OHMYGOSSIP — Niisutuskreemid ei pruugi alati aidata kuiva naha puhul, kui toiduvalikust ei saa piisavalt rasvhappeid ja vitamiine. Ihu ja juuste seisukord hakkab üsna kiiresti märku andma, millistest ainetest on puudu, vahendab Iltalehti.
A-vitamiin ja tsink reguleerivad naha niiskustaset. Kui neid aineid ei saa toidust kätte, siis kreemid ei asenda olukorda.
Olulised toitained juustele ja nahale
Naha seisukorda mõjutavad B-rühma vitamiinid (B2-, B3-vitamiin ja biotiin). Lisaks neile A- ja C-vitamiinid ning jood, vask ja tsink. Küüsi ja juukseid mõjutavad tsink, seleen, vask, biotiin. Räni mõjutab hapraid ja nõrku juukseid.
Hellita rasvhapetega oma nahka
Astelpaju õlis sisalduvad rasvhapped on tuntud naha toniseerimise poolest. Astelpajuõli sisaldab ka omega rasvasid, mis avaldab positiivset mõju naha limaskestale. Kookosõli kasutatakse nii nahale, kui juustele. Õlide puhul kehtib samuti väide, et seespidiselt tarbimine on oluline. Söö rohkelt avokaadot, tarbi salatite peal erinevaid õlisid (oliivi külmpress, mandliõli jne).