga. Alustage veatu meigipõhjaga ja seejärel lisage oma silmalaugudele ja põsesarnadele sädelus. Ärge unustage julgeid punaseid huuli , et õhtu glamuursustn veelgi esile tuua.

Nõuanne: kasutage kuldset või hõbedast lauvärvi, et luua peen, kuid vapustav sära. Valguse jäädvustamiseks ja oma näojoonte rõhutamiseks lisage oma näo kõrgeimatele punktidele veidi highlighterit.

Ehete valik:
Kaunistage end ilmekate ja omanäoliste ehetega, mis täiendavad teie riietust. Valige sädelevad ja valgust püüdvad ehted, näiteks pikad rippuvad kõrvarõngad, pimestav kaelakee või virn sädelevaid käevõrusid.

Nõuanne: kui teie kleit on keerukas, valige lihtsamad ja elegantsed ehted, et vältida oma välimuse ülekoormamist. Ja vastupidi, kui teie kleit on alahinnatud, laske oma ehetel olla kesksel kohal.

Parfüümi valik:
Valige lõhn, mis võlub ja jätab püsiva mulje. Mõelge soojadele ja sensuaalsetele lõhnadele vanilje, merevaigu või muskuse nootidega, et lisada õhtusse pidulikkust ja elegantsi.

Nõuanne: kandke oma parfüümi nö pulsipunktidele, nagu randmetele, kaelale ja kõrva taha, et tagada peen, kuid ahvatlev aroom, mis saadab teid kogu öö.

Viimase lihvina puistake oma õlgadele või dekolteele kuldset sära ning nautige kogu seda sära ja sädelust. Täna olete teie kõige kauneim ja säravaim täht. Lubage endal enesekindlalt särada!

See ood naisselikkusele ei tähenda ainult rõhutatud väliseid kaunistusi, vaid nõuab ka sisemist sära, mis paistab läbi, kui naine tunneb end jõulise, enesekindla ja ilusana. Niisiis, armastage ennast ja pühitsege oma ilu. Mässige end vähemalt kord aastas kullasärasse ning valgustage kogu maailma oma ainulaadse naiseliku säraga.

Avafoto: Unsplash

UHKELT serveeritud kokteilid loovad pidulikkust aga kuidas neid valmistada? 2 LIHTSAT JA TERVISLIKKU RETSEPTI!

OHMYGOSSIP – Detsember on peagi ukse ees ning paljudesse südametesse poeb juba pühadeootus. Uhkelt serveeritud kokteilid on üks võimalus oma tuju ning pidulaua kaunistamiseks. Need kaks retsepti pakuvad maitseelamusi ilma alkoholita ning sobivad suurepäraselt pidulikeks sündmusteks või lihtsalt meeldivaks õhtuks koos pere või sõpradega. Mõlemad joogid on värvikad ja värskendavad ja kindlasti täiustavad mistahes piduliku sündmuse atmosfääri.

Alkoholivabad kokteilid võivad olla mitte ainult maitsvad, vaid ka väga pidulikud. Siin on kaks lihtsat retsepti, üks granaatõunamahlaga ja teine viinamarjamahlaga:

Granaatõuna Värskendus:

Koostisosad:
1 tass granaatõunamahla
1/2 tassi jõhvikamahla
1/2 tassi apelsinimahla
Jääkuubikud
Granaatõunaseemneid (kaunistamiseks)

Valmistamine:
Sega kokku granaatõunamahl, jõhvikamahl ja apelsinimahl suures kannus või karahvinis. Lisa jääkuubikud. Sega hoolikalt ja vala kokteil klaasidesse. Kaunista iga klaas granaatõunaseemnetega. Serveeri kohe ja naudi värskendavat granaatõuna kokteili!

Viinamarjavärskendus:

Koostisosad:
1 1/2 tassi viinamarjamahla (vali oma lemmikvariant, näiteks punane või valge)
1/2 tassi õunamahla
1 spl sidrunimahla
Mündilehed (kaunistamiseks)
Jääkuubikud

Valmistamine:
Sega kokku viinamarjamahl, õunamahl ja sidrunimahl. Lisa jääkuubikud ja sega õrnalt.
Vala kokteil klaasidesse. Lisa igasse klaasi paar mündilehte kaunistuseks.
Serveeri kohe ja naudi viinamarjavärskendust!

Avafoto: Unsplash

MIS juhtub kehaga kui peale massaažis käiku juua veini?

OHMYGOSSIP – Massaaži ja klaasikese veini vahele ei pea ilmtingimata vahe jätma, ent see on siiski mitmel põhjusel pigem kasulik. Kui suur vahe massaaži ja alkoholi tarbimise vahele jätta sõltub mitmetest tegurites, sealhulgas individuaalsest tervislikust seisundist, massaaži intensiivsusest ja pikkusest, alkoholi tüübist ning isiklikest eelistustest.

Massaaži eesmärk on lõõgastada keha ja vähendada stressi ning see toob enamasti kaasa rahulolu ja heaolutunde. Ka alkoholil on lõõgastav toime, kuid liigne tarbimine võib tekitada vastupidise efekti ja suurendada stressi kehas.

Massaaž parandab ja stimuleerib verevarustust ja lümfiringet ning see omakorda vähendab lihaspingeid. Alkoholi tarbimine mõjutab samuti verevarustust – mõõdukas tarbimine toob kaasa veresoonte laienemise, samal ajal kui liigne alkohol põhjustab veresoonte kitsenemist.

Alkoholi ja massaaži üheaegne tarbimine võib suurendada joobeseisundi riski, sest nii alkohol kui massaaž mõjutavad teie orgamismi. Massaaž suurendab keha vedelikukaotust. Alkohol on aga diureetikum, mis samuti põhjustab keha veekaotust. Seetõttu on oluline tagada piisav hüdratsioon, juues vett enne ja pärast massaaži ning alkoholi tarbides.

Üldiselt peetakse mõõdukat alkoholi tarbimist pärast massaaži ohutuks, kuid oluline on jälgida oma keha reaktsioone. Et massaaži positiivset mõju organismile mitte rikkuda, on siiski mõtekas vähemalt paar tundi peale massaaži tarbida vaid ohtralt vett, et kehas säiliks tervislik vedelikutasakaal ning organismil oleks aega taastuda.

Avafoto: Unsplash

Vaata ka:
EKSPERIMENT – mis juhtub kui juua päevas 4 liitrit vett? Tagajärjed on üllatavad!
16 MÜÜTI alkoholi kohta, mida on hea teada

 

 

KUIDAS valida omale rinnahoidjad, mis tõesti toestavad, aga näevad sealjuures kenad välja + Lisatud mõõdutabel!

OHMYGOSSIP — Rinnahoidjate ostmine on suhteliselt keeruline – eriti, kui rinnakorvi suurus on keskmisest suurem. Kogusime kokku mõned nõuanded, mille abil võiksid leida omale ideaalselt istuvad rinnahoidja ja näha sealjuures kaunis välja, vahendab Iltalehti.

Lopsakate rindadega naistel ei tule kindlasti ringi käia ebastiilsete rinnahoidjatega, kuna tänapäeval on kõikidele midagi kaunist loodud. Oluline on leida enda jaoks lihtsalt sobiv lõige ja selleks ongi allolevad näpunäited sulle välja kirjutatud:

1. Jälgi, et rinnahoidja oleks toestav
Naistepesu praegune trend näeb ette õrnasid ja tugikaarteta rinnahoidjaid. Selline stiil sobib võib-olla kenasti neile, kel väiksem korv, aga lopsakama partiiga naine vajab kindlasti tugikaarte olemasolu. Lisaks soovitab Mary Cameron valida rinnahoidjad, milles küljepaneelid, sest need annavad lisatoestust ja toovad rinna ettepoole.

