OHMYGOSSIP – Kõndimise kasulikkusest on palju räägitud, kuid kui sellega soovitakse oma kaalu alandada, siis tehakse tihti vigu, mida ei märgata. Näiteks aktiivsetel kõndijatel peavad olema korralikud jalanõud, vahendab Iltalehti.
Personaaltreener Jutta Gustafsberg: Need nipid aitavad sul kaalu langetada
OHMYGOSSIP — Tuntud Soome personaaltreener Jutta Gustafsberg annab nõu, kuidas kaalulangetus tulemusi annaks ja kuidas on kergem eesmärke hoida.
Varased märgid sellest, et su kaaslane on vägivaldne
OHMYGOSSIP — Vägivaldse suhte puhul on hoiatavad märgid juba varem näha, hoolimata sellest, kas midagi ohtlikku on reaalselt toimunud või mitte. Olukorra tunnistamine ei ole lihtne ning seda ei ole kerge vastu võtta. All olevast loetelust leiate 6 levinumat tunnust.
Pakane näpistab sõrmi ja varbaid: Mida teha külmakahjustuse korral?
OHMYGOSSIP – Mida teha kui pakane hammustab varbaid ja sõrmed jäätuvad? Külma ilmaga vereringe üritab siseelundeid külmumisest päästa, ahendades nahaaluseid veresooni. Selle tagajärjel sõrmed ja varbad külmuvad pakase käes väga kiirelt. Väikeseid ja kergeid külmakahjustusi saab ravida ka kodus!
9 toiduainet, mis teevad su figuuriga imet!
OHMYGOSSIP — Kehakaalu alandamisel on oluline, et süüakse vähem, kuid mõned toiduained võivad kaalualandamisele märgatavalt kaasa aidata ja tervist parandada. Toitumisspetsialistide sõnul võiks sagedamini kanamune süüa, kirjutab Health 24.com.
Mis on fenkol ja miks ta kasulik on?
OHMYGOSSIP — Fenkolil on teinegi palju tuttavam nimi – apteegitill. Fenkolit on maitsetaimena kasutatud läbi aegade nii kala- kui liharoogade maitsestamiseks ja selle pikk ajalugu ulatub tagasi vanade kreelaste, roomlaste ja isegi hiinlasteni.
Kui kaal ei lange ehk mõned soovitused edasijõudnud LCHF-toitujatele
OHMYGOSSIP — See teema on mõeldud eelkõige siis edasijõudnud LCHF-toitujatele. Algajatele on minu soovitus endiselt võtta vabalt, teha liberaalset LCHF-i, jätta oma menüüst välja põhilised kurjajuured, nagu maiustused, magusad joogid, puuviljad, saiad, leivad, makaronid, riisid, kartulid – ja kaal hakkab kindlasti langema, söö vaid kõht täisrasvastest toodetest mõnuga täis.
Magamine, sinu tervise alus. VAATA, kui kaua soovitatakse magada!
OHMYGOSSIP — Uni on ehk kõige rohkem alahinnatud tegur sinu kehale ja vaimule. Alustame ikka minevikust. Enne, kui Ben Franklin lohet lennutades välku taga ajama asus, oli meil üsna vähe põhjust õhtuti üleval passida. Peale päikeseloojangut polnud suurt midagi teha. Pealegi oleks pirruvalgel hommikutundideni ülevalolek tähendanud ümberkaudset lageraiet ja seega palju lisatööd.
Puuviljad või suhkruvesi
OHMYGOSSIP — LCHF toitumise juures on inimestel kõige raskem tavaliselt mõista seda, miks ikkagi puuvilju mõttetuteks peetakse. Minul omal oli ka esialgu kõige raskem just puuviljadest loobuda. Üks asi on nende ülimalt magus mahlane maitse, teine asi see, et oled ju aastaid harjunud puuvilju nii hirmus tervislikuks pidama.
Rasedus ja vitamiinid — milliseid vitamiine peaks lapseootel naine tarvitama?
