OHMYGOSSIP — Ameerika uuring näitab, et kui juua vett kõigest 1% tavapärasest rohkem, lisab see tervisele hulganisti plusspunkte juurde, vahendab Journal of Human Nutrition and Dietics.
Teaduslikud uuringud kinnitavad, et ühe või kahe klaasitäie vee lisamisel päevasesse vedeliku tarbimisse, viib su tervise märksa paremale tasemele. Analüüsiti ligi 18 000 täiskasvanu andmeid, mis olid kokku kogutud aastatel 2005-2012 riikliku tervise ja toitumisalaste uuringute tarbeks.Uuringu kohaselt joob keskmine täiskasvanu umbes 4,2 klaasi vett päevas. Kui veetarbimine suurenes 1% võrra, vähenes sisse söödud kalorite hulk 8,58 võrra. Suhkrute arv vähenes 0,74 grammi, naatriumi kogus 9,8 milligrammi ja kolesterool 0,88 grammi. Kui joodi 1-3 klaasi vett rohkem, vähenes 205 kilokalorit, 18 grammi suhkrut, 235 milligrammi naatriumi ja 21 grammi kolesterooli.
Avafoto: Unsplash