OHMYGOSSIP – Enda üle nalja tegemine on aegajalt hea, kuid kui sa tunned end pidevalt alaväärsena, siis on aeg tegeleda enda enesekindluse kasvatamisega. Need kaheksa nippi aitavad kiiresti näha maailma positiivsemalt ja olla enesekindlam.
Alusta mantraga. Vali julgustav lause, mis sulle jõudu annab ja meenuta seda endale mitmeid kordi päeva jooksul. Lause võib olla lihtne nagu “Täna on minu päev,” või ka julgem nagu “Su päevas on sama palju tunde kui Beyoncel”. Prindi see välja ja teibi see nähtavasse kohta, kanna seda oma rahakotis või lihtsalt korruta vajadusel endale seda.
Ärka üles 15 minutit varem. On raske tunda end hästi, kui sa pead igal hommikul kiirustama ja rahmeldama, et end valmis saada. Ohverda natuke enda uneaega, et rahulikult end hommikul päevaks ette valmistada.
Harjuta õigeid poose. Sotsiaalpsühholoogil Amy Cuddyl on geniaalne trikk, kuidas end enesekindlamana näidata – pane käed puusa. Sa ei näe lihtsalt jõulisem välja, vaid on ka teaduslikult tõestatud, et selline poos paneb sind tundma jõulisemana ja langetab kortisoolitaset.
Võta puhkust sotsiaalmeediast. Teadus ütleb, et hirm millestki ilma jääda võib tekitada depressiooni. Kui sa tunned end liiga sõltuvana sotsiaalmeediast või lihtsalt tunned, et sotsiaalmeedia mõjutab liialt su elu, siis võta nädalane puhkus Facebookist, Instagramist ja Twitterist.
Jäta moeajakirjade lugemine. Kui pildid perfektsetest modellidest tekitavad sinus ebakindla tunde, pane käest moeajakirjad ja haara nende asemel mõni tõsiseltvõetav ajaleht. Uudised on tõenäoliselt huvitavamad kui pildid bikiinides Taylor Swiftist.
Triigi enda riideid. Triikimise asemel võid neid ka aurutada või lasta kogu töö ära teha kuivatil. Tundub nagu väike muudatus, kuid on palju lihtsam näidata end paremast küljest, kui sa ei kanna kortsus riideid.
Väldi negatiivseid mõtteid. Lihtsam öelda kui teha, kuid pidevalt enda ebakindlustest mõtlemine ei ole sulle üldse kasulik. Alusta jooga ja meditatsiooniga, et kontrollida enda mõtteid paremini, arendada keskendumisvõimet, jääda positiivseks ja lõpetada halvad sisemonoloogid.
Tee iga päev viiele inimesele kompliment. Sul ei ole aega põdeda enda ebakindluste pärast, kui sa märkad teistes palju positiivset. Vaimustu pisiasjadest teiste inimeste juures ja ela neile nende õnnestumisel kaasa. Tänu sinu positiivsusele tunnevad ka nemad end enesekindlamana.
OHMYGOSSIP – Sa toitud tervislikult ja käid kohusetundlikult trennis, kuid hoolimata pingutusest on sulle üllatuseks siiski tulnud juurde mitu kilo. Enne kui sa otsustad alla anda ja tervisliku eluviisiga lõpparve teha, mõtle, järsku on sinu kaalutõusu taga mõni järgnevatest põhjustest.
Sa sõid erakordselt soolase eine. Mõtle oma viimastele toidukordadele – kas midagi oli liiga soolast? Liigse soolakoguse tõttu hakkab su keha vett kinni hoidma, mis ei põhjusta vaid veidi suuremat kaalunumbrit, vaid ka ebameeldivalt paisunud välimust ja enesetunnet. Selline olukord on õnneks vaid lühiajaline, mistõttu on parim lahendus vaid oodata paar tundi ja juua vett.
Sa pole piisavalt vett joonud. Käies käsikäes eelmise punktiga – kui sa pole joonud piisavalt vett, hoiab su keha igaksjuhuks vett kinni. Joo piisavas koguses vett ja probleem kaob.
Sa oled liiga palju pidutsenud. Isegi kui sa suudab rohkelt pidutsedes kinni pidada enda tavalisest toitumisrežiimist, ei pruugi su kaal samaks jääda või alaneda. Väike tüdrukuteõhtu väljas või paar klaasi veini tõstavad su päevast kaloritarbimist tunduvalt.
Sa tarbid kaalutõstvaid ravimeid. Ebasoovitav kaalutõus võib olla mõnede ravimite kõrvaltoime. Ühed ravimid võivad su kehas vett kinni hoida, teised aga tekitavad suuremat söögiisu, mistõttu sa ka sööd rohkem. Kui midagi sellist sinuga juhtub, konsulteeri enda arstiga, et leida enda ravimiseks parem alternatiiv.
Sa ei maga piisavalt. Unega kokkuhoidlik olemine ei tee sind ainult väsinumaks, vaid see tõstab ka su söögiisu. Unepuudus mõjutab su kehas teatud hormoone, mistõttu tekib sul tunne, et vajad rohkem toitu.
