OHMYGOSSIP — Kui sinu vagiina saaks rääkida, siis ta küsiks ilmselt toitu. Tuleb välja, et õigete toiduainete tarbimine mõjutab allpool vööd olevat tervist, menstruaaltsükli korrapärasust, põletikulisi protsesse ja et asi veelgi kannustavam oleks – see mõjutab sinu elu voodilinade vahel, vahendab Women´s Health.
Siin on nimekiri, mida süüa ja juua, et vagiina oleks terve ja õnnelik.
Joo rohelist teed
Oled ilmselt kuulnud, et jõhvikamahl aitab kuseteed infektsioonivabana hoida? See on tõsi! Jõhvikamahl sisaldab ühendeid, mis aitab peatada infektsiooni baktereid, et need ei kleepuks põie seina kudedesse. Aga kuna jõhvikamahl sisaldab ka palju suhkrut, siis ei pruugi sa tahta seda juua igapäevaselt. Selle asemel proovi juua palju rohelist teed. Uuringud näitavad, et rohelise tee manustamisel väheneb bakterite hulk, seega väheneb ka nakatumise risk. 2-3 tassi teed päevas oleks väga sobiv kogus.
Söö kala
Kui menstruatsioon kulgeb valuliku alakõhuga, söö rohkem kala. Menstruatsiooni ajal toimub emaka kokkutõmme, mille abil vabanebki väljatulev kude. Omega-3 rasvhapped mõjuvad põletikuvastaselt ja leevendavad ebamugavustunnet. Söö näiteks lõhet ja tuunikala.
Tarbi probiootilisi toiduained
Terve vagiina on heade bakterite koduks (laktobatsillid), mis aitab kudedes säilitada õige pH-taseme. Tupe keskkond on koduks ka pärmseenele, aga head bakterid aitavad pärmseene vohamisel piiri peal hoida. Laktobatsillidele mõjub halvasti, kui kasutad antibiootikume, koged menopausi, põed diabeeti, läbid hormoonravi või kasutad kasvõi rasestumisvastaseid vahendeid. Neil juhtudel on suurem risk haigestuda seennakkusesse.
Õnneks saad sa sellistel juhtudel palju ära teha, kui sööd probiootikumide rikkaid toiduaineid nagu näiteks: jogurt, hapukapsas, kimchi, miso või liha. Probiootikumid aitavad tasakaalustada heade bakterite tasakaalu.
Tarbi suure vedelikusisaldusega toiduained
Tupe kuivus on ebamugav tunne ning see tuleneb sellest, kui östrogeeni (aitab hoida koed elastsena ja “õlitatuna”) kogus on vähenenud. Östrogeeni tase võib muutuda madalaks, kui sul on menopaus, oled just sünnitanud, imetad last rinnaga ja isegi teatud allergia ja külmetusravimid on kurjajuureks. Proovi süüa minimaalselt töödeldud toite ning just selliseid, kus on suur vedelikusisaldus.
Söö õuna
Öeldakse, et söö üks õun päevas ning oled alati terve nagu purikas. See vastab tõele, aga õunas on midagi veel peidus. Uuring näitab, et kes sööb vähemalt ühe õuna päevas, kogeb ka paremat seksuaalelu, sest õun aitab suurendada loomulikku tupeeritist.
Avafoto: ©OHMYGOSSIP
Loe lisaks:
Hullumeelseimad seigad, millega günekoloogid on vastuvõtul kokku puutunud
OHMYGOSSIP — Günekoloogide ees tuntakse tihti hirmu, ka siis, kui tegemist on rutiinse kontrolliga ning midagi vaevamas pole. Sul ei ole tarvis enam günekoloogi visiidieelset hirmu tunda, kuna günekoloogid on absoluutselt kõigega juba kokku puutunud, vahendab Prevention.com.
Steve Hirsch pakub kahe vagiinaga Hazel Jones’ile pornorolli
Kahe vagiinaga kuulsuse saavutanud Hazel Jones’ile pakuti rolli pornofilmis. Jones avaldas oma haruldase olukorra möödunud nädalal ITV saates “This Morning” ning peale seda sai pakkumise Vivid Entertainmenti bossilt Steve Hirsch’ilt.
Seks pärast sünnitust – isad ärgu arvaku, et niipea, kui ema lapsega haiglast koju tuleb, hüppab ta tähistamiseks voodisse
Naised pole tihti mitmeid kuid pärast sünnitust seksimiseks valmis. Millal aga oleks õige aeg uuesti intiimsuhetesse astuda? Fakt on see, et sünnitus mõjutab suguelu.