2. Eelista 3/4 katvusega rinnahoidjaid
Suuremale rinnapartiile ei sobi kahjuks push up rinnahoidjad. Cameron soovitab valida 3/4 katvusega hoidjaid, mis pakuvad enam tuge. Näiteks balconette mudelid on nii toestavad, kui ka silmailu pakkuvad.

3. Jälgi õlapaelte laiust
Üks suur viga tehakse sellega, kui valitakse liiga kitsaste õlapaeltega rinnahoidjad, sest need hakkavad kandes soonima. Vali veidi laiemate õlapaeltega rinnahoidja ning veel parem, kui saad need ka risti paigutada.

4. Mänglev läbipaistvus
Kuigi õhukesed läbikumavad rinnahoidjad pole alati piisava toestusega, võid vahelduse mõttes neid ikkagi kanda. Vali kauni läbipaistva pitsiga rinnahoidja, milles oleks siiski kasvõi pool osa toestavat polsterdust.

https://www.instagram.com/p/BYcFKAdFhY-/?taken-by=curvycoutureintimates

5. Proovi rinnahoidjaid selga
Ära anna selle punkti osas mingeid järelandmisi. Kui soovid leida just sulle sobivat pesu, pead seda proovima. Pea meeles ka seda, et suurused on erinevate brändide puhul muutuvad.

6. Usalda professionaale
Kuna rinnahoidjate proovimine on keeruline, võta klienditeenindaja appi. Asjatundjad näevad, millised mudelid ja suurused sinu kehal paremini toimivad.

_______________________________________________
Mõõdutabel:

Milleks rinnahoidjaid kasutatakse?
Rinnahoidja on aluspesuese, mille eesmärk on toetada naise rindu. Rinnahoidja on keerulise ehitusega ning koosneb paljudest osadest. Rinnahoidjaid valmistatakse paljudes eri suurustes, et vastata erisugustele kehamõõtudele. Samuti on rinnahoidjaid mitmesugustest materjalidest ja erisuguste lõigetega sõltuvalt funktsioonist, mida rinnahoidja peab konkreetses olukorras täitma, ja moest. Rinnahoidja põhilised osad on rindade all ja üle selja paiknev riba, kaks korvi ning õlapaelad. On ka ilma õlapaelteta rinnahoidjaid ja sportrinnahoidjad, millel ei ole eraldi korve.

Ajalugu
Rindu toetavate riideesemete kandmine võib ulatuda Vana-Kreekasse. Naised kandsid villast või linast riideriba, mis mässiti üle rindade ja kinnitati seljal. Ida-Tiroolis on leitud 15. sajandist pärinevad riideesemed, mis arvatakse olevat rinnahoidjad. Mõnel neist on linasest riidest õmmeldud korvid ja õlapaelad. Alates 16. sajandist oli jõukamate naiste seas levinud korsetikandmine, mis surus rinnad ülespoole. 19. sajandi lõpus hakati otsima alternatiive. Esimene moodne rinnahoidja patenteeriti 1899. aastal. Rinnahoidja korvi suuruste tähistamine tähtedega A-st kuni D-ni sai alguse 1930. aastatel.

Mis on korsett?
Korsett on riideese, mida kantakse torso hoidmiseks ja soovitud kehakuju saavutamiseks esteetilistel või meditsiinilistel põhjustel. Naiste seas on korseti kandmine tavalisem, kuigi on teada, et ka mehed on korsetti kandnud.

Hiljuti on termin “korsett” kasutusele võetud moetööstuses ka selliste lühikeste pluuside tähenduses, mis jäljendavad vähem või rohkem traditsiooniliste korsettide välimust, kuid ei täida siiski korseti funktsiooni. Kuigi tänapäevased korsetid ja korsettpluusid on sageli nööritud ning üldjuhul imiteerivad ajalooliste korsettide stiili, on neil väga väike mõju kandja kehakujule. Ehtsaid korsette valmistavad tavaliselt korsetimeistrid ning neid kohandatakse pidevalt kandjale vastavaks.

Toome teile välja ka valiku moodsaid rinnahoidjaid. Klikkides pildi all oleval lingil näete, mis suuruseid saab tellida ning mis värvi antud toodet veel on:


Avafoto: Unsplash

Märksõnad: rinnahoidja mõõdud, rinnahoidja suuruste tabel, rinnahoidjate suurused, rinnahoidja pikendus, rinnahoidja pesukott, rinnahoidja padjad, rinnahoidja tugikaared, rinnahoidja valimine, rinnahoidjate müük, rinnahoidja täidis, rinnahoidja rinnaproteesile, rinnahoidja ajalugu, avatud rinnahoidja, rinnahoidja suuruse arvutamine, rinnahoidjate ajalugu, rinnahoidja kleidi alla. rinnahoidja raseduse ajal, rinnahoidja imetamise ajal, balconette rinnahoidja, bikiini rinnahoidja, dekoltee rinnahoidja, rinnahoidja eluiga, rinnahoidjad e-pood, imetava ema rinnahoidja, geeltäidisega rinnahoidja, geelpatjadega rinnahoidja, hea rinnahoidja, rinnahoidja ilma paelteta, rinnahoidja inglise keeles, imetamisrinnahoidja, isekleepuv rinnahoidja, inglise rinnahoidja suurused, jooksu rinnahoidja, rinnahoidja korvi suurused. rinnahoidja korvi suurus, rinnahoidja kandmine, rinnahoidja korvid, rinnahoidja kinnitus, rinnahoidja kalkulaator, rinnahoidja klamber, rinnahoidja ümbermõõt, laiade õlapaeltega rinnahoidja, õige rinnahoidja suuruse arvutamine, õlapaelteta rinnahoidja, õmblusteta rinnahoidja, rinnahoidja valik, push up rinnahoidja, rinnahoidja tugikaar, bikini, bikiinid. rinnahoidja tugikaar pesumasinas, rinnahoidja suur suurus, naiste pesu, pesu, millist pesu kanda, milline pesu on moes, kuidas valida pesu. rinnahoidjate mõõdutabel, rinnahoidjate pesemie, kuidas pesta rinnahoidjaid, milline pesu meeldib meestele, milline on ilus pesu, milline on seksikas pesu, milline on mugav pesu, korsett, moetööstus, mood, meditsiiniline funktsioon, talje, rind, rinnad, naine, naised, tüdruk, tüdrukud,UK suurus, EU suurus, Euroopa suurused, US suurus, size chart, bra

Hambaarst annab nõu, kas pesta hambad ENNE või PEALE sööki + hambavalgendamise VIDEO!

OHMYGOSSIP — Vastavalt soovitustele tuleb hambaid pesta vähemalt kaks korda päevas: hommikul ja õhtul. Hommikul võib siiski tekkida pisike arusaamatus, kas pesta hambad enne või pärast hommikusööki?

Ameerika hambaarstide esindaja Julius N. Manz kirjeldab õiget järjekorda Popsugarile. “Hammaste pesemise järjekord võib olla inimese isikliku eelistuse järgi ja see ei oma tähtsust hammaste tervise seisukohalt. Ma soovitan pesta hambaid tund peale hommikusööki, eriti veel, kui toit on olnud happeline,” ütleb Manz. Happeline toit ja söök (näiteks klaasitäis apelsinimahla) võib hambaemaili pehmendada. Hambaemail kaitseb hambaid bakterite eest ja hoiab valgena. Seetõttu ei tohiks hambaid kohe peale sööki pesta, kuna võid pehmele emailile hoopis liiga teha. Happelise söögi või joogi tarbimise korral pese hambad pigem kohe peale ärkamist või kui võimalik, tund peale söömist.

