Kehakaalu pärast mures inimesi huvitab tihti, kui palju kaloreid saab ühe või teise tegevusega põletada. Milline trenn põletab kaloreid kiiremini, milline aeglasemalt? Vastused on siin, vahendab Inimene.ee.
Istudes ja juttu ajades kulutad tunni aja jooksul 72-84 kalorit. Paraku ainult istudes nii palju kaloreid ei põleta, et saledamaks saada. Kalorite kiiremaks põletamiseks tuleb ennast liigutada.
Näiteks kulutad tunni aja jooksul:
– 240-300 kalorit, kui mängid keeglit või golfi.
– 360-420 kalorit, kuid tegeled tervisekõnniga, mängid võrkpalli või tennist või sõidad rattaga.
– 480-600 kalorit, kui teed sörkjooksu, aeroobikat või mäesuusatamist. Viimase puhul jäta arvestamata aeg, mis kulub tõstuki abil mäkke tõusmiseks.
– üle 660 kalori, kui jooksed, ujud või mängid squashi. Neid alasid harrastades põletad kaloreid kõige kiiremini.
Antud numbrid kehtivad siis, kui tegeled alaga terve tunni. Ja ära unusta – ka siis, kui tund aega ainult räägid trennist, saavad mõned kalorid põletatud.