Sa oled väga stressis. Kui su elus on kiired ajad, võid märgata, et su keha on pehmem kui tavaliselt. Selle põhjuseks on hormoon nimega kortisool, mille tõusu puhul hakkab keha koguma rohkem rasva. Kuna tihtipeale stressiallkaid on keeruline kontrollida, siis tuleb sul endal pingutada, et ise rahulikuks jääda.
OHMYGOSSIP – Peapõrutused on üsna tavalised, aga sellele vaatamata liigub nende kohta valeinfot. Peapõrutuse all peetakse silmas vastu pead saadud lööki, mis põhjustab ajutegevuse häireid. Kuigi peapõrutusi on erinevaid, on kerge peapõrutus juba ajutrauma – kuigi väike. Hoolimata sagedasest esinemisest liigub peapõrutuse kohta väärinfot. Psychology Today tõi välja mõned väärarusaamad. Loe, kas järgnevad müüdid peavad paika.
Müüt: Peapõrutusega kaasneb alati teadvuse kaotus
Tegelikkus: Teadvuse kaotus võib olla üks peapõrutuse tunnuseid. Aga nii juhtub vaid väikse osaga peapõrutustest. Peavalu, väsimus, halb enesetunne, tasakaaluhäired, uimasus, kõrvade vilistamine või liigne valgus- ja helitundlikkus võivad olla häired, millele tuleks tähelepanu pöörata.
Müüt: Peapõrutuse võib põhjustada ainult otsene löök pähe
Tegelikkus: Peapõrutuse võib põhjustada pähe saadud löök, mis ei pruugi tähendada otsest kontakti. Mistahes äkiline liigutus, mis paneb aju kolju sees liikuma võib tuua kahjustuse. Seetõttu võib selline löök rinda või selga, mis paneb kaela liikuma, tuua endaga kaasa peapõrutuse.
Müüt: Iga peapõrutus nõuab magnetresonants- või kompuuteruuringut
Tegelikkus: Kui kahtlustad, et aju on saanud tugeva löögi, tuleb võtta ühendust arstiga. Kergemate juhtumite puhul pole magnetresonants- ega kompuuteruuringud vajalikud. Arst otsustab olukorra tõsiduse üle palju tõenäolisemalt läbi mälu või reflekside kontrolli.
Müüt: Peapõrutuse saanud inimest tuleb äratada iga 20 minuti järel
Tegelikkus: Paranemiseks on vajalik piisav puhkus. Sel põhjusel pole vaja ajupõrutuse saanud inimest nii tihti äratada. Esimese 12 tunni jooksul peapõrutuse saamisest on inimest hea äratada iga kahe või kolme tunni tagant.
Müüt: Ajupõrutusega ei saa süüa ravimeid
Tegelikkus: See väide on peaaegu tõsi. Ajupõrutusega tuleks vältida põletikuravimeid nagu aspiriin või ibuprofeen. Paratsetamooli võib kasutada valu vastu. Enne ravimite tarvitamist tuleks nõu pidada asjatundjaga.
Müüt: Aju saab kahjutada ainult löögi hetkel
Tegelikkus: Peapõrutus mõjutab aju tegevust. Seetõttu võib muutusi esineda nädala või isegi kuu möödudes.
Peapõrutusest paraneja peaks olema ettevaatlik ja hoiduma uutest pea kahjustustest, kuna aju on toibumise ajal vastuvõtlikum.
Müüt: Vanad inimesed saavad kergemini peapõrutuse
Tegelikkus: Vanus üle 65 eluaasta tähendab suuremat vastuvõtlikkust ajuga seotud kahjustustele ja peapõrutusega seotud häiretele. Muidu pole aga vanemad inimesed peapõrutuse suhtes vastuvõtlikumad. Küll on seda noored ajud – peapõrutuse saab sagedamini laps kui täiskasvanu.
___________________________________________________ Ajupõrutus on löögi või kukkumise tagajärjel tekkinud verevarustuse häired ajus. Põhjustajateks võivad olla: õnnetusjutumid, sporditraumad, liiklusõnnetused, kaklused, ka ealised eripärasused (tihemini kukuvad ja vigastavad end just vanemaealistel inimesed), koordinatsioonihäired, mõne haiguse tagajärg, väga madal vererõhk jne. 90 %-l inimestest tekib lühiaegne teadvusekadu, mida inimene ise ei pruugi mäletada, seda nim. amneesiaks. Mida pikem on teadvusekaotus, seda raskem on ajupõrutus.
Tunnused:
-halb olla, võib esineda peavalu, uimasust;
-kahvatus;
-iiveldus 5-6 t pärast;
-pulss ja hingamine varieeruvad;
-oksendamine.
NB! Ka seljaaju on aju! Seljaaju põrutuse korral võib inimene hakata oksendama juba 5 minuti jooksul pärast traumat. Peavigastuste korral kahtlusta alati lülisamba kaelaosa vigastust. Ära liiguta kannatanut, kui selleks ei ole vajadust. Kaelalahase asetamine on vajalik. Selle puudumise korral hoia pea paigal ja taga hingamisteede avatus.