Kui te ei söö hommikuti midagi happelist, võite hambapesu aja ise valida, kuidas mugavam tundub. Oluline on meeles pidada, et pesed hambaid kaks korda päevas, vähemalt 2 minutit korraga.

Avafoto: Pexels/Moose Photos

Loe lisaks:
Unustage kollased hambad! Nii saate naturaalsel teel vaid 3 MINUTIGA säravvalged hambad! Töötab 100%!

Kas kardad hambaarsti külastusi? Julgeksid proovida selleks puhuks mõeldud rahustit?

5 igapäevast tarbeeset, mis on tegelikult KAHJULIKUD!

EKSPERIMENT – mis juhtub kui juua päevas 4 liitrit vett? Tagajärjed on üllatavad!

OHMYGOSSIP – Ajakirjanik Wil Fulton tegi eksperimenti ja jõi kuu aega järjest iga päev peaaegu 4 liitrit vett. Inimese organism vajab vähemalt 1,5 liitrit vett päevas lisaks toidust kätte saadud vedelikule. Wil Fulton, kes tarbis eksperimendi käigus esimesel päeval 3,8 liitrit vett, tunnistas, et see tundus esialgu võimatu, sest ta oli varasemalt palju vähem vedelikku tarbinud.

Esimese nädala põhiliseks erinevuseks oli see, et Wil käis iga 20 minuti tagant vetsus. Ta rääkis, kuidas töökaaslased hakkasid kahtlustama, et äkki tal on mingi narkoprobleem, sest Wil pidi pidevalt arvuti tagant vetsu jooksma. Paari nädala pärast hakkas keha suure koguse veega harjuma.

“Ma ei vaja enam hommikukohvi ja hoolimata sellest, olen hommikuti palju erksam. Mul on janu kui ma pole joonud regulaarselt piisavalt palju vett,” räägib Wil. “Käin igal õhtul jooksmas ja olen palju energilisem kui varem. Ma ei higista enam öösiti ja mu unekvaliteet on paranenud,” lisab ta. Wil arvab, et ta keha harjus uue veekogusega 15. eksperimendi päevaks ära.

Ka mehe lähedased nägid Wil’is muutusi nagu näiteks ta rõõmsat tuju ja säravat ihu. Eksperimendi lõpu poole märkas Wil, et suure veekoguse joomine on palju lihtsam kui alguses. Tihe vetsus käimine oli harjumatu, kuid see oli seda väärt, sest tulemus on positiivne. Wil nägi, et ta jõi varem liiga vähe vett ja oli rahul, et selle eksperimendiga alustas.

Avafoto: Unsplash

 

Vaata ka:
Mis juhtub veepuuduse korral inimese kehas?
OHMYGOSSIP — Organismile on vesi vajalik vedelikest koosneva keskkonna (veri, lümf, maomahl, uriin, rakusisesed- ja välised vedelikud ning seljaaju vedelik) loomiseks.

Kolm isu, mis viitavad terviseprobleemile
OHMYGOSSIP — Prevention.com toob välja kolm erinevat isu, mis viitab terviseprobleemile. Toitumispetsialist Sharon Palmer´i sõnul tunnevad paljud lemmikroast suhkruni isusid. Mõned isusid tuleks aga võtta tähelepanu alla ja probleemina käsitleda.

10 müüti tervisliku toitumise kohta
OHMYGOSSIP — Kas toored köögiviljad on kasulikumad kui keedetud? Kas hilisõhtune söömine tõstab kaalu? Alljärgnevast võid lugeda kümnest tavalisest müüdist tervisliku toitumise kohta, millest kirjutab Daily Mail.

 

 

KAS ka sina teed dušši all käies nii? Tutvu nende NELJA veaga!

OHMYGOSSIP — Dušši all käik tundub täiesti lihtsa tegevusena – astud vee alla, pesed end, loputad seebist ja kuivatad. Üllataval kombel see nii lihtne polegi ja paljud inimesed sooritavad oma pesurituaalil vigu, vahendab Huffington Post.

Jah, pesutoimingud polegi nii lihtsad tegevused nagu pealtnäha paistavad. Doktorid Heather Woolery-Lloyd ja Heidi Waldorf ütlevad, millised on 4 levinumat viga, mida dušši all käies sooritada.

1. Oled pikalt kuuma vee all
Woolery-Lloyd´i sõnul eemaldab liiga pikalt kuuma vee nahale laskmine viimsegi loomuliku rasu, mis omakorda viib ekseemide ja sügelemiseni. Ta soovitab käia pesus kiiresti ära ja kuuma vee asemel kasutada sooja.

2. Kasutad pesugeeli, mis vahutab liiga palju
Mida rohkem vahtu ja mulle seep tekitab, seda rohkem ka loomulikku rasu nahalt eemaldab. Seebis esinev pindaktiivne aine muudab naha kuivaks. Vaheta pesuaine mõne nõrgema toimeaine vastu. Vahuvaba, õrn, lõhnatu ja allergiavaba on näiteks testitud kvaliteediga Põhjamaine Elisheva & Shoshana “Võilille ja kitsepiima seep“.

3. Ei loputa pesuainet nahalt täielikult maha
Mõlemad spetsialistid ütlevad, et kui pesuainet ei pesta nahalt korralikult maha, nahk ärritub ja kuivab. Oleneb muidugi pesuvahendist, aga osad võivad jääda nahale halba tegema.

4. Kuivatad ihu hõõrudes, selle asemel, et tupsutada
See mängib väga suurt rolli, kuidas nahka kuivatad. Tupsutamine aitab nahakuivust leevendada. Loomulikult on hilisem kreemitamine ikkagi oluline.

Avafoto: Pexels/Pixabay

Loe lisaks:
KUI JÄTKAD neid nelja tegevust, näed peagi välja kortsuline ja elujõuetu!

10 VAJALIKKU fakti naha koorimise kohta, mida iga naine teadma peaks

5 ILUGA seotud lubadust selleks aastaks, mida kohe kasutusse võtta

Need läbiproovitud lihtsad kuid tõhusad nipid aitavad sul 15 AASTAT NOOREM välja näha!

OHMYGOSSIP – Vananemine on elu loomulik osa ja vananemist pole tarvis häbeneda, ent siiski soovivad paljud naised säilitada nooruslikku välimust ja tunda end igas vanuses enesekindlalt. Hea uudis on see, et on olemas läbiproovitud nippe, mis aitavad teil drastilisi meetmeid kasutamata välja näha ja tunda end 15 aastat nooremana! Ohmygossip.com jagas lihtsaid, kuid tõhusaid näpunäiteid, mis aitavad teil ajatut ilu saavutada.

Korralik nahahooldusrutiin
Särav ja nooruslik jume saab alguse järjepidevast nahahooldusest. Puhastamine, niisutamine ja päikesekaitsekreemi kasutamine on sammud, mida ei või vahele jätta. Tänapäeval on väga tõhusad ka erinevad vananemisvastaseid tooted, nagu retinoidid, hüaluroonhape ja antioksüdandid.

Kõik algab veest!
Õige niisutus tagab noorusliku välimusega naha. Jooge päeva jooksul palju vett, et organism oleks ka seestpoolt niisutatud.

Tasakaalustatud toitumine
Oled see, mida sööd! Toitumine mängib teie välimuses ja enesetundes olulist rolli. Tarbi erinevaid puuvilju, köögivilju, kergeid valke ja täisteratooteid, et varustada keha vajalike toitainetega. Antioksüdantiderikkad toidud, nagu marjad ja lehtköögiviljad, aitavad võidelda vabade radikaalidega, mis kiirendavad vananemist.

