OHMYGOSSIP – Toorena süües omastab inimene ainult 3% selles köögiviljas olevatest mineraalainetest ja vitamiinidest. Kui seda aga hakkida ja piisavalt kaua keeta, siis saab mineraalainete ja vitamiinide omastamist tõsta kuni 39%-ni. Mis köögivili see on?
See köögivili on porgand. Täpsemalt keedetud porgand.
KEEDETUD PORGAND ON VÄGA HEA β-KAROTEENI ALLIKAS
Porgand on väga hea β-karoteeni allikas, millest tuleneb ka porgandi iseloomulik erkoranž värvus. Rusikareegel ütleb, et mida oranžim on puu – või juurvilja värvus, seda enam see β—karoteeni sisaldab. β-karoteen on väga tugev antioksüdant, mis kaitseb vananemise kui ka mitme haiguste s.h. südamehaiguste ja vähi eest.
MIKS β-KAROTEEN KASULIK ON?
Kui menüüs on piisavalt β-karoteeni:
väheneb insuldi/infarkti riski kuni 40%
parandab ja kaitseb nägemist
parandab maksafunktsiooni
vähendab vähitekke riski
kaitseb südant
parandab immuunsüsteemi
Lisaks on porgandis veel K, E, B1, B2, C-vitamiine, fosforit ja foolhapet.
MIS JUHTUB KUI β-KAROTEENI LIIGTARBIDA?
β-karoteen võib olla väga kasulik, aga porgandite ületarbimisel võivad tekkida mõningad ebameeldivad tagajärjed. Porgandite ületarbimine põhjustab karotenoosi, mille tulemusel nahk muutub oranžiks.
Õnneks on see täiesti ohutu seisund, mis kaob iseenesest, ei vaja tähelepanu ega ravi ning tegu on pigem kosmeetilist laadi probleemiga. Seega, kui hakkad nüüd porgandeid tarbima, siis tea, et oranžikas nahavärv ei ole su tervisele kahjulik ning peaksid natukene vähem porgandeid sööma.
OHMYGOSSIP – Inimese keha on justkui “supermasin”. Teinekord kipume me seda unustama, seetõttu on vahel hea neid asju endale meelde tuletada. Toome välja 10 fakti, mis kinnitavad, et oled ainulaadne, eriline ja hämmastav. Hooli sellest!
10) Inimese luud on 4 korda tugevamad, kui betoon.
9) Inimese keha toodab elu jooksul nii palju sülge, et sellega saaks täita 2 basseini.
8) Maohape on piisavalt tugev, et seal lahustuks tsink.
7) Nina võib tunda ja meelde jätta 50 000 erinevat lõhna.
6) 39 minutiga annab inimese keha välja piisavalt soojust, et ajada keema 4,5 liitrit vett.
5) Inimese kehas on 72,4 km pikkuselt närve.
4) Enam, kui pooled inimese organismi erinevatest luudest asuvad kätes ja jalgades.
3) Inimese kehas on piisavalt süsinikku, et täita 1000 pliiatsit.
2) Meie süda pumpab 9092 liitrit verd iga päev.
1) Inimene aevastab kiirusega kuni 161 km/h
OHMYGOSSIP — Kui soovid tõelist suhet, siis on tarvis kahepoolseid emotsioone! Mõni neist alljärgnevaist tegurist võib meelitada aga ühepoolse armastuseni, mis raiskab teie elu ja aega ning ei tee põrmugi õnnelikumaks, vahendab Your Tango.
Hoolimata sellest, et kardad haiget saada, tuleks proovida ja võtta risk ning anda võimalus tõelisele armastusele. Ei ole midagi paremat, kui see, et sinuga on inimene, kellega võid jagada oma elu, kellele võid toetuda, keda sa saad usaldada, kes vastab su tunnetele ja pakub vastuarmastust.
