Lugeja küsib:“ Töölt koju tulles ei saa ma end ikka lõdvaks lasta, töö tuleks nagu minuga kaasa. Jõuan koju ja hakkan taas tegelema tööga. Kui ma konkreetselt tööasju ei tee, siis kindlasti mõtlen nendele. Kuidas lõõgastuda?“
Psühholoog vastab:
Tööst tulenevat stressi ja rutiini on võimalik erinevate tegevustega tasakaalustada.
Mõned näited. Sulgudesse lisan võimaliku tasakaalustava tegevuse.
Kui sinu töö nõuab:
*Palju istumist või vaimset keskendumist (Aeroobika treenig),
*Mõttetut kordamist (Intellektuaalsed hobid ja huvid),
*Pingeline keskkond (Matkamine looduses, seiklused),
*Igavad ülesanded või tunnustuse puudumine (Võistluslikud, saavutustele orienteeritud tegevused),
*Konfliktidega tegelemine (Rahulik tegevus),
*Üksi töötamine (Seltskondlik tegevus),
*Inimeste nõuetele vastamine (Üksi sooritatav tegevus).
Tihti valivad pingelises keskkonnas ning tulemusele orienteeritud töötajad vabaajategevuseks võistlusliku spordiala. Nii võib juhtuda, et tegevus ei tasakaalusta tööst tulenevat stressi. Seega tasub oma puhkuse aega ja sisu hoolikalt valida, et selle tervendav mõju oleks maksimaalne.