OHMYGOSSIP – Vananemine on elu loomulik osa ja vananemist pole tarvis häbeneda, ent siiski soovivad paljud naised säilitada nooruslikku välimust ja tunda end igas vanuses enesekindlalt. Hea uudis on see, et on olemas läbiproovitud nippe, mis aitavad teil drastilisi meetmeid kasutamata välja näha ja tunda end 15 aastat nooremana! Ohmygossip.com jagas lihtsaid, kuid tõhusaid näpunäiteid, mis aitavad teil ajatut ilu saavutada.
Korralik nahahooldusrutiin
Särav ja nooruslik jume saab alguse järjepidevast nahahooldusest. Puhastamine, niisutamine ja päikesekaitsekreemi kasutamine on sammud, mida ei või vahele jätta. Tänapäeval on väga tõhusad ka erinevad vananemisvastaseid tooted, nagu retinoidid, hüaluroonhape ja antioksüdandid.
Kõik algab veest!
Õige niisutus tagab noorusliku välimusega naha. Jooge päeva jooksul palju vett, et organism oleks ka seestpoolt niisutatud.
Tasakaalustatud toitumine
Oled see, mida sööd! Toitumine mängib teie välimuses ja enesetundes olulist rolli. Tarbi erinevaid puuvilju, köögivilju, kergeid valke ja täisteratooteid, et varustada keha vajalike toitainetega. Antioksüdantiderikkad toidud, nagu marjad ja lehtköögiviljad, aitavad võidelda vabade radikaalidega, mis kiirendavad vananemist.
Regulaarne trenn
Regulaarne füüsiline aktiivsus mitte ainult ei aita teil säilitada tervislikku kehakaalu, vaid parandab ka vereringet ja soodustab kollageeni tootmist. Kõige tõhusam on kombineerida kardiotreeningut, jõutreeningut ja painduvusharjutusi, et hoida oma keha ja nahk parimas vormis.
Korralik uni
Piisav uni on naha noorendamiseks ülioluline. Magamise ajal parandab ja taastab keha rakke, sealhulgas naharakke. Püüdke magada igal ööl 7–9 tundi kvaliteetset und, siis ärkate värske ja särava jumega.
Vältige stressi
Krooniline stress võib mõjutada teie füüsilist ja vaimset heaolu ning kiirendada vananemisprotsessi. Kaasake oma igapäevarutiini nö “stressi vähendamise tehnikaid” nagu meditatsioon, jooga, hingamisharjutused või hobid, mis toovad teile rõõmu.
Kaitske oma nahka päikese eest
Päikese käes viibimine on enneaegse vananemise peamine põhjus. Õue minnes kandke alati vähemalt SPF 30 päikesekaitsekreemi.. Ärge unustage kanda laia äärega mütse ja päikeseprille.
Säilitage hea rüht
Õige kehahoiak võib muuta teid koheselt nooruslikumaks ja enesekindlamaks. Harjutage head rühti istudes ja seistes. See mitte ainult ei tee teid nooremaks, vaid vähendab ka seljaprobleemide tekke riski.
Värskendage oma soengut ja meiki
Uus soeng ja kaunis meik teevad samuti imet. Konsulteerige stilistiga/juuksuriga teie näokuju ja jumega sobiva soengu ja värvi osas.
Võtke omaks positiivne mõtteviis
Teie suhtumine oma enda vananemisse ja vanusesse võib oluliselt mõjutada teie välimust ja enesetunnet. Võtke omaks vanusega kaasnevad tarkused ja kogemused ning keskenduge positiivsele. Positiivne mõtteviis tõmbab inimesi ligi ning kiirgab nooruslikku energiat, mis on nakkav.
15 aastat noorem väljanägemine ja enesetunne on teie käeulatuses, kui igapäevaselt rakendate neid järeleproovitud ilusaladusi. Pidage meeles, et enesekindlus on kõige atraktiivsem omadus.
Avafoto: Unsplash