Esmaabi: Peapõrutuse korral tagada rahu ja panna kannatanu lamama võimalusel külili püsiasendisse, lamada on soovitav 24 tundi, et vältida verevalumite tekkimist! Inimene paraneb, kuid jälgida tuleb kannatanut edasi. Kui umbes kolme nädala pärast tekivad uuesti peavalud, mäluhäired või laps võib hakata kokutama, ilmnevad kõne- ja psüühikahäired, nägemishäired, siis minna ruttu traumapunkti. Ajus on eriti ohtlik, kui verevalum sidekoestub. Seega veab see endaga kaasa ajukeskusi. Ohtlikkus oleneb asupaigast ajus. Verejooksude või haavade olemasolu korral peata verejooksud, seo haavad, aga jäta kannatanu võimalusel samasse asendisse, nagu sa ta leidsid. Lülisamba trauma kahtluse korral ära luba ka teadvusel oleval kannatanul end liigutada, kutsu kohe kiirabi.
Kui te ei tea mida teha – kutsu 112 või vii ruttu kannatanu traumapunkti!
Kuidas end targaks süüa? 6 toitu sinu ajule
OHMYGOSSIP — Seda teame me kõik, et liiga vähe puu- ja köögivilja ning liiga palju rasva süüa pole kehale hea. Kuid uurimused näitavad, et ebatervislik toitumine avaldab mõju ka ajule. Lisa need oma ostukorvi ja hoia keha tervena ja aju noorena, vahendab Ediet.
Kas tead, miks vajad und ning mida sinu aju öösel teeb?
OHMYGOSSIP — Selleks, et inimese aju töötaks päeval korrapäraselt, tuleks tagada öösel täisväärtuslik uni. Öö jooksul toimub ajus arhiveerimine, tankimine ja puhastus, vahendab Suomen Aivosäätiö.
Uuring: Naiste aju hallolluse kogus suureneb peale sünnitust
OHMYGOSSIP — USA psühholoogide assotsiatsiooni poolt avaldatud teadusartiklis tõdetakse, et naistel hakkab pärast sünnitust hallolluse kogus ajus suurenema. Arvatakse, et naiste aju muutumise põhjuseks on see, et nad peavad lapsega toimetulekuks palju uusi asju õppima, kirjutab sciencedaily.com.
OHMYGOSSIP — Health.com selgitab välja, miks ootamatu lihaste tõmblus ajab keset ööd üles või miks peaks sellise nähtuse kulgu üldse hoolikalt jälgima.
Tahtmatud lihastõmblused on väga levinud ning enamasti täiesti ohutud. Une- ja ärkveloleku ajal toimunud lihastõmblus ehmatab tihti üles. Asjatundjad usuvad, et tõmblused tekivad peale närvide lõdvestumist või siis aju seostab tõmblemist kukkumisega (teinekord tekibki pikaliolles kukkumise tunne). Tõmbluseid võib esineda rohkem, kui oled stressis või kannatad magamatuse all. Samuti võib tõmblust esile kutsuda liigne kohvijoomine või tugevam sportimine.
Kui lihastõmblused häirivad und juba niivõrd, et sa ei puhka seetõttu välja, tasub külastada arsti, sest siis võib tegu olla hoopis Rahutute jalgade sündroomiga*.
_______________________________ Rahutute jalgade sündroom (inglise keeles RLS ehk Restless legs syndrome) ehk Willis Ekbomi sündroom on neuroloogiline haigus, mida iseloomustab vastupandamatu tung ennast liigutada, et leevendada oma kehas tekkinud ebamugavustunnet. Tavaliselt hõlmab ebamugavustunne jalgu, kuid võib haarata ka käed ja keha. Liigutamine annab patsiendile ajutist leevendust. Iseloomulikku ebameeldivustunnet on kirjeldatud erinevalt: kihelemine, mida pole võimalik sügamisega leevendada, tõmblemine või valu. Haiguse sümptomid algavad või intensiivistuvad tavaliselt rahuolekus ja tüüpiliselt enne magamajäämist. Oluliseks füsioloogiliseks markeriks antud sündroomi puhul on järsk lihastõmblus magamise ajal.
Selle haiguse raskusaste varieerub laias spektris. Mõnel inimesel avaldub see vaid vähese ebamugavusena enne magamajäämist, teisel põhjustab aga tõsiseid unehäireid ja halvendab oluliselt elukvaliteeti. Rahutute jalgade sündroom võib alata ükskõik mis eas. Uuringud näitavad, et kuni 45% patsientidest tundis esimest korda sümptomeid juba enne 20. eluaastat.