1. Lood endale kujutelma, mis ei vasta tegelikult reaalsusele
Vaatad oma kallimat läbi roosade prillide. Sa ei taha näha temas muud, kui endale sobivaid omadusi. Sellise käitumiseni on väga kerge jõuda, kuna ei tunne kaaslast piisavalt hästi. Kui elaksid temaga igapäevast elu, paljastuks temas ka vigu. Eemalt võib tunduda ikka muru rohleisem ning marjad magusamad.
2. Ei teadvusta endale, et armastad draamat
Teised jäävad kergesti lõksu kinni. Ühepoolsest armastusest tekkiv valu tundub nauditavamana, kui paarisuhtes nõutavad ohverdused. Fantaasia saab ise olulisemaks, kui selle saavutamine. Armastust täis olevat suhet jälitab aga alati argielu ja suhe stabiliseerub. Esmane säde hääbub ning argiegu astub ligi. Ta soovib palju draamat ja suuri tundeid, mis ei laseks igavusel ligi hiilida.
3. Lähedus on hirmuäratav
Mõned väldivad armastust, et ennast kaitsta. Nad hoiavad end tagasi, et ei saaks haiget. Selleks, et tõelist armastust kogeda, tuleb riskeerida ning uskuda ja loota, et ees on ootamas tõeliselt rahuldustpakkuv suhe.
4. Püsid minevikus kinni
Armastuse tõttu tekkinud hirmud ulatuvad minevikku. Taustal võib olla valusaid kogemusi ja pettumust. Võib ka olla seksuaalselt või vaimset kuritarvitamist. See võib olla isegi inimese sünnipärane tundlikkus. Lase minevikust, mis ei lase sul õnnelik olla, lahti!
Avafoto: Pexels
Loe ka: Naiste salasoovid: kui ainult mehed teaksid neid asju suuseksi kohta
OHMYGOSSIP — Täiuslik voodielu, õrnused, hellused, üksteise mõistmine on see, mida me kõik soovime oma partneriga jagada. Mees – usu või mitte, aga sa võid selle täiesti nässu keerata. Naised räägivad, mille täpselt!
6 valet, mida vallalised naised endale sisendavad
OHMYGOSSIP — Põhjuseid, miks oled jätkuvalt vallaline, võib leida mitmeid. Alljärgnevas leiad 6 enamlevinumat väidet, mille uskumisega ei tasuks enesele liiga teha.
7 märki sellest, et tõrjud alateadlikult armastust eemale
OHMYGOSSIP — Üks on igavesti vallaline, teine on valusa lahkumineku läbi teinud, kolmas elab suhtes, mis ei ole ammu enam see. Võib olla, et nad kõik on tahtmatult armastuse endast eemale tõrjunud, vahendab Good Housekeeping ja jagab 7 tunnust, et end olukorrast ära tunda.
7 lauset, mida vallalised kuulda ei taha
OHMYGOSSIP — Kas sinu sõber on endiselt vallaline? Kuigi sa võid arvata, et see on halvim, mis ühe inimesega juhtuda saab, on ehk targem oma arvamus endale jätta. Sinu sõber on ilmselt omast vabast tahtest vallaline ega hooli põrmugi, mida sina asjast arvad – kuid kui asjalood on teisiti ning ta otsib aktiivselt armastust, siis kindlasti ei aita ka see, kui talle tema vallalise staatust muudkui nina alla hõõrud.
8 nippi, kuidas muuta suhe rahuldustpakkuvamaks
OHMYGOSSIP — Kas suhe vajaks veidi kohendamist või jalule upitamist? Real Simple veebileht annab väga lihtsad ning tõhusad juhtnöörid kuidas paarisuhet paremaks muuta.
8 vihjet sellest, et ta on sinuga vaid seksi pärast
OHMYGOSSIP — Kuidas aru saada, kas kaaslasel on sinuga tõsi taga? Yourtango.com esitleb ohumärke, et kaaslane on huvitatud vaid seksist. Loe alljärgnevad punktid läbi, siis tead, mis suunas liigute.