Regulaarne trenn
Regulaarne füüsiline aktiivsus mitte ainult ei aita teil säilitada tervislikku kehakaalu, vaid parandab ka vereringet ja soodustab kollageeni tootmist. Kõige tõhusam on kombineerida kardiotreeningut, jõutreeningut ja painduvusharjutusi, et hoida oma keha ja nahk parimas vormis.

Korralik uni
Piisav uni on naha noorendamiseks ülioluline. Magamise ajal parandab ja taastab keha rakke, sealhulgas naharakke. Püüdke magada igal ööl 7–9 tundi kvaliteetset und, siis ärkate värske ja särava jumega.

Vältige stressi
Krooniline stress võib mõjutada teie füüsilist ja vaimset heaolu ning kiirendada vananemisprotsessi. Kaasake oma igapäevarutiini nö “stressi vähendamise tehnikaid” nagu meditatsioon, jooga, hingamisharjutused või hobid, mis toovad teile rõõmu.

Kaitske oma nahka päikese eest
Päikese käes viibimine on enneaegse vananemise peamine põhjus. Õue minnes kandke alati  vähemalt SPF 30 päikesekaitsekreemi.. Ärge unustage kanda laia äärega mütse ja päikeseprille.

Säilitage hea rüht
Õige kehahoiak võib muuta teid koheselt nooruslikumaks ja enesekindlamaks. Harjutage head rühti istudes ja seistes. See mitte ainult ei tee teid nooremaks, vaid vähendab ka seljaprobleemide tekke riski.

Värskendage oma soengut ja meiki
Uus soeng ja kaunis meik teevad samuti imet. Konsulteerige stilistiga/juuksuriga teie näokuju ja jumega sobiva soengu ja värvi osas.

Võtke omaks positiivne mõtteviis
Teie suhtumine oma enda vananemisse ja vanusesse võib oluliselt mõjutada teie välimust ja enesetunnet. Võtke omaks vanusega kaasnevad tarkused ja kogemused ning keskenduge positiivsele. Positiivne mõtteviis tõmbab inimesi ligi ning kiirgab nooruslikku energiat, mis on nakkav.

15 aastat noorem väljanägemine ja enesetunne on teie käeulatuses, kui igapäevaselt rakendate neid järeleproovitud ilusaladusi. Pidage meeles, et enesekindlus on kõige atraktiivsem omadus.

Avafoto: Unsplash

Ligi pooled kahetsevad tehtud tätoveeringuid: Enne kui teed, mõtle!

OHMYGOSSIP — Vastavalt värsketele uuringutele selgus, et neli inimest kümnest tätoveeringut teha lasknutest on vähemalt ühte nahakaunistust kahetsenud, vahendab Daily Mail.

Uuringus selgub, et üks kuuest kahetseb oma nahaalust tinti nii väga, et seda minnakse lausa kirurgiliselt eemaldama. Suurim põhjus, miks tätoveeringute osas arvamust muudetakse, on hirm. Kardetakse, et tätoveering on liiga vulgaarne ja jätab harimatu mulje – sellisel arvamusel olid suisa pooled vastanutest. 34% jällegi pelgasid, kuidas nad näeksid tätoveeringutega vanemas eas välja ja paljud pidasid tätoveeringut segavaks faktoriks tööelus. Küsitlus viidi läbi 1200 tätoveeritud inimese hulgas.

“Küsitluse sõnum on üsna selge – enne mõtle, kui teed,” ütleb küsitluse korraldaja. Paljud, nagu näiteks teismelised ja kahekümnendate alguses olevad noored kahetsevad tehtud tätoveeringuid ning varjavad neid töökohas,” lisab küsitluse läbiviija. Küsitluses selgus, et tätoveeringuid hakatakse tegema vanuses 18-20 aastat. Tätoveeringuid tehakse pigem teiste eeskujul ning see on enamjaolt emotsionaalne ettevõtmine. Samuti on väga populaarne avaldada sellisel moel armastust, kus tätoveeritakse mõnele kehaosale näiteks kallima nimi.

Avafoto: Unsplash

Loe lisaks:
Vaata, mida tähendavad erinevad tätoveeringud?
OHMYGOSSIP — Tätoveering on inimese või looma naha pigmendi muutmine naha pinna alla kantud tindi abil. Inimestele tehakse tätoveeringuid põhiliselt kaunistamise eesmärgil, loomadele nende identifitseerimiseks.

 

Miks jaapanlased paksuks ei lähe? Sest nad toituvad NII..

OHMYGOSSIP  — Kui oled harjunud sööma suuri toiduportse, ei pruugi aru saada, millal kõht päriselt täis on. Jaapanlased ei ole ülekaalulised ning neil on välja kujunenud süüa seni, kuni kõht on 80% ulatuses täis, vahendab NordenBladet.

Miks inimkond üldse rasvub? Eks ikka seetõttu, kuna sööb liiga palju ja liigub vähe – seda on alati teatud. Küll on põhjuseks peetud suhkrut, süsivesikuid, rasva ja kes teab, mida veel. Probleemiks ei ole kunagi olnud konkreetne toitaine, vaid kogu tervik. Sama infot kinnitab ka soomlasest terviseteadlane ja apteeker Timo Kettunen. Kettunen´i sõnul ei ole asi ainult teadmatuses ja hooletusse jätmises, sest toidu- ja spordikultuur on muutunud koos tööstuse, automatiseerimise ja tervisealase teadlikkuse kasvuga. “Igapäevase liikumise konseptsioon on huvitav, kuna see, mida tänapäeval lahterdatakse kasulikuks liikumiseks, oli 50 aastat tagasi igapäevane ja täiesti normaalne elu osa,” ütleb Kettunen Iltalehti´le.

Kettunen´i sõnul saaks lausa 80% elanikkonna haigustest ära jääda, kui inimesed mõistaksid, et ülekaalulisus ja liikumatus on seotud metaboolsete probleemide ennetamise ja ravimisega. Kehakaalu üle ei saa hetkega kontrolli saavutada ning tuleks vähemalt kaks aastat olla järjepidevalt aktiivne, et õnnestunud muutustest rääkida. Mõne kuu või poole aasta jooksul toimunud kehakaalumuutus ei pruugi meile ennustada seda, mis 2-3 aasta pärast on. Kettunen tuletab meelde, et mida enam stressi toit valmistab ja mida suurem nälg muutuse protsessis tekib, seda ebatõenäolisem on õnnestumine. Ka kehakaalu pärast häbenemine, süütunne ja ranged piirangud ei loo muutuseid. Õnnestunud kaalulangust toetavad stabiilne söömisharjumus, hommikusöök, paindlikkus, stressiga toimetulek, hea enesetunne ja sisemine motivatsioon. Normaalsed positiivsed omadused ja lõdvestunud elurütm võimaldavad edukaid sooritusi. “Mis iganes toiduvaliku kasuks otsustatakse, sellest peab saama püsiv uus normaalsus, sest muul juhul on tulemused lühiajalised ja viivad jo-jo efektini.”

Jaapanlastel on ütlus hara hachi bu, mis tähendab, et söö, kuni su kõht on 80% täis. “Loomulikult peab toiduvalik olema tervislik, aga järgides seda põhimõtet, on raske saada piisavalt energiat. Probleem on selles, kuidas aru saada, millal kõht 80% täis on,” arvab Kettunen. “Kui oled harjunud sööma suuri portsjone, ei pruugi aru saada, kui kõht täis. Praktikas toimib hara hachi bu nii, kui tuntakse kõhus esimest korda survetunnet.” Kettunen soovitab seda katsetada. “Võib minna kuni paarkümend toidukorda, enne, kui õpid märkama ja tundma tulemust. Tegemist on lihasmäluga, niiet pole tarvis ette muretseda.”