Levinumad sümptomid on: 1. Tulenevalt ebamugavustundest tekib vastupandamatu tung ennast liigutada. Enamasti esineb see tunne jalgades, kuid vahel ka kätes või muudes kehaosades. Mõned inimesed kannatavad suurema sunni all ennast liigutada kui teised. 2. Motoorne rahutus. Liigutamine toob tavaliselt endaga kaasa lühiajalise kergendustunde. Inimesed teevad ebamugavustundest vabanemiseks erinevaid harjutusi: kõndimine, painutamine, sirutamine, jooga, jalgrattasõit jms. 3. Sümptomite algus või süvenemine puhke- või füüsilise tegevusetuse perioodi ajal. Teleri vaatamine või raamatu lugemine võib sümptomeid esile kutsuda ja nende raskusaste sõltub inimese haiguse raskusastmest. 4. Sümptomite esinemine pigem õhtul kui päeval või hommikul. 5. Väsimustunne päeval. Rahutute jalgade sündroomiga inimene on õhtul või öösel füüsilist tööd teinud ning sellest tulenevalt ei puhka ta ennast öösiti välja.
OHMYGOSSIP — Toidulisanditeks võivad olla kas vitamiinid, mineraalid, ravimtaimed, aminohapped (valkude üksikud koostisosad), või nende ainete kompleksid. Toidulisandid on ained, mida saab tarvitada kas tahkel või vedelal kujul. Toidulisandid võivad olla nii kapsli (nt kala õli), tableti (nt glükosamiin) kui ka vedelal (nt granaatõuna mahl) kujul. Toidulisandid täiendavad meie igapäevast toidusedelit vajalike ainetega ning seega ei tohiks neid pidada toiduasendajaks.
OHMYGOSSIP – Päikese mõjude , UVA- ja UVB- kiirguse kohta ringleb palju erinevaid seisukohti. Iltalehti tegi nimekirja kümnest levinud müüdist päikse kohta ja küsis ekspertidelt, kas need peavad paika.
1. Kui oled pruun, siis enam ära ei põle
– Nahas esineb geenivigu, mistõttu on nahavähi tekke risk olemas isegi siis, kui nahk on juba pruun. Pruunistumine on loomulik reaktsioon, et kaitsta nahka päikse kahjuliku mõju eest, aga see pole piisav nahavähi riski vähendamiseks. Naha ärapõlemise risk on pruuni naha puhul väiksem, aga pruunisus ei kaitse päikse kahjuliku mõju eest.
2. Inimene läheb paremini pruuniks liikudes, näiteks sörkjooksu tehes
– Kõigepealt ei tarvitseks üldse pruunistuda ja päikest võtta. Päikse võtmine pruuniks saamise eesmärgil omab alati nahavähi riski. Sellisest müüdist pole kunagi kuulnudki, see ei vasta tõele. Päikse uv-kiirgus tungib ihusse samamoodi olenemata sellest, kas inimene on paigal või liigub.
3. Vees olles põletab ja pruunistub päike ihu tugevamini
– Vesi ei võimenda päikse uv-kiirgust ega ka kaitse selle eest. Isegi sukeldudes võib nahk ära põleda. Ehk väide on vale.
4. Päike mõjutab ihu läbi klaasi
– Mõjutab küll, aga osa päikse uv-kiirgust ei pääse läbi klaasi. UVA-kiirgus tuleb läbi, aga UVB-kiirgus jääb kinni. Tavaline aknaklaas päikse eest ei kaitse. On olemas erikiled, mida päikse suhtes allergilised inimesed võivad klaasile kleepida ja need peavad kinni kõik kiirgused.
5. Suvel pole vaja süüa D-vitamiini
– See ei vasta tõele, suvelgi tuleb süüa D-vitamiini. Eriti lastel, aga ka täiskasvanutel tasub võtta D-vitamiini isegi suvel. See on soovitatav.
6. Tumedanahalised ei põle ära, seetõttu ei vaja nad UV-kaitset
– Aafrika tumedanahaliste pigment kaitseb neid päikse UV-kiirguse eest ja nende nahavähirisk on palju väiksem kui valgetel. Nemadki pole täiesti kaitstud, küll aga tõesti palju paremini kaitstud. Väide vastab tõele, kuid mitte sajaprotsendiliselt.
7. Päike aitab vinnide vastu
– Päike aitab tõenäoliselt vinnide vastu. Päike võib vähendada põletikulist aknet. Kuid päike ei eemalda näiteks musta peaga vinne. Väide pole niisiis päris vale.
8. Veekindlad päiksekreemid püsivad peal isegi ujumas käies
– Tõenäoliselt ei vasta tõele. Nad püsivad peal küll paremini kui mitteveekindlad kreemid. Hea soovitus on see, et peale ujumist tuleks päiksekreemi lisada, olenemata selle veekindlusest. Kõige parem kaitse on siiski riietus.
9. Kui vaadata UV-kaitsega päikseprillidega päikest, on sama kui vaadata palja silmaga. Klaasid ainult petavad ära, et nad kaitsevad silma.
– Päiksevalgus koosneb eri lainepikkustest, millest ultraviolettkiirgus on silmadele kõige kahjulikum. Isegi pelgalt plastlääts blokeerib kõik lainepikkused, aga UV-filtrid kaitsevad kahjuliku ultraviolettkiirguse eest veel lisaks.
– Alla 25-aastaste silmalääts on veel erk, mistõttu UV-kiirgus pääseb silma põhja. Laste silmad on eriti tundlikud ja neid peaks kaitsma. Lastele on hea kaitse nokkmüts või kübar, kuna see takitab päikse pääsu silmadesse ülalt.
