Järgnevad toiduained sisaldavad palju amiinohapet trüptofaan, mis mõjub rahustavalt ja mõjub soodsalt unele.
Piimatooted, näiteks kohupiim, juust, piim
Sojaproduktid, näiteks sojapiim, tofu, sojapähklid
Teatud kalad, näiteks kilttursk ja lõhe
Mereannid
Liha, tallekarree, veise-ja ulukiliha
Kana ja kalkun
Täisteraviljatooted
Oad
Riis
Kartulid
Nisujahu
Läätsed
Sarapuupähklid, kašupähklid, kreeka pähklid
Munad
Seesamiseemned ja päevalilleseemned
Puuviljad, eriti õunad, ploomid, ananassid, apelsinid, banaanid ja viigimarjad
Köögiviljad, eriti avokaado, brokkoli, lehtkapsas, tomat
Allikas: Aftonbladet, Kropp och Hälsa