OHMYGOSSIP — Kui rasedusest teada sain läksin apteeki ja ostsin kalleid vitamiine rasedatele. Tol hetkel ma ei teadnud vitamiinidest mitte midagi. Teadsin vaid niipalju, et kuna ma liha ei söö, pean lisaks sööma B12, kirjutab Maris oma blogis koduotsides.blogspot.de.
Üksi elamine kahjustab tervist!
OHMYGOSSIP – Kuigi üksi elamisel on rohkelt plusse, on Austraalia Queenslandi tehnoloogiaülikooli teadlased avastanud ühe suure miinuse: üksi elavatel inimestel on palju halvemad toitumisharjumused kui neil, kes elavad kellegagi koos.
Jooga – sisemine tasakaal oma keha, vaimu ja hinge vahel
OHMYGOSSIP — Jooga sobib kõikidele, kellel pole väga tõsiseid terviseprobleeme. Seal pole vanuselist ega soolist piirangut. Kuid üks asi on kindel – hingerahu ning rõõmsa tuju saad sa sealt tagasi tulles kindlasti.
Robert Atkinsi tsitaadid rasva olulisusest ja liigse valgu mõjudest
OHMYGOSSIP — Ka LCHF-i kohta kehtib vanasõna “heal lapsel mitu nime”. Kui räägime süsivesikuvaesest, mõõduka valgusisalduse ja suure rasvasisaldusega toitumisest, võib sellele anda palju erinevaid nimesid: LCHF, Atkins, Banting, Primal, Kremli dieet jne. Kadi Kõiv tõi oma blogis mõned tsitaadid Dr Robert Atkinsilt.
Ketogeense dieedi kasulikud omadused ja selle roll vähiravis
OHMYGOSSIP — Kadi Kõiv teeb oma blogis lchfeesti.blogspot.com.ee ülevaatliku ja kokkuvõtliku tõlke ühest olulisest artiklist Dr. Mercola lehelt. Kas ketogeenne dieet võiks saada lõpuks vähi standardraviks? Mina arvan, et ükskõik millise vähivormiga on tegemist, on see ülimalt oluline ning ma loodan, et kunagi saab sellest esmane ravimeetod.
Psühhosotsiaalsed ohutegurid töökeskkonnas
Tööinspektsioon viis koostöös Rakendusuuringute keskusega CentAR ning Turu-uuringute ASiga läbi üle-eestilise tööstressiuuringu, mis annab pildi psühhosotsiaalsete ohutegurite levikust Eestis ning eestindas vahendi, mis võimaldab igal ettevõttel ja organisatsioonil hinnata ning parandada oma juhtimiskultuuri.
10 tõhusat salenemisnippi
Cosmopolitan.com tõi välja kümme kõige paremat dieedinippi, mida soovitavad toitumisspetsialistid. Kui sa rakendad neist iga päev vähemalt kolme, saad kiiresti saledamaks ja tervemaks.
Kontrolli, kas sa oled ideaalses kaalus?
OHMYGOSSIP — Peeglist vaatab vastu peenike piht ja normaalne keha, kuid siiski on sinu kaal sõbranna omast suurem. Kas sa oled paks? Tõenäoliselt mitte, kuid seda saad kindlaks määrata kehamassi indeksiga.
Milliseid toidulisandeid peaksid naised tarbima?
OHMYGOSSIP — Lisaks tervislikule toidule on võimalik vitamiine ja mineraale omastada toidulisanditest, kuid soovitused nende tarvitamise kohta on vastuolulised. Uued avastused näitavad selgemalt, kuidas kõige tervislikumalt vajalikke toitaineid saada, kirjutab WebMD.
10 moodust, kuidas hommikuti motiveeritud olla
OHMYGOSSIP – Kui sa pole just seda tüüpi inimene, kes hommikul vara tõustes rõõmust pakatab ja on täis energiat, et uuele päevale vastu minna, siis järgi neid lihtsaid nippe ning hommikud muutuvad järk-järgult meeldivamaks.