10. Pruunid klaasid kaitsevad teistest klaasidest paremini UV-kiirguse eest
– Klaaside värvil pole vahet, kuid see mõjutab värvide esiletõusu. Teatud värv muudab teatud lainepikkust. Näiteks kasutavad laskjad kollaseid klaase, kuna nendega tuleb esile kontrast. Ise eelistan pruune klaase, kuna nendega näeb nagu tavaliselt, lihtsalt rohkem on kontrasti.
Esimese kaheksa müüdi kohta andis selgitusi Turu Diacori haigla nahahaiguste ja allergoloogia arst dr Atte Kivisaari. Kahe viimase silmateema müüdi kohta andis selgitusi Kesk-Soome keskhaigla ülemarst Niko Setälä.
OHMYGOSSIP — Seksuaalsuse all mõistame erootilisi tundeid. Masturbeerimine on kõige loomulikum ja turvalisem viis uurimaks oma seksuaalsust. Nüüd loodi maailma midagi ainulaadset, samas turvalist, mille abil end paremini avastada ja uut juurde õppida, vahendab Berkeley News.
Ameeriklanna Liz Klinger soovis turule tuua vahendi, mille abil saaks naine ennast paremini avastada. “Ma kasvasin ülesse väga konservatiivses perekonnas, kus suguelust ei kõneldud. Mitte kunagi ei saanud rääkida seksuaalsusest või seksist, aga seeläbi tunduski see teema veel huvitavam ja soovisin kõike õppida,” ütleb Lioness´i välja töötanud Klinger.
Lioness on ennekõike välja töötatud naiste jaoks. Uutmoodi esemega on võimalik leida naiste unikaalsed omadusi ja õppida seksuaalsust kui sellist veelgi lähemalt. Vibraatoris on viis erinevat sisseehitatud sensorit ja seda saab juhtida oma telefonis oleva app´i abil.
Kevadel otsiti antud vibraatorile Indiegogo kampaania abil rahastajat. Toode leidis juba nelja päevaga 50 000 dollari suuruse abi, mis tõestab, et maailm vajas eset, mille abil saaks õppida uutlaadi seksuaalsust kogema kuid mis oleks ikkagi ka turvaline.
Loe lisaks: 20 asja, mida maksab voodis proovida
OHMYGOSSIP — Need nipid värskendavad teie voodielu, kui sealt on särts ära kadunud. Bucket list‘is loetakse üles asjad, mida soovitakse elu jooksul kogeda. Nimetus tuleb väljendist kick the bucket (ämbrit põtkima), mis tähendab suremist.
OHMYGOSSIP — 22- aastane mehe motiveeriv lugu on inspireerinud paljusid ülekaalulisi. Virginiast pärit Austin Shiffletti kiusati kooliajal tema kaalu pärast. Ühel päeval otsustas Shifflett, et tal on kiusamisest kõrini ja ta seadis endale eesmärgiks hakata elama paremini ja tervislikumalt.
Meest kiusati teismeliseeas eeskätt tema kehakaalu pärast. Kaaslased kommenteerisid lõunavahetunnil tema kandikul olevaid roogi ja see mõjus noormehele sedasi, et ta hakkas kurvastusest veel rohkem sööma. Lõpuks ta ei tahtnudki enam kooli minna, sest kiusajatega kokku puutumine ahistas teda.
Kui Shifflett puudumiste tõttu ajutiselt koolist eemaldati, tekkis tal kihu oma kaaluga midagi ette võtta. Nii loobus ta karbohüdraatidest* oma menüüs ning esimesed kilod kadusid kähku. Nähes, et kilod kaovad, tekkis Shifflettil isu veel rohkem kaalust maha võtta.
Nüüdseks on Shifflett ajakirja Today andmetel kaalust ühe aastaga kaotanud ligemale 75 kilo ja annab nüüd ise teistele tervislike eluviiside ja enda vormishoidmise kohta nõu. Noore mehe välimine ja sisemine muutumine on olnud tohutu ning pilte vaadates ei ütleks, et tegu on ühe ja sama isikuga.
________________________________________________________ Sahhariidid ehk glütsiidid (traditsioonilise, ent ebatäpse nimetusega süsivesikud ehk karbohüdraadid) on keemilised ained, mille molekulid on biomolekulid, mis koosnevad süsiniku, vesiniku ja hapniku aatomitest. Nad on saanud süsivesikute ehk karbohüdraatide nimetuse oma elementaarkoostise tõttu: ühe süsinikuaatomi kohta on valemi Cn(H2O)n järgi seotud üks molekul vett (süsinikuhüdraat). Et paljude sahhariidide empiiriline valem on kujul Cn(H2O)m, siis arvati ekslikult, et tegu on süsiniku hüdraatidega, mistõttu Carl Schmidt võttis 1844 kasutusele termini “süsivesikud” (Kohlehydrate, tänapäeva saksa keeles Kohlenhydrate). Sahhariididel võib siiski olla ka teistsugune empiiriline valem ning nad võivad sisaldada muid funktsionaalrühmi ja heteroaatomeid (näiteks lämmastik, väävel); teisalt on samasuguse empiirilise valemiga aineid, mis ei ole sahhariidid, sest nad ei ole hüdroksüaldehüüdid ega hüdroksüketoonid. Üldiselt on tegu sahhariidiga, kui aine molekulis leidub vähemalt üks aldehüüdrühm või ketorühm ja vähemalt kaks hüdroksürühma. Sahhariidid annavad ainevahetuseks ning aju ja närvisüsteemi tööks vajaliku energia ning on rakumembraanide koostisosa. Kuna nad seeduvad kiiresti, vabastavad sahhariidid oma energia kiiremini kui valgud ja rasvad. Süsivesikud annavad 4 kilokalorit ühe grammi kohta (17kJ).