Kas küberseks on petmine?
OHMYGOSSIP -Kas küberseks on petmine? Kas see tähendab, et ta armastab teid vähem? Kas internetist porno otsimine on niisama halb kui anonüümne flirt jututoas?
OHMYGOSSIP — Unenägudes korduvad tihti samad teemad nagu näiteks lendamine või kuhugile hiljaks jäämine. Mida need ja teised unenäod tähendavad? Harper´s Bazaar selgitab kõige levinumad unenägude tagamaad lahti.
Ilmselt oled sinagi unes lennanud, tähtsale kohtumisele hilinenud või oma majas leidnud seniavastamata toa. Need on teemad, mis kipuvad unenägudes korduma. Kuigi need unenäod paistavad praegustes elusündmustes täiesti absurdsetena, on need alateadvuse peegeldused.
Siin on 8 kõige populaarsemat unetemaatikat ja selgitused:
1. Lendamine
Siin ei ole silmas peetud lennukiga lendamist, vaid iseenda füüsilist keha. Lapsepõlves on lendamisega seotud uned tavapärased, aga need vähenevad ea möödudes ja koguni lõppevad siis, kui mõistame, et lendamine on võimatu.
Mõnikord võib ka täiskasvanuna lendamist näha. See sümboliseerib tavaliselt seda, et elus läheb praegu kõik suurepäraselt. Une nägija tunneb end võimekana, asjad sujuvad vastavalt tema soovidele ja unistused täituvad.
Selliseid unenägusid esineb ka siis, kui on tegemist millestki vabanemisega.
2. Kuhugile hilinemine
Hilinemise unenäod on omased neile, kelle elu põhineb pidevatel ajakavadel ja tähtaegade tagaajamisel. Uni astub sõna otseses mõttes varvastele ja viib silmitsi elu suurima õudusega, et inimene saaks end reaalses elus aremini ette valmistada ja tähtaegadega võidelda.
Hilinemise unenäod võivad viidata ka madalale enesetundele. See uni peegeldab inimese mõtteviisi.
Kui hilinemisi esineb päris elus harva, tasub mõelda, kas praegu on elus midagi, millel on oht mööduda või ebaõnnestuda. Kui näiteks puhkusreis läheneb ja bikiinivormi saavutamise nimel pole veel lillegi liigutatud?
3. Surm
Surmaga seotud uned on häirivad ja panevad mõtlema, kuna unes kogetud kurbus tundub nii reaalne. Surmaga seotud uni viitab elumuutustele, erinevatele lõppudele ja loobumisele.
Mõne väga kalli inimese surm ei ole hoiatus või enne. See pigem peegeldab neid emotsioone, mida tegeliku elu situatsioonid põhjustavad. Selliseid unenägusid esineb tavaliselt siis, kui oma laps saavutab midagi. Hakkab näiteks potil käima või astub esimesse klassi. Une nägija kogeb, et kaotab midagi, mis on olnud ja õpib samas armastama seda, mis on tulemas.
Ka iseenda surma nägemine ei ole murettekitav. See viitab elumuutustele – vana sina on kadumas ja uus on asemele tekkimas.
4. Sõiduki üle juhitavuse kaotamine
Sõiduki juhtimine sümboliseerib oskust juhtida oma elu soovitud suunda. Uni on seotud motivatsiooni ja entusiasmiga viia protsesse edasi. Kui kaotad unenäos sõiduki üle kontrolli, tasub mõelda, kas ka su elus on midagi, millel puudub kontroll. Samuti on hea mõelda, kuidas see sind tundma paneb, kui kihutad nagu tuul.
Sellist laadi uni on tavaliselt alateadvuse hoiatus elus natuke hoogu maha võtta või mingit tüüpi tegevusi pidurdada. Vastasel juhul võib halvasti minna.
5. Partner petab
Uni, kus partner sind petab, tekitab ebameeldivaid tundeid ja muret. Õnneks on ka selline uni väga harva otseselt tõlgendatav.