Avafoto on illustreeriv: Unsplash
Allikas: NordenBladet.ee

 

SUURIMAD ILUVEAD, mida suvel tehakse ja näpunäited, kuidas näonahk alati värske paistaks

OHMYGOSSIP — Enamus naised teavad, et mis puutub suvisesse meigirutiini, siis on kaks varianti: kas jätta üldse meik tegemata ja lasta nahal hingata või käia päeva jooksul mitu korda kontrollimas, ega ripsmetušš pole laiali sulanud, kirjutab Whowhatwear.

Suvel meikimine on juba paratamatult selline, et ripsmevärv on õhtu lõpuks laiali läinud ja puuderkreem peenete kortsukeste vahele kogunenud.

Siin on 5 näpunäidet, mille abil vältida suvemeigi kõige jubedamaid apsakaid ja et teie nahk püsiks terve päeva värskena.

1. Kompaktpuuder
Palava ilmaga muutub näonahk kergesti rasuseks ja kompaktpuudri kasutamine tundub sel puhul hea mõte. Aga mitte siis, kui lisad koguaeg uusi kihte juurde, sest siis näeb nahk lõpuks välja hägune ja paistab nagu mask oleks ees.

Kompaktpuudrist on parem variant leppida sellega, et nägu läigib keskmisest rohkem. Täiesti tavaline meigi aluskreem ja tooniv niisutav kreem sobib hästi. Kui nägu siiski näib liiga rasune, võta puhas salvrätik ja vajuta sellega õrnalt üle näo, et liigne rasu paberisse imenduks.

2. Päikesekaitsekreemi unustamine
Kui suvel üldse midagi nahale vajalik on, siis on see päikesekaitsekreem! Väga kuumadel päeval ei pruugi SPF-sisaldusega näokreem olla piisava kaitsefaktoriga, mistõttu lisa päeva jooksul näole veel spetsiaalset päikesekaitseks mõeldud kreemi.

UV-valgus muudab naha kuivaks, lisab kortse ja põhjustab pigmentatsiooni.

3. Vähene veetarbimine
Kuuma ilmaga on oluline meeles pidada, et tuleb vett juua – juba seepärast, et naha seisund hea püsiks. Vähene veetarbimine muudab naha närtsinuks ja väsinuks. Võid veega nahka niisamagi niisutada. Niisutavad salvrätid ja spreid on kuumal suvepäeval väga mõnusad.

4. Liiga palju kosmeetikatarbeid
Suvel on loomulik, et seljas kantakse vähem riideid – sama peaks olema ka meikimisega. Vähene meik laseb nahal hingata ja kui soovid, siis ka paremini päevituda.

5. Unustad veekindla meigi võlu
Pulmad pole ainus sündmus, kus peaks veekindlat meiki kandma, sest härdal hetkel tikub pisar vägisi silma. Suvepäeval asendub pisardamine lihtsalt suurema higistamisega ning ripsmevärv sulab kuumusega laiali. Veekindel ripsmevärv on sellisel puhul lausa elupäästja, sest kes tahaks ringi käia nagu pandakaru?

Avafoto: Pexels/Dalila Dalprat

Loe lisaks:
ETTEVAATUST SÜNNIMÄRK! Millised sünnimärgid on ohtlikud?

8 ÖIST nippi, mida igal naisel tasub teada, et ärgates säravam välja näha!

NAISTE ILUNIPID, mis ei jäta ühtegi meest külmaks

TEE TEST ja saa kohe teada, milline on sinu naha tegelik vanus

OHMYGOSSIP  — Naha vanus ei tähenda sama, mida bioloogiline vanus, sest nahk on otseselt seotud eluviisi ja hooldamisega. Näiteks suitsetamine ja liigne päike kiirendavad märkimisväärselt naha vananemist, vahendab Metro.

Doktor Alexis Abramson´i sõnul algab nahk umbes 45-aastasena silmnähtavalt elastsust kaotama. Abramson´i sõnul on üks väga lihtne viis teada saada, kas nahk vastab sinu tegelikule vanusele. Naha vanuse testimiseks tuleb sul pöidla ja nimetissõrmega lihtsalt nahka 5 sekundi vältel näpistavalt kinni hoida. Kui 5 sekundit on läbi, lase nahk lahti ja võta aega, kui kaua kulub, et nahk tagasi endisesse asendisse läheb. Mida lühem aeg kulub, seda noorem sinu nahk on.

Taastumisele kulunud aeg ütleb, mis on sinu naha tegelik vanus:
1-2 sekundit: naha iga on alla 30 aasta
3-4 sekundit: naha iga on 30-44 aastat
5-9 sekundit: naha iga on 45-50 aastat
üle 10 sekundi: naha iga on üle 60 aasta

Kui naha vanus on testi tulemusel vanem, kui su bioloogiline vanus, võiksid kasutusele võtta mõned nipid, et vananemisele piiri tõmmata. Üks nipp on vähendada suhkru tarbimist sedasi, et päevasest tarbitud kaloraažist on maksimum 10%. Abramson soovitab päevas süüa vaid kaks annust puuvilja. Tervislik toiduvalik on tervisele väga oluline, aga ka naha välimusele. Näiteks tomatid ja kreeka pähklid on imelised viljad, mis aitavad hoida enneaegse vananemise eest. Lisaks toitumisele on oluline oma naha eest välispidiselt hoolitseda. Päikesekaitse kasutamine on lausa hädavajalik. Ka suitsetamisest ja alkoholist loobumine mõjub enneaegse vananemise pidurdamisele hästi.


Avafoto: Unsplash

 

Kas tunned end vanana? Siin 7 nippi, kuidas sellest tundest vabaneda!

OHMYGOSSIP — Juuste halliks minemine ja kortsude teke võib mõjuda masendavalt. Võid hakata kartma, et sind peetakse vananemismärkide ilmnemisel varasemast nõrgemaks lüliks, vähem atraktiivseks ning maha kantuks, vahendab Psychology Today.

Naine võib tunda vananemist esmakordselt juba siis, kui teda kutsutakse tädiks või prouaks. Veel hullema emotsiooni võib tekitada see, kui pakutakse bussis istet või poes räägib kassapidaja aeglaselt ja ilmekalt nagu lapsega. Selline käitumine võib panna inimest tundma abitu ja võimetuna.

Kuidas tunda end jätkuvalt noorelt nii, et ka teised sellest aru saaksid?

Ole optimistlik
Optimistlik hoiak aitab pikendada eluiga.

Ära salga oma vanust
Kas varjad oma vanust stiiliga: “Ahh kes seda vanust enam mäletab”? Kui tuletad teistele alati meelde, et sa tõesti pole enam teismelise ea vanuses, siis ka teised hakkavad su vanust vaatama halvemast küljest, kui muidu seda teeksid.

Ära räägi teistega vanusest
Igasugune vanusest vestlemine võib rääkijatega vanusevahest tekkinud lõhet suurendada.

Unista tulevikust
Tore on mõelda, kuidas soovid elada siis, kui oled väga vana. Võid oma tulevikust ka avalikult hästi eredalt ja lootusrikkalt rääkida.

Hakka tehnoloogia vidinaid kasutama
Tehnika ei ole lihtsalt niisama loodud, et aega veeta, vaid sellest on tõeliselt palju abi – õpi seda kasutama. Alati leidub vahendeid, mille kasutamisega saaksid ka sina kenasti hakkama.

Tule toime vanuselise diskrimineerimisega
Mingil hetkel puutud kindlasti kokku, kus koged vanuselist diskrimineerimist. Mõtle juba ette, kuidas sellesse suhtuksid. Hoolimata sellest, et diskrimineerimine võib olla ärritav, pea seda halvustaja probleemiks. Sina ise tead kõige paremini, kui suurt nõrkust selline käitumine väljendab hoopis diskrimineerija suunas.