Avafoto: Austin Shifflett veel ülekaalulisena
Vaata lisaks: Üksindus on tervisele kahjulikum kui ülekaal – võib põhjustada enneaegset surma OHMYGOSSIP — Ülekaal, suitsetamine ja alkoholism on riskifaktorid, mis mõjutavad eluiga. Sotsiaalne isoleeritus on aga kaks korda ohtlikum kui ülekaal ning võib enneaegse surma riski suurendada 50% võrra. Seda näitab USA-s läbiviidud uurimus, vahendab Aftonbladet.
Ott Kiivikas jagab rannahooaja eel kasulikke nõuandeid OHMYGOSSIP — Kulturist Ott Kiivikasel läheb hari alati punaseks, kui keegi väidab, et tervislikult toitumine on hirmus kallis. “Meie rahakotist pole küll tervisliku toidu peale üüratuid summasid kulunud. Piisab, kui osta kvaliteetne tooraine ja teha kodus ise süüa.”
Isa elustiilivalikud võivad mõjutada mitut põlvkonda OHMYGOSSIP — Ajakirjas The FASEB Journal avaldatud uuringust selgub, et mehe elustiili harjumused võivad mõjutada järeltulevaid põlvkondi. Nii võib isa suitsetamine suurendada lastele ja ka lapselastele edasikanduvate mutatsioonide arvukust.
OHMYGOSSIP — Dušši all masturbeerimise ajal tekib keemiline reaktsioon, mis muudab eneserahuldamise üheks parasjagu räpaseks tegevuseks, vahendab Medical Daily.
Mees, kas tead, miks dušši all masturbeerimine nii kleepuv tegevus on? Küsimusele vastab ajakirjanikust skulptor Levi Sharpe, kes on loonud ka alloleva õpetusvideo.
Sperma koosneb paljudest ainetest, muu hulgas ka vitamiinidest, mineraalidest ja proteiinidest. Igal ainel on oma missioon. Seemnevedelik muudab kogu sperma olemuse pehmeks ja kleepuvaks geelilaadseks aineks. Teadlased ei tea veel täpselt, kuidas antud hüübimisprotsess toimub, aga arvatakse, et see kaitseb spermat tupe happelise keskkonna eest.
Eesnäärme antigeen (PSA) muudab sperma vedelaks, et see pääseks munaraku juurde oma eesmärki täitma. Põhjus, miks sperma muutub veega kokkupuutudes veelgi kleepuvamaks, ei ole teada. Üks võimalik selgitus võib olla, et vesi takistab PSA´l tegemast oma ülesannet ning seetõttu muutubki sperma veelgi kleepuvamaks ja raskendab mahapesemist.
Avafoto: Youtube
Loe lisaks: Mees, mis siis, kui selgub, et masturbeerid valesti?
OHMYGOSSIP — Väga harva mõeldakse selle peale, kas masturbeerid üldse õigesti. Kui juba tead, et mingi viis toimib ja paneb sind hästi tundma, siis sellega on lihtne harjuda, vahendab Men´s Health.
OHMYGOSSIP — Kevad on käes ning aias on armsad taimed oma pead mullast uudistavalt välja pistnud. Loodus tärkab ning toob koos päikesega energiat ja armastust!
OHMYGOSSIP — Soome treener Ville Laurila kirjeldab tüüpilisi söömisega seotud häireid ning annab nõu, kuidas saavutada jäädavad muutused, ilma erilise pingutuseta, vahendab Iltalehti.
Evelin Ilves on alati tunnustanud kohalike talunike kasvatatud toorainet ega mõista, miks inimesed eelistavad tarbida tuhandete kilomeetrite kaugusel gaasiga küpseks tehtud toitu. “Kas meie laste ja iseeneste tervis väärib kõige odavamat, võõrast, kunstlikku?” tõstatab proua Ilves küsimuse.
OHMYGOSSIP — Mulle meeldib holistiline mõtteviis, mille kohaselt me loome oma keha ise. Iga valikuga, mida me sööme, joome, kehale määrime, mõjutame otseselt oma rakke. Meie keha on tundlik elektromagneetiine sensorsüsteem, kus kõik mõjutab kõike. On olemas ütlemine: keha on pühakoda. Ja pühakotta prügi ei viida. Tihti süüdistame oma viletsas tervises viiruseid, halba ilma, halbu geene, arvestamata seda, mida me ise oma elustiiliga endale teeme.
