Kas Sa teadsid, et seitse väikest vaarikamarmelaadi annavad Sulle samapalju energiat kui 400 grammi suhkruherneid?
Mõlemast saad Sa 100 kalorit, kuid suhkruherned sisaldavad ka vitamiine, mineraale ja tekitavad täiskõhutunde, samal ajal kui marmelaad annab Sulle energiat kõigest suhkru näol.
Huvitav on võrrelda ka teisi toiduaineid, mis annavad samapalju energiat. See annab väikese ülevaate sellest, et toidu kogus võib olla äärmiselt erinev, vaatamata sellele, et saadud energiahulk on sama. Ka täiskõhutunne on erinev kui näiteks võrrelda, kuidas Sa ennast tunned pärast seitset marmelaadi ja paaegu poolt kilo suhkruherneid. Selleks, et 100-st kalorist vabaneda, tuleb pool tundi jalutada.
7 väikest vaarikamarmelaadi = 400 gr suhkruherneid, 18 gr tumedat shokolaadi, 1 väike kook (20gr), 1 klaas mahla (2dl), 5 lõiku sinki, 10 tomatit, 2 õuna, 1 banaan, 1 kg kurki, 400 gr köögivilju (brokkoli, lillkapsas jne), 4 porgandit, 2 lõiku 17% juustu, 1dl keedetud riisi, 1,5 dl keedetud pastat, 38 gr poepitsat, 80 gr praadi.