Hoidu vananemisvastaste toodete lõksust
Vananemist seostatakse tavaliselt ebamugavusega ning kaubanduses on sellesarnaseid reklaame söögi alla, söögi peale. Poeriiulid on vananemisvastastest toodetes lookas. Sellised tooted panevad sind tundma, justkui peaksid millestki endas vabanema. Kasuta lihtsalt teistsuguseid tooteid.

Avafoto: Unsplash

 

Loe lisaks:
Kuidas tunda end paremini ja noorem välja näha?
OHMYGOSSIP – Kas teed end ise vanemaks kui oled? Sinu vaated elule võivad Sind üllatavalt palju vanemaks teha ning isegi väikesed muutused Su suhtumises muudavad Sind nooremaks ja energilisemaks, kirjutab Liz Vaccariello, ajakirja Prevention peatoimetaja ning raamatu Flat Belly Diet! autor.

8 öist nippi, kuidas ärgates säravam välja näha
OHMYGOSSIP – Sel ajal, kui sina magad, on sinu keha endiselt aktiivne. Öösel toimub meie naha uuenemine, seega miks mitte sellele ka omaltpoolt kaasa aidata. Järgi neid öiseid ilunippe ning ärka hommikul ilusama ja värskemana.

Meigikunstnik Katrin Sangla annab nõu: Kuidas välja paista nooremana?
OHMYGOSSIP – Kogenud jumestuskunstnik Katrin Sangla räägib ajakirjale Buduaar kuidas meigiga väsimust peita, kuidas noorem välja näha ning kuidas leida sobivat jumestuskreemi.

Katrin Lust-Buchanan Ohmygossip’ile: Minu üks suuremaid hirme on vananemine ja ma annan endast parima, et mu mõistus ja keha püsiksid nooruslikud
OHMYGOSSIP – “Minu kõige suurem soovitus on jääda alati iseendaks. Mind on kogu elu pilatud ja narritud. Koolis ja hiljem ka töö juures. Minu artiklite üle on naerdud ja mind on sõprade seas alandatud. Alles hiljaaegu ja viimaste aastate jooksul olen ma saanud mingi lugupidamise osaliseks. Ometi ei ole ma kunagi iseendale alla andnud või püüdnud olla keegi, kes ma tegelikult pole,”

Ülle Lichtfeldt: “Vananemine on loomulik ja selliste asjade ees ei tohi hirmu tunda”
OHMYGOSSIP – “Vananemine on loomulik ja selliste asjade ees ei tohi hirmu tunda,” räägib näitleja Ülle Lichtfeldt. “Kui mõtled, et mul pole peret ja lapsi, kuid ise olen juba kolmkümmend, siis lähevadki asjad luhta. Iga asi tuleb omal ajal.”

 

NIPID, kuidas kulmukitkumine valutumalt mööduks + VIDEO!

OHMYGOSSIP — Kulmukarvade kitkumine pole just kellegi meelistegevus. Teinekord võib see ilurituaal olla niivõrd valus, et silmadest hakkab vett tulema ja tekib tunne tegevus pooleli jätta, vahendab Good Housekeeping.

Aga mis siis, kui sul on hoopis valed võtted kitkumiseks?
All on 5 nippi, kuidas kulmude kitkumine valutumalt ja meeldivalt kulgeks:

1. Kitku peale dušši all käimist
Sama reegel kehtib tegelikult ka jalakarvade eemaldamise kohta. Soe vesi avab karvafolliikulid ja karv eemaldub kerge vaevaga. Kui dušši alla pole plaanis minna, võid sama tulemuse saavutada ka kuuma veega niisutatud lapiga. Aseta väljaväänatud lapp 1-2 minutiks kulmupiirkonnale ja seejärel kitku karvad.

2. Kasuta uusi pinsette
Kui pinsetid on juba kulunud, neid on raske kokku suruda või hoopistükis roostetavad, on aeg äraviskamiseks ja uue soetamiseks. Vanade pinsettide vahele ei taha karv hästi püsima jääda ja võib juhtuda, et napsad hoopis kogemata nahast kinni.

3. Haara kinni juure lähedalt ja tõmba kasvu suunas
Nii ebamugav, kui karvade kitkumine ka tundub, on veel jubedam ühte ja sama karva mitu korda sikutada. Kui võtad kinni ebasobivast kohast või tõmbad hoopis vales suunas, võib karv katkeda ja pead sama karvaga veelkord tegelema. Selle asemel suuna pinsetid kohe alguses juure lähedale ja tõmba karv kasvusuunas välja.

4. Mida vähem, seda parem
Kui kulm on hakanud juba kuju võtma, võib innustusest liiga hoogu minna. Targem on säästa aega, hoida kokku valu arvelt ja piirduda võimalikult vähese, aga piisava kitkumisega.

5. Kasuta naha rahustamiseks aaloed
Kui nahk on peale karvade kitkumist ärritunud, tasub sinna määrida veidike aaloe geeli. See on hea viis nahka jahutada, kui see on karvade eemaldamise tõttu ärritunud.

Avafoto on illustreeriv: OHMYGOSSIP

 

6 ENIMLEVINUD nahaprobleemi ja lahendust, mis hetkega jumet juurde loovad

OHMYGOSSIP  — Meie kliimas on kombeks, et ühes nädalas võib kogeda nelja aastaaega, mistõttu pole ka ime, et sinu näonahk vastavalt reageerib. Toome teieni Anna.fi vahendusel nõuanded, mille abil saad kergesti reageeriva naha korda.

Probleem: Koorikuga nahk
Tundub, et nahal oleks justkui ekstra kiht, et isegi naermine on ebamugav, kuna nahk ei veni järgi.
Lahendus: Paistab, et nahk on liigselt kuivanud. Pindmine kuivamine võib toimuda iga nahatüübiga. Hakka nahka varasemast rohkem niisutama. Kasuta näiteks seerumeid, õlisid või tihkema konsistentsiga kreeme.

Probleem: Kuiv silmaümbrus
Silmade ümbruses olev nahk punetab, sügeleb ja ketendab. Olukord on kohe eriti jama, kui silmad peaksid vett ka jooksma.
Lahendus: Silmade vesistamine on seotud liigse kuivusega. Abiks on spetsiaalsed silmatilgad, mida päeval ja öösel kasutada. Silmaümbruses olevat nahka tasub niisutada kerge maskiga ning kasuta hommikuti ja õhtuti niisutava ja rahustava toimega silmaümbruskreemi.

Probleem: Nahk on kaotanud elastsuse
Taaskord on põhjuseks liigne kuivus, mis muudab naha krepp-paberi sarnaseks. Valgus ei peegeldu nahalt tagasi ja seetõttu paistabki, et esineb rohkem kortse.
Lahendus: Nahka tasub igapäevaselt kreemiga niisutada, lisaks tee paar korda nädalas niisutavaid näomaske. Kuna nahk on liigselt kuiv, siis kehtib erandkorras reegel, et mida rohkem kreemi, seda parem.

Probleem: Nahatoon on tuhm
Naha loomulik toon on kadunud ja ihu näib elutu ja jõuetuna.
Lahendus: Erguta oma keha massaaži ja joogaga. Näonahale tasub samuti õrnalt masseerivaid liigutusi teha, et vereringe käima saada. Kui nahk tundub juba soe, kasuta koorivaid ja sügavpuhastavaid tooteid. Sellised tooted aitavad kaasa naha uuenemisele, misjärel paistab ihu taas ergas ja klaar. Sisemiselt saad end ergutada, kui tarbid C-vitamiini sisaldavaid puuvilju ja marju.

