Ohmygossip.ee / Ohmygossip Couture / OHMYGOSSIP Teen / Intervjuud / Seltskonnauudised / Suhted & Seks / Üritused / Blogid / Mitmesugust / Ilu & Mood / Film & TV / Gourmet
NordenBladet.ee / Ühiskond, Poliitika ja Äri / Reisimine & Kultuur / Kodu & Lapsed / Tervis, Keha & Vaimsus / Helena-Reeda Blogi / Eesti uudised / Soome uudised / Päevauudised

Reklaam:

Kuidas treenib tuntud blogija Kissies?

OHMYGOSSIP — Rootsi blogija Alexandra Nilsson on pöördunud loomulikuma ja tervislikuma eluviisi poole. Naine on lasknud eemaldada kunagiste iluoperatsioonide tulemused, teeb aktiivselt trenni ja toitub tervislikult.

Oma luksuslikust eluviisist hoolimata ei kasuta Alexandra personaaltreeneri abi. Kissie on teinud endale selgeks tähtsaimad trenni- ja toitumisreeglid ning tegutseb jõusaalis täiesti iseseisvalt. Ja mitte ainult – naine treenib, et saada peagi endalegi treeneritunnistus. Seetõttu viibib ta jõusaalis igal argipäeval.

Esmaspäeviti jookseb naine jooksulindil ja pärast seda teeb kerge jõutreeningu, mille käigus pöörab tähelepanu kätele ja kõhulihastele.

Teisipäeviti teeb ta 10-20 minutit aeroobset treeningut soojenduseks. Kerge soojenduse järel treenib ta jalgu, tagumikku ja selga.

Kolmapäevad jätab Alexandra vahel vabaks – sõltub, kas lihased peavad veel eelmise päeva treeningust taastuma või mitte.

Neljapäevad pühendab Kissie vaid aeroobsele treeningule.

Reedeti piirdub ta 10-20 minutilise aeroobse soojendusega ja jätkab õlgade, biitsepside ja kõhu treenimisega.

Nädalavahetustel naine puhkab, et järgmisel nädalal sama aktiivselt jõusaalis tegutseda.


Tags assigned to this article:
Alexandra NilssonKissiesRootsitrenn



Reklaam:

Tippkvaliteediga loodussõbralik Skandinaavia luksuskosmeetika - ElishevaShoshana.com

error:
Copyright © NordenBladet 2008-2021 All Rights Reserved.
Skandinaavia / Põhjamaade uudised ja info eesti keeles.
Scandinavian / Nordic news and info in Estonian.
Nordic News Service & Link Directory