Pigem näitab uni seda, et partneri elus on midagi, mis hajutab tema tähelepanu. See on põhjus, miks une nägija ei saa partnerilt soovitud tähelepanu. Suhtes võib olla töö, internetisõltuvus või mõni hobi, mis võtab partneri vaba aja enda alla. Pole ime, et tähelepanuta jääv isik näeb unes petmist.
Unenäod lõppevad suure tõenäosusega siis, kui parter hakkab sulle jälle rohkem tähelepanu pöörama.
6. Seksiga seotud uni
Seksiga seotud unel on väga harva otsene seos seksiga. Sellised unenäod võivad muidugi väga kenad tunduda.
Seksiga seotud uni ei seostu füüsilisusega. Tegelikult viitab see sellele, et soovitakse suuremat vaimset lähedust kaaslasega. Kes näeb seksiga seotud und, võib teha väikse testi. Mõtle, millised on 3 esimest sõna, mis tulevad sul pähe seoses unes nähtud kaaslasega. Kas neist kolmest on üks sõna selline, mida sa võid seostada enda isiksusega? Ilmselt on. Unes nähtud sekspartner esindab seda ja seetõttu osaleb sinu unes.
7. Testimine või testituks osutumine
Sellised unenägusid näeb erinevates elusituatsioonides, kus keegi testib sinu kannatlikkust või satud muul viisil teiste hindamise alla. Uni on sõbralik meeldetuletus sellest, et tuleb jääda rahulikuks ja valmistuda asjadeks võimalikult hästi.
8. Tühja või kasutamata ruumi leidmine
Uni tähendab seda, et oled endas endas avastamas uusi või seninägemata pooli. Unes nähtud maja sümboliseerib sind, sinu isiksust ja hinge. Kui leiad majast, mida arvad, et tead ja tunned, ühe avastamata ruumi, tähendab see endas avastamata oskuseid, mida sa ei päris elus ei kasuta. Kas sul on näiteks imeline hääl, aga töötad laotöötajana? Sinu unenägu tuletab sulle meelde, et sinus on palju enamat. Leia viis, kuidas enda andeid parimal moel ära kasutada, sest see on sinu sisse ehitatud.
OHMYGOSSIP — Need nipid värskendavad teie voodielu, kui sealt on särts ära kadunud. Bucket list’is loetakse üles asjad, mida soovitakse elu jooksul kogeda. Nimetus tuleb väljendist kick the bucket (ämbrit põtkima), mis tähendab suremist. Sellise seksisoovide nimekirja võib planeerida puhkuse ajaks või lisada todo listi mida teha enne järgmist pulmaaastapäeva, vahendab MeNaiset.
Tegime niiütelda ämbrinimekirja asjadest, mida võiks proovida voodis – muidugi vaid siis, kui need teile meeldivad. Igaüks võib teha oma nimekirja ja jagada seda oma partneriga. Seda maksab teha, sest seksimine ja seksist rääkimine tagavad suhte kestmajäämise ning üksteise parema mõistmise.
1. Reserveeri oma kodulinnas hotellituba ainult seksi jaoks.
2. Ütle või näita oma partnerile seksimise ajal, kust sa tahad, et ta sind puudutaks.