Probleem: Nahk reageerib kergesti
Ihu reageerib iga väiksema muutuse peale ning näib nõrga, sügeleva ja punetavana.
Lahendus: Nahk on sinu organismi peegel. Une, värske õhu ja liikumise vähesus ning stress ja toitumine on otsesteks põhjustajateks, miks keha reageerib. Sea oma elu rahulikuks, söö mitmekülgselt ja tarbi piisavalt vett. Väldi igasuguseid lõhnastatud tooteid ja asenda need looduslikemaga. Proovi vältida naha ületöötlemist, teisisõnu jää kindlate rutiinide juurde.

Probleem: Kogu kehal olev nahk on lõtv
Hoolimata sellest, et oled vähendanud dušhi all veedetud aega, on ihu ikkagi kuiv. Säärte peal olev nahk lausa pudiseb.
Lahendus: Vesi ei saa hakata nahka kuivatama, kui ei istu tund aega vannis. Ka atoopilist nahka võib sooja veega pesta. Probleem võib olla pigem pesuaines, mida kasutad. Leia enda jaoks vahend, mis sisaldaks õli ja niisutaks keha. Kuiva nahka tuleb regulaarselt koorida ja peale pesu on hea mõte end lisaks kreemitada/õlitada. Kui ihu on väga kuiv, kreemita end lausa iga päev.

Avafoto on illustreeriv: OHMYGOSSIP

 

 

5 VARJATUD tegevust, mis põhjustavad seletamatut väsimust

OHMYGOSSIP — Läksid normaalsel kellaajal voodisse ja magasid kenasti terve öö. Aga miks on hommikul ikkagi tunne nagu oleks rongi alla jäänud? Artiklist leiad viis varjatud tegurit, mis põhjustavad väsimust.

Segamini laud
Vaid kaks sõna: vaimne kurnatus. Tuginedes Princeton´i Ülikooli psühholoogia professor Sabine Kastner´i ütlemisele, siis mida rohkem objekte on sul visuaalses nähtavuses (loe: laual sada üksteise otsa ja kõrvale kuhjatud asja), seda raskem on su ajul filtreerida ja keskenduda. Tulemuseks ongi väsimus.

Liiga pikad pausid söömise vahel
Igapäevane regulaarne söömine toetab su energiataset ja aitab tunda vähem väsinuna päeva jooksul. Kui tööpäev kujuneb liiga kiireks ja ei jõuagi lõunale minna, tee etteruttavalt kodus lõunasöök kaasa või haara aedviljamahl, milles sisalduvad erinevad antioksüdandid, kasulikud ja maitsvad aedviljad ning vitamiinid.

Hommikuse trenni vahelejätmine
Pole oluline, kas teed jõutrenni või joogat, hommikune trenn annab kogu päevaks positiivse energialaengu. On lausa tõestatud, et 20-minutiline mõõdukas treening aitab suurendada energiat (kui võrrelda lihtsalt paigalistumisega). Niiet võta end kokku ja tee see trenn ära – hiljem tänad end!

Vähene ja rauavaene toit
Kui organismis on vähe rauda, muutud nõrgaks, ärritunuks ja halveneb keskendumisvõime. Raud on oluline, sest see aitab lihastesse ja rakkudesse hapnikku transportida. Lisa oma menüüsse rohelisi lehtköögivilju, muna, tofut, ube, lahjat veiseliha ja pähkleid. Oluline on need ained siduda C-vitamiiniga, mis aitab raual paremini imenduda.

Magad liiga palju
See võib kõlada kummaliselt, aga kui tunned end väsinuna, võid olla tegelikult hoopis ülemaganud. Oluline on une kvaliteet, mitte tingimata magatud aeg. Liiga palju unetunde tekitab pigem lisaväsimust.

Mida saad kodus ise teha, et enda organismi turgutada? Üks hea võimalus selleks on teha kehale ja juustele magneesiumikuur. Kasuta juustele ja peanahale energia andmiseks seda Elisheva & Shoshana Magneesiumiga Hair Energy Maximus+ peanaha spreid, osta saad SIIT ning rikasta keha selle Elisheva & Shoshana Magneesiumiõliga, mida saad osta SIIT. Magneesiumkloriid (MgCl₂) võib aidata leevendada järgmisi vaevusi: depressioon, ärevus, väsimus, peavalu, astma, lihsaspinged, liigesvalud, unehäired, krambid, soolehaigused, detoksifikatsioon, ülekaal, magneesiumipuudulikkus. Magneesiumkloriid on oluline mürgiste ainete ja raskemetallide elimineerija ning organismi mineraalide tasakaalu taastaja, reguleerib kolesterooli tootmist ning on hea vererõhu normaliseerija.

Reklaam:


Avafoto: Pexels/Matheus Bertelli

Loe lisaks: kuidas väsimust
Kas kevadväsimus kimbutab?

LOE, miks kasemahl su tervisele hea on, mida sisaldab ja mille vastu aitab

UURING: Kas nutad tihti? See võib olla märk liiga heast elust

7 SUPERTOITU mälu parandamiseks

OHMYGOSSIP — Igaüks tahab paremat mälu ja mida vanemaks me saame, seda olulisem on pöörata tähelepanu toitudele, mis aitavad meil säilitada hallide ajurakkude hinnalisi võimeid. Õnneks on loodus varustanud meid superheade tööriistadega, mis hoiavad meele värske ja keha toonuses. Siin ongi ära toodud 7 toitu, mida süües võid kindel olla, et oled oma mälule teene teinud.

1. Söö rohkem marju! Hiljutises Annals of Neurology väljaandes ilmunud teadustöös anti teada, et naistel, kes söövad igapäevaselt rohkem marju, on vähem vanusega seotud mäluprobleeme. Marjades on hulgaliselt maagilisi ühendeid antotsüaniine ja flavonoide, mida  seostatakse kognitiivsete võimete parema säilimisega. Ja selle efekti saavutamiseks polegi vaja ära süüa tervet veoautokastitäit marju, positiivseid tulemusi täheldati juba nende naiste puhul, kes tarbisid ainult pool tassi mustikaid või ühe tassi maasikaid nädalas. Ja mida rohkem marju söödi, seda efektiivsemalt see mälule mõjus.

2. Kreeka pähklid on aju toit ja mitte ainult selle pärast, et nad näevad aju moodi välja, vaid ka selle pärast, et nad on alfa-linoleenhappe suurepäraseks allikaks. Alfa-linoleenhape on taimedest saadav Omega 3 rasvhape, mida keha kasutab mälu ja silmade terviseks olulise DHA (dokosaheksaeenhappe) tegemiseks. Ka lina- ja chiaseemned on alfa-linoleenhappe väärtuslikud allikad. Kreeka pähklid sisaldavad ka ellaaghappe nimelist antioksüdanti, mis aitab aju vabade radikaalide rünnaku eest kaitsta. Lisa peotäis pähkleid ja seemneid oma hommikusöögismuuti  hulka või tarbi vahepalana  vajaliku Omega 3 saamiseks!

3. Hiinlased on kaua aega uskunud, et rohelise tee joomine on mälule hea. Nüüd on teadlased ka selle uskumuse põhjusele jälile saanud. Roheline tee sisaldab hulgaliselt looduslikku kemikaali nimega epigallokatehhiin-3 gallaat (EGCG), mis on võimas antioksüdant. Vastavalt  teadusajakirjas Molecular Nutrition & Food Research avaldatud uurimusele, on EGCG suureks abiliseks vanusega seotud degeneratiivsete haiguste vastases võitluses, parandades ühtlasi kognitiivseid funktsioone ja mälu. Kolm tassi orgaanilist rohelist teed päevas on suurepärane võimalus mälu ergutamiseks.