Soome tippkokk Jyrki Sukula hakkas süsivesikute ja oma keha heaolu vastu huvi tundma isa eeskujul, kes valis hoolega, mida ta sööb, kirjutab Iltalehti.
OHMYGOSSIP — Suveõhtute kõige tüütumad kaaslased on sääsed, kes valimatult ja järjekindlalt ründavad. Kuidas rünnakutele vastu seista ja – kui olete siiski mõne sääserünnaku ohvriks langenud – kuidas tagajärgedega toime tulla? Nõu annab Apotheka proviisor Kristiina Sepp.
OHMYGOSSIP — Kõrvavaigul on kuulmekäigus oluline roll täita. Kõrvavaiku eritub väikestest näärmetest ning kõrvu tuleb puhastada regulaarselt ja ettevaatlikult. Halvimal juhul võib kõrvavaik halvata kogu kuulmekäigu.
Stephen Bergs ei ole ilmselt kunagi kuulnud kõrvapuhastusest. Tegelikult ta ei ole viimasel ajal üldse midagi kuulnud, kuna mehe kõrva kanalid olid kõvaks muutunud vaiku täis. Lõpuks pidi mees minema arsti juurde, et abi saada. Internetti on nüüd paiskunud video, kuidas mehe kõrva puhastatakse. Hoiatuseks niipalju, et video võib olla suhteliselt häiriv ja vastumeelne. Mehe kõrvast tuleb välja tumepruun könt, mis on kõrva kuulmekanali täiesti ära ummistanud.
Hea teada!
Mis on kõrvavaigu ülesanne ja miks see mõnikord ummistab kõrva?
Kõrvavaik on vaigu- ja rasunäärmete eritis, mille ülesanne on kaitsta kuulmekäiku põletiku, tolmu ja mustuse eest. Kui kõrvavaik on pehme, väljub see reeglina kõrvast iseenesest. Inimestel, kellel moodustub kõva ja kuiv vaik või kelle väliskuulmekäik on kitsas ja käänuline, võib tekkida vaigukork, mis põhjustab kuulmekäigu ummistuse.
Millest oleneb see, et mõnel inimesel tekib vaikummistus ja mõnel mitte? Kas siin määrab ka vanus?
Kõrva vaikummistus puudutab 2–6% elanikkonnast. Vaikummistuse teket soodustavad rohke vaiguproduktsioon ning kalduvus kuiva ja kõva kõrvavaigu moodustumiseks. Vaikummistus tekib suurema tõenäosusega isikutel, kellel on kitsas ja käänuline väliskuulmekäik. Kõige sagedamini tabab probleem lapsi ja vanemaid inimesi. Lastel tekib kõrvavaiku suhteliselt rohkem, kuid reeglina on see pehme konsistentsiga ja väljub kuulmekäigust iseenesest. Piisab, kui vaid silmaga nähtav vaik kuulmekäigu välissuudmest eemaldada. Vanematel inimestel on kõrvavaik sagedamini kõvema konsistentsiga ja seetõttu esineb ka vaikummistust vanemas eas sagedamini.
Mille järgi tunneb inimene ummistuse ära? Millised on sümptomid?
Kui vaigukork ummistab kuulmekäigu, tajub inimene seda kuulmislangusena. See võib tekkida tasapisi või suhteliselt järsku. Eriti sagedane on probleem suvel, kui ujudes saab vaigukork märjaks, paisub ja topistab kuulmekäigu. Muude sümptomitena võivad esineda veel pearinglus, vilin kõrvus, kuulmekäigu sügelemine ja kõrvavalu.
Kui kõrvas on rohkesti vaiku, kuidas siis inimene ise seda eemaldada saab? Sageli kasutatakse vatitikku. Millised ohud siin on?
Vatitikuga kõrvu puhastades lükatakse 80% kõrvavaigust kuulmekäiku sügavale sisse. Tihedalt kuulmekäigu topistanud vaigukorki võib olla hiljem keerulisem välja võtta. Halvemal juhul võib vatitikuga mulgustada kuulmekile.
OHMYGOSSIP — Edela-Soomes elab 36-aastane Sami, kes on nõus rääkima enda kohta väga intiimse loo peenisest. Ta kuulub väga väheste hulka, kelle peenis on 2cm suurune. Algkoolis olin veel nagu iga teine laps. Keskkoolis hakkasin juba teistest eralduma. Klassikaaslaste peenised olid juba kooliaja jooksul üüratult kasvanud, vaatasin neid dušhi all kadestavalt, sest minu oma oli ja on tänaseni vaid 2cm pikk. Erektsiooni ajal on pikkus 5cm. Kuulun meeste hulka, kellel on mikropeenis.
See on üsna haruldane nähtus ning võib tuleneda kasvuhormooni kõrvalepõikest või geenide kõrvalepõikest. Minul on see kromosoomidest. Antud teemast leiab isegi internetis vähe infot, sest selliseid peeniseid leidub kogu maailmas vaid poolel protsendil meestest, vahendab Terveydenasialla.com.