3. Seksi kohtinguõhtul juba enne õhtusööki.
4. Tee algust seitse päeva kestva seksiväljakutsega.
5. Proovi kuuma kähkukat.
6. Seksi vees.
7. Korralda massaažihetk hästi lõhnava õli, muusika ja küünaldega enne seksi.
8. Kasuta libestit.
9. Rahulda end ise oma partneri juuresolekul.
10. Saada seksisõnumeid.
11. Proovi uut eneserahuldamistehnikat.
12. Seksi duši all, selg vastu seina.
13. Tee eelmängu duši all.
14. Proovi rollimänge.
15. Puuduta üllatavaid erogeenseid piirkondi.
16. Kujuta ette, et seksid oma partneriga esimest korda.
17. Katseta uut seksipoosi.
18. Seksi kohas, kus on vahelejäämise oht.
19. Kasuta vibraatorit – üksi olles või koos partneriga.
20. Pildistage koos partneriga teineteist või tehke kuum seksivideo.
Avafoto: (PantherMedia/Erik Reis/Scanpix)
Vaata lisaks: Naised räägivad: Selline oli minu kõige julgem seksikogemus
OHMYGOSSIP — Kuum! Soome naisteajakirja seksiküsitlus selgitas välja, millised on soome naiste kõige julgemad seksikogemused. Milline on olnud sinu kõige julgem seksitrikk? Oled ehk teinud seda jõe peal hõljuvas paadis kõikide nähes? Või korraldanud Fifty Shades of Grey-tüüpi stseenikese koos käeraudadega?
Tantra magamistoas – koge seksi, millesse on haaratud nii ihu kui hing OHMYGOSSIP — Tahad kogeda elu parimat seksi, millesse on haaratud nii ihu kui ka hing? Ajakiri Üks annab vihjeid, kuidas jõuda selleni, mis näib olevat kättesaadav vaid vähestele pühendunutele, kirjutab Marita Saar ajakirja novembri/detsembri numbris.
Seks aitab kortsude vastu OHMYGOSSIP — Uurimus, mis viidi läbi 3500 inimese hulgas, tuvastas et inimesed, kes seksisid rohkem kui kolm korda nädalas, nägid tunduvalt nooremad välja kui need, kes seksisid harvemini.
9 tegevust paarisuhtes, mis on petmisest veel hullemad
OHMYGOSSIP — Nii mõnigi meist on ilmselt seda meelt, et petmine on äärmiselt alatu ning üks kiiremaid teguviise suhte lõhkumiseks. Suhtes võib olla tegelikkuses ka teisi tegureid, mis viivad igaveseks teie teed lahku.
7 lauset, mida vallalised kuulda ei taha
OHMYGOSSIP — Kas sinu sõber on endiselt vallaline? Kuigi sa võid arvata, et see on halvim, mis ühe inimesega juhtuda saab, on ehk targem oma arvamus endale jätta. Sinu sõber on ilmselt omast vabast tahtest vallaline ega hooli põrmugi, mida sina asjast arvad – kuid kui asjalood on teisiti ning ta otsib aktiivselt armastust, siis kindlasti ei aita ka see, kui talle tema vallalise staatust muudkui nina alla hõõrud.
8 nippi, kuidas muuta suhe rahuldustpakkuvamaks
OHMYGOSSIP — Kas suhe vajaks veidi kohendamist või jalule upitamist? Real Simple veebileht annab väga lihtsad ning tõhusad juhtnöörid kuidas paarisuhet paremaks muuta.
8 vihjet sellest, et ta on sinuga vaid seksi pärast
OHMYGOSSIP — Kuidas aru saada, kas kaaslasel on sinuga tõsi taga? Yourtango.com esitleb ohumärke, et kaaslane on huvitatud vaid seksist. Loe alljärgnevad punktid läbi, siis tead, mis suunas liigute.
Naiste salasoovid: kui ainult mehed teaksid neid asju suuseksi kohta
OHMYGOSSIP — Täiuslik voodielu, õrnused, hellused, üksteise mõistmine on see, mida me kõik soovime oma partneriga jagada. Mees – usu või mitte, aga sa võid selle täiesti nässu keerata. Naised räägivad, mille täpselt!
6 valet, mida vallalised naised endale sisendavad
OHMYGOSSIP — Põhjuseid, miks oled jätkuvalt vallaline, võib leida mitmeid. Alljärgnevas leiad 6 enamlevinumat väidet, mille uskumisega ei tasuks enesele liiga teha.