4. Kookosõli on võimas ajukütus, kus on rohkelt aju energiaallikaks sobilikke keskmise ahelapikkusega rasvhappeid. Osta hea kvaliteediga külmpressitud kookosõli ja võta umbes 20 ml päevas. Sa võid seda lisada smuutide hulka või segada jogurtiga, kookosõli annab neile sametise maitse ja siidja tekstuuri. Kookospähkliõli on suurepärane ka küpsetamiseks, kuna talub kõrgeid temperatuure,  ilma et selles moodustuks kahjulikke ühendeid.

5. Muna on fenomenaalne tervisetoit nii heade rasvhapete kui koliini poolest. Koliin on oluline aine, mida kasutatakse ajule ja mälule vajaliku närvivahendusaine atsetüülkoliini tootmiseks. Koliini leidub ka aju närvirakke ümbritsevas müeliintupes, mis toimib isolatsioonikihina, aidates aju elektrilistel impulssidel kiiremini levida. Bostoni Ülikooli teadustöös selgus, et koliin parandab verbaalset ja visuaalset mälu, samuti näitasid MRI testid, et inimestel, kes sõid koliinirikkaid toite, oli vähem aju valgeolluse ülitundlikkust, mis on Alzheimeri tõve ja polüskleroosi kõrgenenud riski indikaatoriteks. Arvestatavas koguses koliini  leidub ka maksas, jogurtis, linaseemnetes ning india ja pistaatsia pähklites.  Kes muna suurepärasesse olemusse sügavamalt süüvida tahab, saab seda teha selle artikli abil. Vali kindlasti vabade ja õnnelike kanade munad – need on hoopis rikkalikuma toitainelise profiiliga kui ängistuses kasvanud kanade poolt munetud munad.

6. Rosmariin on traditsiooniliselt tuntud mäluparandava taimena. Rosmariini eeterlikke õlisid on aroomiteraapias kasutatud mentaalse võimekuse ja aju turgutamiseks. Rosmariin võib parandada mälu ka seeläbi, et alandab stressihormooni kortisooli taset ja vähendab seega ärevust. Lisa rosmariini eeterlikku õli massaažiõlile ja kreemidele või kasuta seda suurepärast taime värskel kujul toitude maitsestamiseks.

7. Lõhe, sardiinid, heeringas ja teised rasvased kalad on rikkad DHA (dokosaheksaeenhappe) allikad, mis on aju optimaalseks tööks ja mälufunktsioonideks asendamatud. See oluline rasv hoiab ajurakkude membraanid paindlikud, võimaldades rakkude vahelistel mälusõnumitel kiiremini levida. Kui sööte kala kolm korda nädalas või võtate hea kvaliteediga kalaõlilisandit, võite kindel olla, et olete oma ajule teene teinud. Uuringud on näidanud, et optimaalne DHA tase kaitseb edukalt ka ärevushäire ja depressiooni eest. Nii näiteks oli eskimote hulgas depressioon täiesti tundmatu nähtus, millele polnud isegi keelelist vastet  seni, kuni nad oma traditsioonilisele, mereandide kesksele menüüle kindlaks jäid. Lugu muutus aga kardinaalselt, kui tavapärane menüü lääneliku toiduvalikuga asendus.

Parima kingituse  teed oma ajule siis, kui oma soolestiku mikrofloora korras hoiad. Juba ammu on teada, et sooletrakti seisund mõjutab kõikide muude organite kõrval ka otseselt ajufunktsioone. Tutvu hapendatud toitudega ja võta  mõni neist igapäevasesse kasutusse. Lisaks hapukapsale-kurgile sobib selleks hästi ka teeseen, Tiibeti piimaseen ja India  mereriis. Vali omale meelepärane ja ole tarvitamisel järjepidev.

Avafoto: Unsplash
Allikas: Toitumistarkus.ee

Loe kõiki OHMYGOSSIP´i “Tervis, Keha & Vaimsus” uudiseid SIIT

VAATA, mis juhtub kilokaloritega kui juua päevas harjumuspärasest 1% rohkem vett!

OHMYGOSSIP — Ameerika uuring näitab, et kui juua vett kõigest 1% tavapärasest rohkem, lisab see tervisele hulganisti plusspunkte juurde, vahendab Journal of Human Nutrition and Dietics.

Teaduslikud uuringud kinnitavad, et ühe või kahe klaasitäie vee lisamisel päevasesse vedeliku tarbimisse, viib su tervise märksa paremale tasemele. Analüüsiti ligi 18 000 täiskasvanu andmeid, mis olid kokku kogutud aastatel 2005-2012 riikliku tervise ja toitumisalaste uuringute tarbeks.Uuringu kohaselt joob keskmine täiskasvanu umbes 4,2 klaasi vett päevas. Kui veetarbimine suurenes 1% võrra, vähenes sisse söödud kalorite hulk 8,58 võrra. Suhkrute arv vähenes 0,74 grammi, naatriumi kogus 9,8 milligrammi ja kolesterool 0,88 grammi. Kui joodi 1-3 klaasi vett rohkem, vähenes 205 kilokalorit, 18 grammi suhkrut, 235 milligrammi naatriumi ja 21 grammi kolesterooli.

Avafoto: Unsplash

 

HEA ENESETUNNE algab puhtast peanahast ja juustest

OHMYGOSSIP – Paljud inimesed keskenduvad oma välimusele, et saavutada hea enesetunne ja rahulolu endaga. Inimesed tegelevad tervise ja hea enesetunde nimel palju oma välimusega ning riietusega, aga on üks valdkond, mis sageli tähelepanuta jäetakse, selleks on peanahk ja juuksed. Uskuge või mitte, aga hea enesetunne võib tegelikult alata hoopis puhtast peanahast ja juustest. Kui soovite oma üldist heaolu parandada, võiksite kaaluda Elisheva & Shoshana Aaloega Sügavpuhastava Detox peanahahooldusšampooni proovimisest.

Puhas peanahk võib teie enesetunnet oluliselt muuta! Kui teie peanahk on puhas ja terve, näevad teie juuksed paremini välja ja see turgutab oluliselt teie enesetunnet. See võib suurendada teie enesekindlust ja aidata teil end oma nahas mugavamalt tunda. Lisaks võib puhas peanahk aidata vältida selliseid probleeme nagu kõõm, sügelus ja rasused juuksed.

Elisheva & Shoshana Aaloega Sügavpuhastav Detox peanahahooldusšampoon on loodud spetsiaalselt teie peanaha puhastamiseks ja detoksifitseerimiseks. See ainulaadne valem on rikastatud aloe veraga, mida on sajandeid kasutatud naha rahustamiseks ja niisutamiseks. Aloe vera on tuntud oma antibakteriaalsete ja seenevastaste omaduste poolest, mis hoiab teie peanaha terve ja ärritusevabana.


ElishevaShoshana.com – Skandinaavia kvaliteet. Postitame üle kogu maailma

E&S “Aloe Vera+ Deep Cleansing Detox Scalp Treatment Shampoo” aitab hoida peanahka kauem puhtana ning muudab juuksed tugevaks, läikivaks ja terveks! See sisaldab üle 75% 100%orgaanilisi komponente. Toodet võivad kasutada kõik vanuserühmad, sh. lapsed, rasedad ja imetavad naised. Sobib väga hästi kokku E&S´i magneesiumspreiga: Magneesiumiga Hair Energy Maximus+ peanaha sprei

Avapilt: Hea enesetunne algab puhtast peanahast ja juustest – parandage oma üldist heaolu Elisheva & Shoshana detox-šampooniga! (ElishevaShoshana.com)