«See aeg tuleb võtta. Ma ise ka mõtlesin, et ei ole aega, ei ole seda ja teist – tegelikult see on meie enda mõtlemises kinni ja küsimus on, kui palju me seda soovime,» rääkis endine tippsuusataja Kristina Šmigun-Vähi enda kättevõtmisest sünnituse järel. «On lihtne küll võtta lapsevanker ja panna rõdule ja ise teha midagi muud kodus, aga minge jalutama kas või pool tunnikest,» soovitas naine.
Tema ise käis esimese raseduse ajal jalgsi kesklinnakodust sadama Rimis ja tagasi jalutamas isegi siis, kui ei olnud poest midagi vaja – teades, et ring on umbes 3,5-kilomeetrine. Ka pärast sünnitust käis ta palju jalutamas ning praegu, oodates teist last, tegeleb innukalt kepikõnniga.
«Ei pea mõtlema, et kui ma nüüd välja lähen, siis peaks kohe tund või kaks või kolm liikuma – piisab, kui alustada poolest tunnist kõndimisest. Ka intensiivsuse võite valida selle, mis on teile kõige mugavam,» soovitas Šmigun-Vähi äsja emaks saanud naistele.
Lisaks kõndimisele on tema sõnul väga oluline ka võimlemine, mis ei tähenda aga sugugi vajadust spordiklubisse minna. «Mina ei käi mitte kunagi mingisugustes klubides, ma teen kõik asjad kodus – isegi aparaate ei ole vaja,» märkis naine. Harjutusi saab tema sõnul teha vajadusel kas või veepudelitega – kõik saab tahtmise korral kodus ära teha.
Äärmiselt oluliseks peab endine sportlane ka toitumist. «Vahet üldse pole, kas olla tippsportlane, lapsi kasvatav ema, ajakirjanik, firma juht – kvaliteetne toitumine on iga inimese igapäevaelus kõige tähtsamal kohal,» tõdes ta.