Mikropeenisega elu on täpselt samasugune nagu teistelgi sarnase murega meestel. Ma olen friik. Ei käi avalikes saunades. Mul on sõjaväe ajast siiani teravad mälestused meeles. Kui keskkoolis piirduti vaid imelikult vaatamisega, siis sõjaväes pandi mulle hüüdnimeks Sentti-XXX (põhimõtteliselt nagu sendimeetrimees – toim.). Mehed ei saanud aru, et see solvas mind.
Kuna tüdrukud olid minust alati huvitunud, ei julgenud ma asju sinnamaani lasta, kus oleksin pidanud ennast paljastama. Ma ei tahtnud, et tüdrukud hakkaksid ka omakeskis minu väikese peense üle arutama. Peale sõjaväge hakkasin tüdrukutega tõsisemalt kohtingul käima. See ajastu oli minu elus väga raske. Oleksin väga tahtnud vahekorda astuda, aga mida sa teed, kui püksis on ainult 5cm. Hakkasin alkoholist lahendust leidma. Kell oli üsna palju, kui sain endaga kaasa ühe tüdruku. Pidin hoolt kandma selle eest, et me mõlemad oleksime piisavalt purjus.
Ma ei soovinud kunagi suuseksi, aga ise olin seda alati valmis tüdrukule tegema, kui ta soovis. Kuna kannatasin ka liiga kiire orgasmi saamise all, ei mäletanud naised vahekorrast õnneks suurt midagi. Hea, et ma ei muutunud väikese peenise tõttu alkohoolikuks. Kaine peaga ei oleks ma kunagi julgenud kellegagi vahekorda astuda. Tasub mainida, et kui ma poleks muidu olnud hea välimusega, lihastes ja nii edasi, siis oleks asi olnud väga täbar.
Kõik kindlasti soovivad teada, milliseid kogemusi mul on olnud ning kuidas naised on minusse suhtunud. Sellele on raske vastata, kuna ma ei soovinud noorena kunagi sama naisega teist korda enam olla. Kaitsesin end sedasi. Naisi saigi selle tõttu käidud normaalsemast rohkem läbi. Õnneks ei kuulnud kunagi tagantjärgi “väikese-riista” jutte. Eks naised olid siis lihtsalt lojaalsed või lihtsalt nii paganama purjus. Ühe korra on mulle öeldud – ilmselt ei olnud naine piisavalt purjus – et on sul alles väike peenis. Ei teadnud, kas nutta või naerda. See tüdruk oli missivõistluse läbi teinud kaunitar.
Aga et kuidas mul nüüd elu läheb? Mul on laps. Sellise väikese peenisega olen tõesti hakkama saanud. Mul on suurepärane naine, kellele väike peenis ei ole probleemiks. Ma ei soovi meie suhte saladusi rohkem avaldada, aga oleme rahulolevad ja abielus juba aastaid. Lõpetuseks niipalju, et olen väga palju negatiivset kogenud ning kui oleks võimalus see kehaosa välja vahetada, siis teeksin seda kindlasti. Olen mõnikord mõelnud peenise pikenduse peale, aga kuna väike peenis oli suhtes juba algusest, siis ei oleks pikendusest suurt kasu. Sentimeeter siia-sinna ei mängi enam rolli. Kui olen huumoriga siiamaani vastu pidanud, pean hauda minemiseni vastu. Nalja tegemine on olnud ainus viis, et olukorda taluda. Aga see nalja tegemine toimub ainult meeste seltsis. Naistega sellist nalja ei tehta, sest see on ilmselge turn off.
Loe lisaks: Zürichi ülikooli uuring: Millised on naiste kriteeriumid peenise osas?
OHMYGOSSIP — Zürichi ülikooli õpilased palusid 105 naist osalema uuringus, mille käigus paluti fotode hulgast välja tuua peenis, mis tundub kõige atraktiivsem. Määramises osalesid pikkuse, jämeduse, peenise otsa, munandite kuju ja karvkatte kriteeriumid, vahendab Iltalehti terviseteemaline artikkel.
Lõuna-Aafrika arstid siirdasid patsiendile uue peenise
Lõuna-Aafrika Vabariigi arstide teatel õnnestus neil teostada ajaloo esimene edukas peenise siirdamine. Kaplinna Tygerbergi haigla ja Stellenboschi ülikooli koostöös teoks saanud operatsioonist on möödas juba kolm kuud, kuid alles nüüd olid arstid valmis kindla veendumusega teatama, et siirdamine edukaks osutus, vahendasid Reuters ja YLE.
OHMYGOSSIP – Rosmariin on asendamatu abimees igas köögis oma meeldejääva maitse ja unikaalsete tervislike toimete tõttu. Rosmariin sümboliseerib truudust, mäletamist, armastust ja kaitset. Vanasti põletati rosmariini Kreeka templites, sest haldjatele pidavat rosmariinisuits väga meeldima. Seega võib kuivatatud lehti põletada, kui soovitakse leida teed haldjate maale. Põletades rosmariini ja kadakat koos, puhastad õhu nii haigustekitajatest kui ka vanast seismajäänud energiast.