7 märki sellest, et tõrjud alateadlikult armastust eemale
OHMYGOSSIP — Üks on igavesti vallaline, teine on valusa lahkumineku läbi teinud, kolmas elab suhtes, mis ei ole ammu enam see. Võib olla, et nad kõik on tahtmatult armastuse endast eemale tõrjunud, vahendab Good Housekeeping ja jagab 7 tunnust, et end olukorrast ära tunda.
Nastja: Truudusetus ei ole ainult füüsiline petmine
OHMYGOSSIP – “Selgeltnägijate tuleproovi” võitnud Nastja ütleb, et on inimesi, kellele flirt ja intriigid on eluliselt vajalikud. “Tundub, et neid on tegelikult rohkem kui neid, kelle osaks on armastada vaid üht,” ütleb Nastja ajakirjale Naised.
Kas küberseks on petmine?
OHMYGOSSIP -Kas küberseks on petmine? Kas see tähendab, et ta armastab teid vähem? Kas internetist porno otsimine on niisama halb kui anonüümne flirt jututoas?
OHMYGOSSIP – Ameerika Wright State University uurijate sõnul suur osa inimestest ei oska kuulata teisi. Tegelikkuses läheb teise inimese jutt ühest kõrvast sisse ja teisest välja.
Päris mitmed inimesed arvavad, et nad on paremad kuulajad kui nad päriselus tegelikult on. Wright State University uuringu läbi viinud inimeste sõnul hea kuulaja peab olema täielikult pühendunud ja nii vaimselt kui ka füüsiliselt kohal. Seda võib harjutada, kuid inimesel peab olema ka päris huvi teise inimese vastu. Mida teie arvate, olete te hea kuulaja? Vasta alljärgnevatele küsimustele ausalt, ning saad teada!
Milline inimene on tõeliselt hea kuulaja?
1. Nad on vaimselt ja füüsiliselt teise jaoks olemas ning nad keskenduvad täielikult teisele inimesele ega tegele samal ajal muude asjadega.
2. Head kuulajad on empaatilised ja oskavad panna end teise inimese olukorda, samal ajal mõistes inimest isegi enne seda kui ta rääkima hakkab.
3. Head kuulajad teavad oma puudusi ning nõrkusi. Iseenda aktsepteerimine on üks tähtsamaid omadusi üldse.
4. Head kuulajad aktsepteerivad omad nõrkusi. See on tähtis, sest nad teavad, et kõiki probleeme pole võimalik ühe vestluse käigus lahendada. Palju tähtsam on teist kuulata ja üritada teda mõista.
5. Emotsionaalselt intelligentsed inimesed tunnetavad paremini teiste inimeste tundeid. Kuulaja peab keskenduma, mitte mõtlema, mida teine kavatseb järgmiseks öelda.
6. Hea kuulaja oskab küsida õigeid küsimusi. Neid küsimusi, mis lasevad teisel inimesel end rohkem avada. On tähtis, et inimene tunneb, et ta jutt on oluline.
7. Ebamugavatest asjadest rääkimine ei peleta head kuulajat minema. Kuulaja ei peaks kartma tundeid, mis vestluse käigus puhkeda võivad.
8. Hea kuulaja ei otsi vabandusi ega kaitse omi mõtteid kui teine tahab oma arvamustest rääkida. Kui kriitikat ei osata vastu võtta, siis võib vestlus lõppeda hoopis tüliga. Hea kuulaja üritab mõista, mida teine tahab öelda.
9. Erinevates uuringutes on selgunud, et head kuulajad omavad head juhtimisoskust.
Avafoto: PantherMedia/ Josep M Suria/ Scanpix
Allikas: Huffingtonpost.com
Miks me oleme nii erinevad? Mehe ja naise erinevuste mõistmine Kõige suuremad konfliktid on peaaegu alati tingitud sellest, et mehed ei mõista naisi ja naised ei mõista mehi. Sugude vahelisi suhteid on juba aasatuhandeid üksteise vastu üles keeratud.
