Ohmygossip.ee / Ohmygossip Couture / OHMYGOSSIP Teen / Intervjuud / Seltskonnauudised / Suhted & Seks / Üritused / Blogid / Mitmesugust / Ilu & Mood / Film & TV / Gourmet
NordenBladet.ee / Ühiskond, Poliitika ja Äri / Reisimine & Kultuur / Kodu & Lapsed / Tervis, Keha & Vaimsus / Helena-Reeda Blogi / Eesti uudised / Soome uudised / Päevauudised

Kardad vananeda? Õpi, kuidas kell seisma panna!

OHMYGOSSIP — Aja jooksul jäävad kõik vanemaks ning sinna pole midagi parata. Küll aga saab mõne lihtsa nipiga hoida nahka ja välimust kauem nooruslikuna.

Viis nippi, kuidas vananemisprotsessi aeglustada ja välimuse värskena hoida pani kirja veebileht Fitnea.

1. Joo kõvasti vett.

Päevas peaks jooma vähemalt 8 klaasi vett, kuid mida rohkem seda parem. Lisaks sellele, et siseorganid töötavad sellisel juhul paremini, on ka nahk elastsem ja näeb säravam välja.

2. Muretse vähem!

Vaimne stress kiirendab vananemist. Kui oled stressis kaotab keha oma loomuliku tasakaalu, mis omakorda mõjutab rakuehitust, keha hormonaalset tasakaalu ja kollegeeni tootmist.

3. Tee puuviljamaske!

Maske võib teha kõikidest oma lemmikviljadest. Siiski näiteks aloe vera maskid tervendavad ja silendavad nahka, aeglustavad vananemist ja vähendavad kortse.

4. Treeni regulaarselt

Treenimine hoiab keha toonuses, kaitseb südamehaiguste eest ning aitab püsida ja välja näha noorena.

5. Jälgi tervislikku toidusedelit.

Tasakaalustatud dieedi puhul peaks suurema osa toidust moodustama puu-ja köögiviljad. Saia asemel söö täisteratooteid ning punase liha asemel eelista kala.


Tags assigned to this article:
tervistoitvananemine

Reklaam:
error:
Copyright © NordenBladet 2008-2019 All Rights Reserved.
Skandinaavia / Põhjamaade uudised ja info eesti keeles.
Scandinavian / Nordic news and info in Estonian.
Nordic News Service & Link Directory



blog.tr.ee